Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Избавление От Пуза, Нужен совет
ekolog
сообщение 5.6.2015, 12:11
Сообщение #21


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 174
Регистрация: 29.11.2012
Из: Уфа
Пользователь №: 15739
Стаж занятий: 2 года
Вес: 87
Жим лежа: 102
Присед: 130
Становая: 140
Возраст: 51
Рост: 182



Репутация: 6


Цитата(star.ost1988 @ 5.6.2015, 12:35) *
Посоветуйте Группу силовых упражнений, при условии, что каждое занятие у меня разделено (Грудь/Спина/Плечи).
Именно таких, чтобы выползать из зала, но с пользой

А где же ноги/руки/пресс?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 6.6.2015, 0:21
Сообщение #22


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Bobless @ 5.6.2015, 13:41) *
Отличная диета грудка с салатом, попробуй месяц с одной загрузкой в неделю ( загрузка рисом, а не пивом с тортами), уверен что будет хороший эффект.
А программы есть на форуме

господи, прочитал грудка с салом, минут 5 думал в чем подвох

Топикстартеру: а какие силовые? я думаю можно по фулбоди еще позаниматься если только полгода стаж... мб нафиг пока сплит не нужен еще
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Star4e
сообщение 14.6.2015, 21:15
Сообщение #23


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 461
Регистрация: 29.11.2008
Из: Вологодчина
Пользователь №: 5240
Стаж занятий: 6 лет
Вес: 84
Жим лежа: 80
Присед: 100
Становая: 100
Возраст: 50
Рост: 181



Репутация: 16


есть вот, оказываются гуру одновременного сброса жира и набора массы


http://www.youtube.com/watch?v=XT_U7u5j_oQ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
aseven
сообщение 29.4.2016, 14:41
Сообщение #24


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 19.4.2016
Пользователь №: 18307
Возраст: 33



Репутация: 0


Добрый день!

Я когда разбирался, то понял (для себя!), что то, что я считал пузом - на самом деле искривление осанки.
И это решать нужно укреплением корсетных мышц.

Вот это меня заставило задуматься
статья на sportwiki.to про осанку

Включил несколько дополнительных упражнений (там по статье соориентируетесь), и на пресс стал делать то, что задействует больше корсет (подъем прямых ног в свободном (без опоры) висе). И теперь ясно вижу, что стало хватать мышц корпуса, что бы как бы вытянуть тело вверх в свободном состоянии. А когда тело "вытянуто" - то и живота уже почти и нет.

Опять же, это все я рассматривал на своем примере. Но начав обращать внимание на людей, которые идут по улице, мне стало казаться что проблема с осанкой - достаточно распространенная штука.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alexjivot
сообщение 5.5.2016, 0:09
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 3.5.2016
Пользователь №: 18329



Репутация: 0


Цитата(star.ost1988 @ 1.6.2015, 14:45) *
Вопрос прост. Посоветуйте силовую тренировку взамен кардио (которое мне, как не странно, не помогает), с помощью которой я сожгу наконец весь жир с живота.
Спасибо


Вам нужно работать с внутренними органами.

Кардио не всегда качественно помогает. У меня была такая же проблема и я решил её НЕ в тренажёрном зале.



Обращайтесь - буду рад помочь!


--------------------
Как убрать живот (+ получить кубики пресса) - ]]>http://jivot.alexanderzyryanov.ru]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  < 1 2
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:53