Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

54 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Набор Массы Для Эктоморфов (другим Тоже Полезно Будет), питание тренинг отдых
Nickle
сообщение 28.3.2008, 16:17
Сообщение #21


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(The Neh @ 28.3.2008, 17:39) *
Миша
Отличная статья! Много полезной информации для начинающих - рекомендую "прилепить" её!

Иваныч
Ты фото Шварца видел в 17 лет?
Явный эктос! :D Руки по 50см...

Арни действительно эктоморф. Тонкие запястья, лодыжки, он до занятий был худощавым. Просто прием примоболана с дианаболом с 13 летнего возраста сделали свое дело...


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
The Neh
сообщение 28.3.2008, 16:26
Сообщение #22


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 47
Регистрация: 21.2.2008
Пользователь №: 3262
Возраст: 20



Репутация: 0


Нигде не нашел фоток арни в молодости без бицепса в 50см icon_smile.gif
так что это спорно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BooL007
сообщение 28.3.2008, 16:33
Сообщение #23


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 31
Регистрация: 10.12.2007
Из: Украина
Пользователь №: 2825
Стаж занятий: 1
Вес: 75,5
Возраст: 18
Рост: 177



Репутация: 0


Цитата(The Neh @ 28.3.2008, 12:26) *
Нигде не нашел фоток арни в молодости без бицепса в 50см icon_smile.gif
так что это спорно.
Вот нашол что r3b0t вылаживалю
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  b094.jpg ( 55.41 килобайт ) Кол-во скачиваний: 477
Прикрепленный файл  sport433.jpg ( 17.93 килобайт ) Кол-во скачиваний: 377
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 28.3.2008, 17:04
Сообщение #24


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


На сколько мне известно арнольд реально худой был, просто качаться начал лет с 12 да еще и с химией, так что хрен вы его увидите тощим icon_smile.gif
а ранние фотки великого Дориана Ятса все видели? Там может не эктоморф но мальчик не больше меня. И каким монстром он стал?

Лан, хорош флудить. А то ругаться буду.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AlexeyLJ
сообщение 1.4.2008, 14:59
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 20.3.2008
Пользователь №: 3488
Возраст: 24



Репутация: 1


да хорошо написано. очень полезно будет...
только одно но, я читал что: "Прием белка в количестве более чем 3 г/кг не рекомендуется даже для спортсменов таких видов спорта, как тяжелая атлетика, метания, атлетическая гимнастика, т.к. организм, как правило, не в состоянии справиться с расщеплением и усвоением такой массы протеина"... Если конечно не химичить =) 12.gif
ну и от тортиков конечно никакого смысла icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 1.4.2008, 16:37
Сообщение #26


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Угу, точно. Углеводы нам не нужны, а белок не усваивается icon_smile.gif ешьте как хотите, может вырастите....

Угу, точно. Углеводы нам не нужны, а белок не усваивается icon_smile.gif ешьте как хотите, может вырастите....


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Logist
сообщение 1.4.2008, 17:28
Сообщение #27


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 219
Регистрация: 8.10.2007
Пользователь №: 2576
Стаж занятий: 3
Вес: 112
Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой
Присед: 190 беэ экипировки
Становая: 220 беэ экипировки
Возраст: 25
Рост: 188



Репутация: 0


Ко всему написаному ув. misterio, хотелось бы добавить:
1. Не кушайте мяса ( в нем есть белок, который не усваивается)
2. Не пейте молока ( в нем есть белок, который не усваивается)
3. Меньше работайте, больше размышляйе и стройте теории

По-моему, все
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 1.4.2008, 17:35
Сообщение #28


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


следуя логике тогда надо и торты запретить, в них нет некого глубокого смысла кой столь важен для набора массы жаджующим стропилам. Ха ха ха. icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Logist
сообщение 1.4.2008, 17:43
Сообщение #29


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 219
Регистрация: 8.10.2007
Пользователь №: 2576
Стаж занятий: 3
Вес: 112
Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой
Присед: 190 беэ экипировки
Становая: 220 беэ экипировки
Возраст: 25
Рост: 188



Репутация: 0


Согласен на все, только сгущенку оставьте!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Станислав
сообщение 1.4.2008, 18:59
Сообщение #30


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 19.3.2008
Из: Мос. обл.
Пользователь №: 3478
Стаж занятий: 1
Вес: 75-*
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 120
Возраст: 32
Рост: 172 см



Репутация: 0


все предельно ясно. за текст твердая пятерка. тоже самое для остальных сможешь?


--------------------
[color="#FF0000"][/color]
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 1.4.2008, 20:29
Сообщение #31


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


сомневаюсь.
если только со временем мой обмен веществ замедлится и я перестрою свою систему. а не проверенные на себе рекомендации мне сложно давать да еще в таком виде, с таким неким авторитетом чтоль...
но многое написанное абсолютно справедливо для всех.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AlexeyLJ
сообщение 2.4.2008, 0:06
Сообщение #32


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 20.3.2008
Пользователь №: 3488
Возраст: 24



Репутация: 1


to misterio ты смейся смейся, потом я посмеюсь... ты найди нормального человека, который на тортиках качается icon_lol.gif посмотрю я на тебя годам к 40, в какую тушку ты на тортиках вырастишь... и не стыдно же людям такое советовать... жрите всё и вся... без разбору... и тортиков побольше побольше =))) а потом страдайте от всяких болячек... уж лучше сразу химичьте =), меньше побочек будет, хоть за печенью и т.д. следить будете...

Я в шоке... ещё и все благодарят... =))) да модератора надо благодарить =)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 2.4.2008, 0:27
Сообщение #33


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


AlexeyLJ
глаза разуй и внимательно перечитай умник,никто тебе тут ничего не советует,а про тортики-это так к слову, в качестве источника углеводов,а если ты ни хера не рубишь в тренинге и питании,то займись самообразованием,не повредит,а то понахватаются верхушек и права пытаются качать


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 2.4.2008, 1:59
Сообщение #34


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


я ем тортики и сгущенку и сахар в неимоверных кол-вах. И кстати именно на них силовые и объемы наиболее быстро прогрессируют. Печень почки желудок проверял за денюжку в хорошей клинике - все в отличном состоянии. Белок сколько ем не считаю, учету не поддается. Но видимо больше чем нужно и к 40 мне кабздец icon_mrgreen.gif


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ivanich
сообщение 2.4.2008, 3:03
Сообщение #35


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 81
Регистрация: 29.2.2008
Пользователь №: 3316
Возраст: 16



Репутация: 0


Тортики дело нужное, не будет углеводов, не будет силы. Ведь мыщцы работают на высокооктановом топливе - гликогене, который без углеводов никак не вырабатываеться. От тортиков мышцы сильно не вырастут, но и без них тоже. Вообще для снабжения углеводами идеально подходят напитки с электролитами (незнаю, почему их так зовут), в них море калорий, и никаких жиров или белков, и усваиваеться он легко. Gatorade называеться. Тут, в штатах, он на каждом углу валяется, а у нас, в России, его днем с огнем не сыщеш.

Сахара слишком много жрать не надо - норма, 100 г, больше инсулин переработать не в состоянии, но это, опять же, индивидуально. Но диабет схлопотать очень даже можно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 2.4.2008, 3:29
Сообщение #36


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


В Росии Гаторейд тоже на каждом углу продается icon_smile.gif


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ivanich
сообщение 2.4.2008, 4:28
Сообщение #37


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 81
Регистрация: 29.2.2008
Пользователь №: 3316
Возраст: 16



Репутация: 0


Странно, никогда не видел ..... Я наверное не там смотрел, надо проверить. Я как-никак в глухой деревне и стране зеленых помидоров живу - в Удмуртии.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 2.4.2008, 8:42
Сообщение #38


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Мля а тут что есть люди поедающие хотя бы по одному торту в день? О чем мля мы говорим?
Если кто то прочитав мою тему начнет питаться одними тортами штук по 5 в день - его проблемы. Когда одно место слипнется будет им прозрение icon_smile.gif нет мозгов - не моя проблема.
Не пускайте детей в интернет. Он от этого тупеет!


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
novice
сообщение 2.4.2008, 18:36
Сообщение #39


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 204
Регистрация: 18.6.2007
Пользователь №: 1834



Репутация: 2


Цитата(Ivanich @ 28.3.2008, 4:57) *
Накаченные эктоморфы - Шварц и Сталлоне,самые известнве примеры. Белков надо жрать много, очень много, очень очень много, хотя большая их часть будет сгорать при синтезе энергии в рибосомах....

я уссался icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif

а на картинке эндоморф еще и лысый)) это видимо тоже важный признак эндоморфа
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
novice
сообщение 2.4.2008, 18:45
Сообщение #40


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 204
Регистрация: 18.6.2007
Пользователь №: 1834



Репутация: 2


Цитата(Ivanich @ 2.4.2008, 3:03) *
Ведь мыщцы работают на высокооктановом топливе - гликогене, который без углеводов никак не вырабатываеться. ...... Вообще для снабжения углеводами идеально подходят напитки с электролитами (незнаю, почему их так зовут), в них море калорий, и никаких жиров или белков, и усваиваеться он легко. Gatorade называеться.

Сахара слишком много жрать не надо - норма, 100 г, больше инсулин переработать не в состоянии, но это, опять же, индивидуально. Но диабет схлопотать очень даже можно.

отжиг продолжается icon_razz.gif иваныч, продолжай удивлять нас своими познаниями в области физиологии icon_razz.gif icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

54 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 2:56