Вопрос Насчёт Гейнера, Real Gains Universal Опции

[Neuro]

Ребята вот купил гейнер Real Gains как вообще? Хороший?
Ну и сам вопрос.
Вешу 66 кг сколько грамм пить в тренированные дни
И в дни которые отдыхаю.
в тренировочные дни по 50 грамм хватит? Утром, перед тренировкой, и после?
А отдыхающие дни 50 грамм с утра?
занимаюсь пол года, 16 лет.

А и ещё ребята, ответь те на такой вопрос, как накачать верхнею часть груди? Жим под наклоном делаю, Растяжку под наклоном делаю, а результата на верх грудь очень мало... Когда грудь напрягаю с боку нижняя часть груди выперает а верхней нету :( Так тупо смотрится...
И еще токая проблема с животом когда масса идет, живот какой-то большой.. но пресс хорошо виден.

[Женя Катлер]

Ребята вот купил гейнер Real Gains как вообще? Хороший?
Ну и сам вопрос.
Вешу 66 кг сколько грамм пить в тренированные дни
И в дни которые отдыхаю.
в тренировочные дни по 50 грамм хватит? Утром, перед тренировкой, и после?
А отдыхающие дни 50 грамм с утра?
занимаюсь пол года, 16 лет.

А и ещё ребята, ответь те на такой вопрос, как накачать верхнею часть груди? Жим под наклоном делаю, Растяжку под наклоном делаю, а результата на верх грудь очень мало... Когда грудь напрягаю с боку нижняя часть груди выперает а верхней нету :( Так тупо смотрится...
И еще токая проблема с животом когда масса идет, живот какой-то большой.. но пресс хорошо виден.

по всем твоим вопросам один ответ: наладь свое питание. можно и без гейнеров прекрасно расти. а если уж невтерпеж, то почитай на задней стороне банки как и сколько принимать.

[Neuro]

по всем твоим вопросам один ответ: наладь свое питание. можно и без гейнеров прекрасно расти. а если уж невтерпеж, то почитай на задней стороне банки как и сколько принимать.

На банке пишут бред, и завышают граммы 200 грамм развести на 300мл молока да что за бред какие нафиг 200 грамм вес 66 кг. Епт оно половина в унитаз смоится. Спасибо но не вариант, Жду нормальных ответов. На вопрос!

[Женя Катлер]

На банке пишут бред, и завышают граммы 200 грамм развести на 300мл молока да что за бред какие нафиг 200 грамм вес 66 кг. Епт оно половина в унитаз смоится. Спасибо но не вариант, Жду нормальных ответов. На вопрос!

ну а что тебе тут смогут посоветовать? думаешь, найдутся такие же 66 кг., которые употребляют такой же гейнер? не смеши.
просто по доброте душевной читай табличку...

на, вот, сам смотри, сопоставляй, выбирай. много жира набираешь-бери с маленьким содержанием сахаров, с большим содержанием протеина.

а вообще сам бы давно все нашел в соответствующей теме. да и не забывай, что самое главное-это обычное питание. пока его не наладишь, ни с каким спорт.питом не вырастишь.

[Мотя]

На банке пишут бред, и завышают граммы 200 грамм развести на 300мл молока да что за бред какие нафиг 200 грамм вес 66 кг. Епт оно половина в унитаз смоится. Спасибо но не вариант, Жду нормальных ответов. На вопрос!

ты прав, но не в унитаз а скорее в жир на боках и пузе

По теме - посмотри скока грамм углеводов в 100 грамм порошка, и пей после тренировки из расчёта 1 грамм углеводов на 1 кг веса, тоесть 66 грамм углеводов

А вообще правильно сказали - питание главное

[Neuro]

Извини но мне табличка нечего не дала, я знаю состав своего гейнера..
Кароче 150 грамм в день с головой хватит утро, перед тренировкой и после.

[Neuro]

ты прав, но не в унитаз а скорее в жир на боках и пузе

По теме - посмотри скока грамм углеводов в 100 грамм порошка, и пей после тренировки из расчёта 1 грамм углеводов на 1 кг веса, тоесть 66 грамм углеводов

А вообще правильно сказали - питание главное

Извени не понел ((( вот
Содержание веществ одну порцию =155г (3.5 мерной ложки):
Калории 610
Жиры 6г
Холестерол 97мг
Углеводы 87г
Протеин 52г
Кальций 316мг
Железо 2мг
Натрий 169мг
Калий 503мг

все догнал 120 грамм в полне хватит. ПРАВЕЛЬНО ? Если вес 66

[Мотя]

Neuro, примерно да
Но! просто пить утром, до треньки и после смысла нет, если у тебя не просчитано питание в целом
Тебе надо кушать 300-400 грамм углеводов в день, но это не значит что все эти углеводов можно получать из гейнера, вопервых это дорого, во вторых нужна нормальная твёрдая пища, а не порошок. Гейнер это только как добавка к питанию, а не замена
Гейнер можно выпить например после тренировки, пока ты не добрался до дома и не покушал нормальной еды

[Neuro]

ДА не с едой все в порядке, +120 грамм гейнера масса пойдет я уверен.


много еды + гейнер ето будет полный пзд :D

у меня клубника 3 банки по 3 кг :DDD
УУУУх......

[Мотя]

ДА не с едой все в порядке

Чо то у меня есть сомнения на этот счёт

[Neuro]

Когда ты ростом 1.81 ты много весить не будешь на мясе и каше.
Кто длинный поймет меня.

[Мотя]

Когда ты ростом 1.81 ты много весить не будешь на мясе и каше.
Кто длинный поймет меня.

Ты ща фигню сказал
Причём тут рост 1,81?

[Neuro]

Может это кажется и бред, но длинному человеку тяжело набирать ВЕС!

[Мотя]

Neuro, ну вопервых 1,81 это не такой высокий рост
во вторых есть такое понятие как телосложение
Трудно набирать вес эктоморфам, которые как правило тонкокостные, а это может быть при любом росте
Ты немного неправильно рассуждаешь

[Neuro]

вот я наверно один из них, но не сказал бы, что я прям худой..

[IchTuDirWeh]

Может это кажется и бред, но длинному человеку тяжело набирать ВЕС!

ты только Linzу это не говори

[Мотя]

Neuro, сколько у тебя окружность запястья?

[Neuro]

Neuro, сколько у тебя окружность запястья?

ты имеешь виду кисти? как измерить??.....

[Neuro]

измерял лентой которой мерят рост
16.5 см окружность.

[Мотя]

Neuro, тонкие кости конечно, но, у тебя ещё возраст не тот, может ещё в толщину выростешь