Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

35 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ПРЕСС, вопросы по прессу здесь.
1248a5
сообщение 6.3.2007, 2:19
Сообщение #41


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 15
Регистрация: 22.2.2007
Пользователь №: 1076



Репутация: 0


Подскажите плиз, какие есть упражнения с углонов на одну сторону пресса? Дело в том что я стал замечать, что средние кубики с правой стороны меньше, даже не могу предположить из-за чего это, вот теперь гадаю как исправить положение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 6.3.2007, 8:47
Сообщение #42


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Прежде чем довать советы выложи фотку своих кубиков. А мы посмотрим. Може тебе просто кажется.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 6.3.2007, 13:09
Сообщение #43


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


сколько тебе лет?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
1248a5
сообщение 6.3.2007, 16:48
Сообщение #44


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 15
Регистрация: 22.2.2007
Пользователь №: 1076



Репутация: 0


Цитата(r3b0t @ 6.3.2007, 12:09) *
сколько тебе лет?

Мне всего 14
Сорри, щас фото выложить не могу, но это действительно так, там не то что на ошупь, там даже визуально видно, особенно после тренажёрного зала.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VOLK_VCV
сообщение 6.3.2007, 16:49
Сообщение #45


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 149
Регистрация: 6.3.2007
Из: Rostov-on-Don
Пользователь №: 1101



Репутация: 0


Друзья, помогите!!! Хожу в зал, занимаюсь и вижу что верхний пресс у меня развит не симметрично, т.е. кубик с левой стороны на много больше, чем с правой... icon_sad.gif icon_sad.gif icon_sad.gif
Плиz, посоветуйте что-нибудь, ч то может исправить это проблему.
Буду признателен!!!


--------------------
VOLK
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 6.3.2007, 16:52
Сообщение #46


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Если ты качаешь пресс то перестань его качать и все станет на свое место.
А зачем тебе железо в 14 лет ума не приложу. icon_confused.gif


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VOLK_VCV
сообщение 6.3.2007, 16:59
Сообщение #47


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 149
Регистрация: 6.3.2007
Из: Rostov-on-Don
Пользователь №: 1101



Репутация: 0


Друзья, помогите!!! Хожу в зал, занимаюсь и вижу что верхний пресс у меня развит не симметрично, т.е. кубик с левой стороны на много больше, чем с правой... icon_sad.gif icon_sad.gif icon_sad.gif
Плиz, посоветуйте что-нибудь, ч то может исправить это проблему.
Буду признателен!!!


--------------------
VOLK
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 6.3.2007, 17:06
Сообщение #48


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


1248a5, а сколько раз ты подтягиваешься и отжимаешься на брусьях?

Цитата(VOLK_VCV @ 6.3.2007, 22:59) *
Друзья, помогите!!! Хожу в зал, занимаюсь и вижу что верхний пресс у меня развит не симметрично, т.е. кубик с левой стороны на много больше, чем с правой... icon_sad.gif icon_sad.gif icon_sad.gif
Плиz, посоветуйте что-нибудь, ч то может исправить это проблему.
Буду признателен!!!

Такое ошущение, что вам всем на Олимпии скоро выступать. Ну и проблемы. icon_eek.gif
Как ты его качаешь прогу выложи!

1248a5, ты тоже свою прогу выложи, а то так не видя проги думать сложно.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VOLK_VCV
сообщение 6.3.2007, 17:14
Сообщение #49


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 149
Регистрация: 6.3.2007
Из: Rostov-on-Don
Пользователь №: 1101



Репутация: 0


Как таковой программы у меня нет, но я делаю:
-"Скручивания". На верхний отдел пресса.
-Подъемы коленей в висе.
-Подьемы прямых ног в висе.

Жданов, а ты можешь мне посоветовать какую-либо программу не только для развития пресса, но груди, рук, спины??? Мне 16 лет. В зале занимаюсь уже 2 месяца, и нието из моих знакомых мне ничего посоветовать не может.


--------------------
VOLK
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 6.3.2007, 17:20
Сообщение #50


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(VOLK_VCV @ 6.3.2007, 23:14) *
Как таковой программы у меня нет, но я делаю:
-"Скручивания". На верхний отдел пресса.
-Подъемы коленей в висе.
-Подьемы прямых ног в висе.

Жданов, а ты можешь мне посоветовать какую-либо программу не только для развития пресса, но груди, рук, спины??? Мне 16 лет. В зале занимаюсь уже 2 месяца, и нието из моих знакомых мне ничего посоветовать не может.

Подъемы коленей в висе и подьемы прямых ног в висе это одно и тоже просто подъем колен делают те кто не может поднимать прямые ноги вот и весь секрет.

А на счет проге я тут нес спец. Дело это не благодарное просто. Выложи свою может, что то и по советую.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
1248a5
сообщение 6.3.2007, 17:25
Сообщение #51


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 15
Регистрация: 22.2.2007
Пользователь №: 1076



Репутация: 0


Цитата(Жданов @ 6.3.2007, 16:06) *
1248a5, а сколько раз ты подтягиваешься и отжимаешься на брусьях?
Такое ошущение, что вам всем на Олимпии скоро выступать. Ну и проблемы. icon_eek.gif
Как ты его качаешь прогу выложи!

1248a5, ты тоже свою прогу выложи, а то так не видя проги думать сложно.


Ну, подтягивания точно незнаю, давно не делал, где то 2х10, а вот отжимания я делаю лесенкой на 30 (может не совсем так, то есть сперва 5, потом 10, 15, 30, 30, 15, 10, 5), хотя 2 раз сложно.

Вот прога на пресс:
скручивание на наклонной, как уже говорил где то 50 градусов. 3х15 не опуская спина поверхность, в смысле отанавливаюсь в 5 см от неё.
Подтягивание коленей в висе + поднятия ног. По 10х4, но собираюсь увеличить. Делаю по очереди каждый из подъёмов в одном повторении.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 6.3.2007, 17:33
Сообщение #52


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Ну если это правда на счет подтягиваний и отжиманиях на брусьях. То у тебя или супер гинетика или ты просто обманываешь нас. Я такого не видел не у кого в таком возрасте. Я в 14 лет не одно из этих упражнений не одного раза не мог сделать.

А на счет пресса два наиболее эффективных упражнения на пресс это:
1)Скручивания на наклонной скамье
2)Подъем ног в висе.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Devil
сообщение 6.3.2007, 17:51
Сообщение #53


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 78
Регистрация: --
Пользователь №: 553



Репутация: 0


Кстати по поводу скручиваний, недавно мой брат записался в секцию каратэ, и рассказал как они там качают пресс.Это вариант скручиваний ложитесь на пол, ноги под 90 градусов вверх,и погнали.Сам попробовал, офигенно качается верх преса.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VOLK_VCV
сообщение 6.3.2007, 18:00
Сообщение #54


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 149
Регистрация: 6.3.2007
Из: Rostov-on-Don
Пользователь №: 1101



Репутация: 0


Я хожу в зал 3 раза в неделю.
1 день - бицепс, трицепс, пресс.
2 день - грудь, плечи, предплечья.
3 день - ноги, спина, пресс.

Это расположение тренеровок нормальное или упражнения на некоторые виды мышц лучше поменять??? У меня рост 179см, а вес 62кг. С такими параметрами стоит ли делать упражнения на трапецию???


--------------------
VOLK
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
oleg
сообщение 6.3.2007, 18:39
Сообщение #55


Участник
**

Группа: Заблокированные
Сообщений: 135
Регистрация: --
Пользователь №: 5



Репутация: 0


Нужно смотреть конкретно на строение твоего пресса, возможно у тебя не пропорционально расположены мышцы.


--------------------
----------------------------------------------------
]]>www.poiskavtouslug.ru]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VOLK_VCV
сообщение 6.3.2007, 19:05
Сообщение #56


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 149
Регистрация: 6.3.2007
Из: Rostov-on-Don
Пользователь №: 1101



Репутация: 0


Каким образом можно узнать строение моего пресса???


--------------------
VOLK
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 6.3.2007, 19:23
Сообщение #57


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


ты напиши сколько тебе лет =)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VOLK_VCV
сообщение 6.3.2007, 19:50
Сообщение #58


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 149
Регистрация: 6.3.2007
Из: Rostov-on-Don
Пользователь №: 1101



Репутация: 0


16 лет.


--------------------
VOLK
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 6.3.2007, 19:55
Сообщение #59


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


уже ответил в той теме. Возможно в этом возрасте нет симметрии, а возможно и пресс кривой.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VOLK_VCV
сообщение 6.3.2007, 19:58
Сообщение #60


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 149
Регистрация: 6.3.2007
Из: Rostov-on-Don
Пользователь №: 1101



Репутация: 0


Цитата(r3b0t @ 6.3.2007, 18:55) *
уже ответил в той теме. Возможно в этом возрасте нет симметрии, а возможно и пресс кривой.



Это как-нибудь можно исправить?


--------------------
VOLK
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

35 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 19:53