Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

28 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ., объединенная тема
Nickle
сообщение 22.8.2007, 12:20
Сообщение #41


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Не надо тебе железо!
Сейчас в любом городе есть спец. секции фитнеса в воде. Я думаю, лучше ничего в данной ситуации не найдешь. Занятия в воде для женщины после родов - то что нужно, естественное сопротивление воды дает очень хорошую нагрузку со всех векторов движения (сопростивление=движение), и при этом гармонично воздействует на ВСЕ мышцы, плюс вода приводит в тонус подкожно-жировой слой и избавляет от "апельсиновой корки". Не нужно придумывать велосипед. Доверься профессионалам и не пожалеешь icon_razz.gif


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Пума
сообщение 22.8.2007, 12:34
Сообщение #42


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 17.8.2007
Пользователь №: 2433
Возраст: 23
Рост: 169



Репутация: 0


Хм.. О бассейне я даже и не думала... Хотя жутко люблю бултыхаться. Спасибо за совет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 22.8.2007, 13:40
Сообщение #43


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Да бассейн,в твоей ситуации Пума хороший вариант....можно ещё взять некоторые упражнения с гимнастическим мячом или на мяче,кто ходил в фитнесс клуб знают о чём я,там используется сопротивление мяча,он большой мягкий,для девушки самое то icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 22.8.2007, 13:53
Сообщение #44


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Nickle, не согласен, я сам кмс по плаванью и железом нас тренер заставлял заниматься да и бегали много. Плаванье конечно дает классный эффект, когда умеешь плавать icon_smile.gif я на тренировках в ластах (спец.для нагрузки) проплывал 3-4 км потом их снимал и плавал еще 2-3 км, в результате у меня сейчас здоровые ноги и спина. Поэтому лучше сочетать фитнес+бассейн
а водная аэробика - это смахивает на мастурбацию.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Серый
сообщение 23.8.2007, 15:37
Сообщение #45


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 126
Регистрация: 19.6.2007
Пользователь №: 1854



Репутация: 0


Раньше был приверженцем мнения что для сгонки жира нужны аэробные нагрузки, но почитав литературу и поспрашивав людей понял что не всегда. лучше в комплексе с диетами. Хотя многие худеют без особых проблем


--------------------
Умно жить так, чтобы каждый день оставлял в душе комментарий.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
muravey
сообщение 28.8.2007, 1:09
Сообщение #46


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 693
Регистрация: 10.3.2007
Пользователь №: 1109
Вес: 82
Жим лежа: 160
Присед: 230
Становая: 220
Возраст: 26



Репутация: 0


Мое мнение занятся железом+басеин или бег+ диетка желательно раздельного питания.
Какие упражнения? Да теже что и нам мужикам но с меньшими весами для началаicon_smile.gif
И подстроить железо и занятия под свой месячный цикл ОБЯЗАТЕЛЬНО. Я незнаю какой он у тебя это индивидуально сколько длится и как проходит. В начале все нагрузки сбрасывать нельзя а только значительно уменьшать и также плавно подымать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 28.8.2007, 12:22
Сообщение #47


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


Приседания ягодицы подтягивают


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
INDIGO
сообщение 27.10.2007, 2:05
Сообщение #48


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 27.10.2007
Пользователь №: 2641
Возраст: 23



Репутация: 0


делай разведение гантелей в стороны и жим гантелей, все под углом в 45 градусов. это лучше всего грузит малые грудные мышцы, а их фасция является апоневрозом переходящим в связку поддерживающую грудь!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sanchez
сообщение 27.12.2007, 21:42
Сообщение #49


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 41
Регистрация: 24.12.2007
Из: Литва
Пользователь №: 2887
Возраст: 17



Репутация: 0


Спасибо за поддержку и за сиски Бритни тоже icon_razz.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 27.12.2007, 21:47
Сообщение #50


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Sanchez @ 28.12.2007, 0:42) *
Спасибо за поддержку и за сиски Бритни тоже icon_razz.gif

всё будет путем! Качайся и не жалей себя!
Смотри лучше на такие картинки icon_mrgreen.gif
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  596.jpg ( 38.25 килобайт ) Кол-во скачиваний: 72
 


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Slayer
сообщение 28.12.2007, 0:29
Сообщение #51


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 106
Регистрация: 3.9.2007
Из: Киев
Пользователь №: 2485
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 135
Становая: 120
Возраст: 25
Рост: 177



Репутация: 0


Цитата(Nickle @ 27.12.2007, 20:47) *
Смотри лучше на такие картинки icon_mrgreen.gif
Девочка отменная icon_mrgreen.gif узнать бы ище в каком зале она занимаеться icon_mrgreen.gif icon_lol.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 28.12.2007, 0:34
Сообщение #52


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Slayer @ 28.12.2007, 3:29) *
Девочка отменная icon_mrgreen.gif узнать бы ище в каком зале она занимаеться icon_mrgreen.gif icon_lol.gif

думаю, у нее персональный инструктор icon_mrgreen.gif


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Slayer
сообщение 29.12.2007, 1:59
Сообщение #53


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 106
Регистрация: 3.9.2007
Из: Киев
Пользователь №: 2485
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 135
Становая: 120
Возраст: 25
Рост: 177



Репутация: 0


Цитата(Nickle @ 27.12.2007, 23:34) *
думаю, у нее персональный инструктор icon_mrgreen.gif
Найду, переманю на свою сторону...будет со мной заниматься))) icon_mrgreen.gif icon_lol.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 29.12.2007, 7:42
Сообщение #54


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Slayer @ 29.12.2007, 4:59) *
Найду, переманю на свою сторону...будет со мной заниматься))) icon_mrgreen.gif icon_lol.gif

хаха, ты ж ее захимичишь, она через пол-года станет как ким чижевски icon_mrgreen.gif


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 29.12.2007, 12:07
Сообщение #55


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


У Вин Дизеля мне руки нравятся мощные такие! icon_biggrin.gif


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sanchez
сообщение 29.12.2007, 13:22
Сообщение #56


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 41
Регистрация: 24.12.2007
Из: Литва
Пользователь №: 2887
Возраст: 17



Репутация: 0


А мне цыцки у него нравятся icon_mrgreen.gif прям как у Бритни icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
muravey
сообщение 29.12.2007, 23:48
Сообщение #57


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 693
Регистрация: 10.3.2007
Пользователь №: 1109
Вес: 82
Жим лежа: 160
Присед: 230
Становая: 220
Возраст: 26



Репутация: 0


А мне гонорары его нравится и лысинка перее....ть бы в нее лавошкой до хлопка.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 29.12.2007, 23:58
Сообщение #58


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(muravey @ 30.12.2007, 2:48) *
А мне гонорары его нравится и лысинка перее....ть бы в нее лавошкой до хлопка.

а-ха-ха! icon_mrgreen.gif точно! и заставить его 150 отжать с груди


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Русалка
сообщение 10.2.2008, 3:57
Сообщение #59


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 23
Регистрация: 10.2.2008
Из: Москва
Пользователь №: 3183
Вес: 50 кг
Возраст: 32
Рост: 169 см



Репутация: 0


Я здесь новичек, но надеюсь, что стану постоянной посетительницей) У меня похожая проблема была, тоже волновалась, когда на размер "ушла" моя грудь. Но здесь я могу согласиться с ka_tyonok, грудь приобретает более натуральную форму, уходит все лишнее, а укрепляется и нарастает все нужное. Здесь главное не переборщить.
У меня грудные мышцы сильные, но много их не нагружаю, просто поддерживаю их в тонусе, раз в неделю делая жим лежа с небольшим весом. И мышцы укрепляются и грудь красивой остается.


--------------------
Та самая Русалка.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Yra
сообщение 10.2.2008, 21:18
Сообщение #60


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 278
Регистрация: 21.5.2007
Пользователь №: 1495
Стаж занятий: 3
Возраст: 17
Рост: 182



Репутация: 2


Женщинам грудь качать не нужно. Ну если только на наклонной скамье с малым весом.
Девушка с накачаной мышцами грудью не очень хорошо. Работай над животом, бедрами, ногами, а грудь особо не трогай.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

28 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 24.8.2019, 2:36