 Завтрак, что приготовить на завтрак |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 15.11.2010, 20:26
Сообщение
#61
|
|
 Злой модер  Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация:  224 
 |
Цитата(Злодей Педро @ 15.11.2010, 7:51)  набери тупо креатин и кофеин в поисковике и скажи что они все п....болы  а и ни надо не кого пиз...ми называть  , ибо как уже сказано, мнение то - не единственное, и кому верить хз, я так же на свой опыт ссылаюсь, а так же ссылаюсь на логику....Кофеин не разрушает молекулы креатина. Но отчасти они действуют противоположно друг другу — креатин накапливает жидкость в организме, создавая эффект гипергидратированной клетки, а кофеин действует как мочегонное, и при должной порции препятствует этому эффекту, следовательно - никаким образом не мешает креатину выполнять его назначение..... --------------------  |
 |
 
|
|
15.11.2010, 23:43
Сообщение
#62
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 339 Регистрация: 30.5.2010 Из: Подольск Пользователь №: 9663 Стаж занятий: 5 Вес: 97 Жим лежа: 180 Присед: 220 Становая: 250 Возраст: 29 Рост: 175 Репутация: 10
|
ну тут у нас учёных,которые могли бы всё это на малекулярном уровне пояснить,нету,поэтомукто как хочет пусть и исползует,я лично верю только сантиметровой ленте и весам
|
|
|
|
 9.12.2010, 20:27
Сообщение
#63
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 25 Регистрация: 2.12.2010 Из: Карелия, Кемь Пользователь №: 12279 Стаж занятий: 1 месяц Возраст: 15 Репутация: 0
|
Идеально подойдут два яйца в крутую и тост из хлеба с тонким слоем масла. Выпить яблочный или виноградный сок.(имхо)
|
|
|
|
|
9.12.2010, 20:32
Сообщение
#64
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(f4iry @ 9.12.2010, 10:27) Идеально подойдут два яйца в крутую и тост из хлеба с тонким слоем масла. Выпить яблочный или виноградный сок.(имхо) неа, идеально - это тарелка овсянки и 5 яиц (для меня). 2 яйца - это как-то несерьёзно, хотя у 15-летних свои нормы, хз -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
9.12.2010, 20:47
Сообщение
#65
|
|
 Пляжнег  Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(f4iry @ 9.12.2010, 14:27) Идеально подойдут два яйца в крутую и тост из хлеба с тонким слоем масла. Выпить яблочный или виноградный сок.(имхо) ппц что за советы  для тебя - ДА для многих - НЕТ |
|
|
|
|
9.12.2010, 20:48
Сообщение
#66
|
|
 Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
Сегодня на завтрак ел 100 гр. мюслей на воде (сухой вес), 6 белков + 1 желток
|
|
|
|
|
9.12.2010, 20:50
Сообщение
#67
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Yopt81 @ 9.12.2010, 14:48) Сегодня на завтрак ел 100 гр. мюслей на воде (сухой вес), 6 белков + 1 желток а в мюслях там что?)) я вот по утрам ем протеин и кашу яйца вообще не ем..переел как то их и теперь вообще не могу.. |
|
|
|
|
9.12.2010, 20:53
Сообщение
#68
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
овсянка, изюм и ещё чо то
|
|
|
|
|
9.12.2010, 20:56
Сообщение
#69
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Yopt81 @ 9.12.2010, 14:53) овсянка, изюм и ещё чо то и скок углей на 100 гр? их как вообще есть то? варить? |
|
|
|
|
9.12.2010, 21:03
Сообщение
#70
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
Углей грамм 60
Мюсли не варяца, заливаешь чем-нить (молоком, кефиром, хоть водой) и ешь |
|
|
|
|
9.12.2010, 21:09
Сообщение
#71
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Yopt81 @ 9.12.2010, 15:03) Углей грамм 60 Мюсли не варяца, заливаешь чем-нить (молоком, кефиром, хоть водой) и ешь и что, вкусно? а то меня от гречки тошнит уже |
|
|
|
 9.12.2010, 21:13
Сообщение
#72
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 25 Регистрация: 2.12.2010 Из: Карелия, Кемь Пользователь №: 12279 Стаж занятий: 1 месяц Возраст: 15 Репутация: 0
|
Цитата(h1gh @ 9.12.2010, 11:47) ппц что за советы для тебя - ДА для многих - НЕТ Написано для меня 
|
|
|
|
|
9.12.2010, 21:38
Сообщение
#73
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
Цитата(h1gh @ 9.12.2010, 12:09) и что, вкусно? а то меня от гречки тошнит уже На воде не очень, только изюм подслащивает, болемене становится На молоке - вообще класс, но я ща как то молоко не пью, у него инсулиновый индекс высоковат, сцыкатно |
|
|
|
|
9.12.2010, 21:53
Сообщение
#74
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 247 Регистрация: 24.8.2008 Из: аттуда Пользователь №: 4608 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Жим лежа: 125 5х5 Присед: 140 4х8 Становая: 160х1 Возраст: 32 Рост: 174 Репутация: 26
|
Цитата(LINZ @ 9.12.2010, 11:32) неа, идеально - это тарелка овсянки и 5 яиц (для меня). 2 яйца - это как-то несерьёзно, хотя у 15-летних свои нормы, хз От да. Только для меня тарелка гречки вместо овсянки.И мне кажется в последнеее время что чем больше каши утром-тем лучше. -------------------- охотник за самим собой.
|
|
|
|
|
9.12.2010, 21:58
Сообщение
#75
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 247 Регистрация: 24.8.2008 Из: аттуда Пользователь №: 4608 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Жим лежа: 125 5х5 Присед: 140 4х8 Становая: 160х1 Возраст: 32 Рост: 174 Репутация: 26
|
Цитата(f4iry @ 9.12.2010, 11:27) Идеально подойдут два яйца в крутую и тост из хлеба с тонким слоем масла. Выпить яблочный или виноградный сок.(имхо) 2 яйца-примерно 13-15 гр.белка,а тост из хлеба с "тонким" слоем масла вообще не понятно что.Утром должны быть длинные угли,грамм 80-100. Или твой рацион для похудения? Тогда подходит. -------------------- охотник за самим собой.
|
|
|
|
|
9.12.2010, 22:06
Сообщение
#76
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(незаметный @ 9.12.2010, 15:58) 2 яйца-примерно 13-15 гр.белка,а тост из хлеба с "тонким" слоем масла вообще не понятно что.Утром должны быть длинные угли,грамм 80-100. Или твой рацион для похудения? Тогда подходит. 2 яйца это даже не 10 гр белка, а еще меньше |
|
|
|
|
9.12.2010, 22:13
Сообщение
#77
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
Целое яйцо категории СО (около 60 гр.) - где то 7гр. белка и 6 гр. жира
|
|
|
|
|
9.12.2010, 22:15
Сообщение
#78
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 247 Регистрация: 24.8.2008 Из: аттуда Пользователь №: 4608 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Жим лежа: 125 5х5 Присед: 140 4х8 Становая: 160х1 Возраст: 32 Рост: 174 Репутация: 26
|
Цитата(Yopt81 @ 9.12.2010, 13:13) Целое яйцо категории СО (около 60 гр.) - где то 7гр. белка и 6 гр. жира Ну вот ,2х7 =14.Я пишу 13-15 ,потому что яйца разные по кол-ву белка в зависимости от категории. -------------------- охотник за самим собой.
|
|
|
|
|
9.12.2010, 22:17
Сообщение
#79
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
СО - отборная категория, самые большие яйки какие есть в магазине, больше не видел
С1 - намного меньше |
|
|
|
|
9.12.2010, 22:17
Сообщение
#80
|
|
 Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(незаметный @ 9.12.2010, 13:15) Ну вот ,2х7 =14.Я пишу 13-15 ,потому что яйца разные по кол-ву белка в зависимости от категории. Ага  , а еще есть яйки с двумя желтками !
--------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 3:23 |