Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> МОЛОКО
Sergerius
сообщение 29.1.2008, 16:05
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 10
Регистрация: 26.1.2008
Пользователь №: 3095
Возраст: 25



Репутация: 0


Всем привет. Не помню точно где, но где то читал...что молоко, кефир могут быть чуть ли не панецеей для создания идеальной атлетической фигуры. Интересно мнение всех по такому вот меню на день, например, с утра - творог (200-250 г.) или яичница (3-4 яйца), или каша на молоке + 3-4 бутерброда (например, масло с минтаевой икрой), обед - 1 литр молока (2,5 % - и все), ужин (после 17-00) - суп + что-нибудь мясное, ужин - после (21-00) - бутеры, закуски, фрукты... Вопрос - если обед ограничивать приемом молока или кефиром, а прием пиши остальные три раза сократить, насколько спортивным питанием это можно назвать?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Suhoff
сообщение 29.1.2008, 16:58
Сообщение #2


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 632
Регистрация: 12.11.2007
Пользователь №: 2710
Стаж занятий: 5
Вес: 92
Возраст: 36
Рост: 184



Репутация: 33


я приблизительно так и делаю за исключением полноценного обеда, а молоко между приемами пищи и все супер гут


--------------------


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 29.1.2008, 18:12
Сообщение #3


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


не наю как людям склонным к полноте а вот другим билдерам явно не хватит такого рациона. я б ножки протянул моментально icon_smile.gif
да и че за глупость вот это:
Цитата
молоко, кефир могут быть чуть ли не панецеей для создания идеальной атлетической фигуры.

если ни че кроме молока с кефиром не есть станешь дистрофаном icon_smile.gif молоко и кефир конечно замечательные продукты и без них ни куда но панацеей способной заменить все остальное они не могут быть. да и вообще молоко и кефир слишком водянисты так сказать, мало в них белка, углевода, и жира. эт надо литров по 10 молока выпивать что б получить норму сиих веществ. посему эти продукты - дополнение, так сказать вспомогательные продукты к нормальной пище.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VAN
сообщение 29.1.2008, 20:59
Сообщение #4


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 191
Регистрация: 10.11.2007
Из: г. Клин. Моск. обл.
Пользователь №: 2699
Стаж занятий: 2
Вес: 70кг.
Возраст: 20
Рост: 175см.



Репутация: 0


А я тут совсем недавно в книге о питание прочитал что молоко содержит весь набор аминокислот необходимых для нормального организма. И необходимо выпивать в день не меньше литра. Естественно нее забывая про остальную пищю.


--------------------

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 29.1.2008, 22:48
Сообщение #5


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


по составу молоко весьма сбалансированно и если б в нем воды поменьше было - получился бы незаменимый продукт. а так его надо слишком много выпивать.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 30.1.2008, 0:43
Сообщение #6


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


Мну выпивает до 3х литров молока в день, и это только молока


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VeTaL
сообщение 30.1.2008, 11:00
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 12
Регистрация: 14.10.2007
Пользователь №: 2598
Стаж занятий: 4м
Вес: 87
Жим лежа: 112
Присед: 145
Становая: 170
Возраст: 26
Рост: 174



Репутация: 0


Все зависит от организма, у кого-то молоко "напрямую выходит " не принося никакой пользы так как нет ферментов для его усвоения, тем у кого их достаточно повезло больше, но на одном молоке далеко не уедешь - нет клетчатки, нет всех витаминов и минералов, углеводы никакие, нет растительных жиров, нет разнообразия белков.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sergerius
сообщение 30.1.2008, 11:32
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 10
Регистрация: 26.1.2008
Пользователь №: 3095
Возраст: 25



Репутация: 0


Никто не говорит о том, чтобы полностью уйти от обыденной пищи и "сеть" на молоко и кефиры... Речь идет о том, чтобы именно разгрузить таким образом обед - середину дня, от литра молока насыщение желудка происходит весьма серьездное, а если с молоком "заточить" пару печенюшек, то вообще такое чувство, что объелся. В этом вся и соль - в обед - жидка молочная диета. Это наподобие новых западных диет - желание поесть запивается чистой водой. Но речь идет не о женской, а спортивной мужской, о необходимости избавиться от лишних килограммов и поддточить фигуру, не садясь на водный паек!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 30.1.2008, 12:25
Сообщение #9


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


а смысл в молоке тогда?
так можно просто голодать в обед, с практически тем же успехом. или выпить чаю чтоб было чувство что объелся.
тока сомневаюсь я что так можно подточить фигуру. имхо это лучше назвать растерять все набранные мышечные килограммы icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
вечний-дрисч
сообщение 6.2.2008, 6:05
Сообщение #10


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 9
Регистрация: 6.2.2008
Пользователь №: 3160
Возраст: 19



Репутация: 0


Цитата(Sergerius @ 29.1.2008, 16:05) *
Всем привет. Не помню точно где, но где то читал...что молоко, кефир могут быть чуть ли не панецеей для создания идеальной атлетической фигуры. Интересно мнение всех по такому вот меню на день, например, с утра - творог (200-250 г.) или яичница (3-4 яйца), или каша на молоке + 3-4 бутерброда (например, масло с минтаевой икрой), обед - 1 литр молока (2,5 % - и все), ужин (после 17-00) - суп + что-нибудь мясное, ужин - после (21-00) - бутеры, закуски, фрукты... Вопрос - если обед ограничивать приемом молока или кефиром, а прием пиши остальные три раза сократить, насколько спортивным питанием это можно назвать?

я съедаю 1кг куриного филе,1 кг вареного тунца, 0.5кг риса+кефир шмефир йогурты ну и творог 0.5 кг
КАКОЕ МОЛОКО МЛЯ НАДО КУШАТЬ ,А НЕ ПЕРЕКУСОВАТЬ icon_evil.gif icon_evil.gif icon_evil.gif А ЕЩЕ 20 БЕЛКОВ ЯИЧНЫХ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 6.2.2008, 9:24
Сообщение #11


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Слушай чудо-дрисч, кончай нести ахинею, и полегче с выражениями. А то в баню.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 7.2.2008, 2:34
Сообщение #12


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


в молоке есть все - я так слышал, именно поэтому дети на нем одном здорово живут но еду им заменять не надо, это отличное дополнение к ней

а ваще я читал про одного тибетского священослужителя, так он на протяжении лет 20-30 пил токо коровье молоко и ваще ничего не ел, так он выглядел вполне здоровым!


--------------------
Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 7.2.2008, 9:56
Сообщение #13


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Интересно сколько он весил..... icon_smile.gif килограмм 30 наверно icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 9.2.2008, 3:40
Сообщение #14


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


этого история умалчивает! но выглядел вполне норального телосложения!

ваще молоко очень хороший продукт, но не панацея, без него расти можно, но многим оно помогает расти быстрее


--------------------
Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forkop
сообщение 2.3.2008, 13:57
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 10
Регистрация: 6.2.2008
Пользователь №: 3161
Возраст: 23



Репутация: 0


Я за молоко!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zzuk
сообщение 4.3.2008, 2:49
Сообщение #16


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 4
Регистрация: 3.3.2008
Пользователь №: 3337
Возраст: 28



Репутация: 0


а кефир ?? чем он лучше/хуже молока ??
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Suhoff
сообщение 4.3.2008, 8:37
Сообщение #17


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 632
Регистрация: 12.11.2007
Пользователь №: 2710
Стаж занятий: 5
Вес: 92
Возраст: 36
Рост: 184



Репутация: 33


]]>http://www.medicus.ru/fitness/spec/?cont=a...04&toprint=]]>


--------------------


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zzuk
сообщение 4.3.2008, 14:30
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 4
Регистрация: 3.3.2008
Пользователь №: 3337
Возраст: 28



Репутация: 0


подскажите, что значит СНЯТОЕ молоко ?? icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Suhoff
сообщение 4.3.2008, 15:01
Сообщение #19


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 632
Регистрация: 12.11.2007
Пользователь №: 2710
Стаж занятий: 5
Вес: 92
Возраст: 36
Рост: 184



Репутация: 33


Цитата(zzuk @ 4.3.2008, 15:30) *
подскажите, что значит СНЯТОЕ молоко ?? icon_smile.gif


это молоко из которого удалены излишки жира


--------------------


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zzuk
сообщение 4.3.2008, 15:23
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 4
Регистрация: 3.3.2008
Пользователь №: 3337
Возраст: 28



Репутация: 0


Цитата(Suhoff @ 4.3.2008, 15:01) *
это молоко из которого удалены излишки жира


thanks.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19.10.2019, 3:15