Рейтинг Спортивного Питания 2015 |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Рейтинг Спортивного Питания 2015 |
13.1.2016, 15:53
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 163 Регистрация: 30.4.2015 Из: Москва Пользователь №: 17414 Репутация: 0 |
Вышел ежегодный рейтинг спортивного питания за 2015 год
Лучшие протеины Лучшие гейнеры Лучший креатин Лучшие аминокислоты Лучшие предтренировочные комплексы Лучшие жиросжигатели Лучшие витамины Лучшие BCAA А также наш ежедневно обновляющийся ТОП-100 спортивного питания -------------------- |
|
|
24.2.2016, 1:04
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 6.2.2016 Пользователь №: 18182 Стаж занятий: анна Возраст: 38 Репутация: 0 |
Кратко и самое важное о спортивном питании
Если вы всерьёз занимаетесь фитнесом, вам просто не обойтись без спортивных пищевых добавок. Относиться к ним можно по-разному, но факт налицо — их применение способно в разы ускорить процесс восстановления после тренировки и приблизить вас к заветной цели, будь то набор мышечной массы или приобретение поджарой рельефной фигуры. Как разобраться в том выборе, который предлагают вам магазины спортивного питания? Я постараюсь вам помочь и познакомить вас с основными группами спортивно-оздоровительных добавок Протеины- Из белка состоят наши мышцы. Восстановление мышц после нагрузки требует регулярного употребления протеина около 2 г на килограмм собственного веса, а при тяжёлых тренировках эту норму нужно как минимум удвоить. Упор надо делать на натуральные продукты, но сами по себе они содержат слишком мало белка, и их приходится дополнять приёмом белкового концентрата в порошке. Самым «рабочим» считается сывороточный протеин. Креатин- Соединение трёх аминокислот, которое наш организм использует, как «топливо» для мышечных сокращений. Чем больше креатина накоплено в вашей мышечной ткани, тем сильнее и выносливее ваши мышцы. Креатин вызывает быстрый рост массы мышц и силовых показателей. Самая популярная — порошковая форма. Сжигатели жира - кофеин, экстракт зелёного чая, карнитин, гупулстероны - ускоряют обменные процессы, включая сжигание жира. Сами по себе не являются волшебной палочкой, но в сочетании с программой тренировок и низкожировой диетой способны весьма существенно помочь вам в избавлении от лишних килограммов. Мультивитамины- Витамины являются чрезвычайно активными биологическими соединениями, которые участвуют во всех процессах жизнедеятельности и их нехватка ослабляет ваш жизненный потенциал. Физические нагрузки повышают потребность организма в витаминах, а натуральная пища не отличается их высоким содержанием. Аминокислоты -это как раз те кирпичики, из которых состоит белок мышечной ткани. Их главный плюс - очень быстрое усвоение и низкая калорийность, то есть их можно принимать даже во время самой жёсткой диеты. Помогают быстрому восстановлению после тренировки. Глютамин - эта аминокислота является «топливом» иммунитета, предохраняет мышечную ткань от «перегорания» и борется с мышечной усталостью. Активно расходуется при физических нагрузках. При нехватке глютамина наступает перетренированность. Гейнеры- белково-углеводные энергетики. Применяются для накачки мышечной массы. Во время тренировки вы интенсивно расходуете свои энергетические запасы. Поэтому, чтобы мускулы хорошо восстановились и начали расти, необходима подзарядка, которую даёт приём углеводно-белковой смеси сразу после выхода из тренажёрного зала. Но если вы склонны легко набирать лишний вес — эта добавка не для вас. Трибулус- экстракт травы «якорцы стелющиеся», растущей на юге Европы. Обладает поистине волшебным свойством стимулировать в организме выработку мужского полового гормона тестостерона. Этот гормон резко ускоряет рост мышечной массы и увеличивает силу мышц. Незаменим для мужчин «за 30». Донаторы окиси азота — расширяют просвет капилляров, в результатечего мышцы лучше наполняются кровью. Это усиливает вымывание токсичных про¬дуктов и активизирует питание мышцы. На Западе эти добавки уверенно занимают третье место в рейтинге продаж после протеина и креатина. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 16:38 |