Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

14 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Штанга Vs Гантели, грудь
Толян
сообщение 24.11.2007, 14:33
Сообщение #1


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


По идее жим гант. тяжелее но может ли он полностью заменить штангу? от такой тупой вопрос icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Roland
сообщение 24.11.2007, 14:40
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 25
Регистрация: 22.11.2007
Из: г. Волжский
Пользователь №: 2750
Вес: 63
Жим лежа: 65
Присед: 90
Становая: 100
Возраст: 15
Рост: 173



Репутация: 0


Меня он не прикалывает icon_neutral.gif

Жим штангой лучше 12.gif

Я если с гантелями, то уж лучше разводка.


--------------------

"There are no limits, only obstacles"
David Belle
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 24.11.2007, 14:40
Сообщение #3


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Толян @ 24.11.2007, 17:33) *
По идее жим гант. тяжелее но может ли он полностью заменить штангу? от такой тупой вопрос icon_biggrin.gif


Неможет, лучше комплексные тренировки, жимом гантелей лучше всего добивать грудные мышцы,так как при жиме гантелей они сильнее растягиваются. Длеай жимы гантелей после обычного жима.


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 14:51
Сообщение #4


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Тогда такой тупой но логичный вопрос... icon_biggrin.gif Если я увеличиваю жим гантелей разве жим штангой больше не станет? И если гантели по вашему добивают мышцы лучше то разве с у величением гант. жима я не убиваю двух зайцев - т.е. и сила растет и объем? icon_rolleyes.gif Просто на практике я штангой 70кг сделаю раз 15, а двумя гант. по 35кг около 8, вот и думаю на пример если на раз подыму две гант. по 50кг то думаю сделаю мах жим штангой всяко побольше чем 100кг, а если эффект больше при меньших весах... icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 24.11.2007, 17:20
Сообщение #5


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Толян @ 24.11.2007, 17:51) *
Тогда такой тупой но логичный вопрос... icon_biggrin.gif Если я увеличиваю жим гантелей разве жим штангой больше не станет? И если гантели по вашему добивают мышцы лучше то разве с у величением гант. жима я не убиваю двух зайцев - т.е. и сила растет и объем? icon_rolleyes.gif Просто на практике я штангой 70кг сделаю раз 15, а двумя гант. по 35кг около 8, вот и думаю на пример если на раз подыму две гант. по 50кг то думаю сделаю мах жим штангой всяко побольше чем 100кг, а если эффект больше при меньших весах... icon_rolleyes.gif


А ты видел гантели на 70 или 100 кг icon_biggrin.gif как ты будешь прогрессировать


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 17:24
Сообщение #6


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Чо значит видел...в руках держал 60кг гантель, а мне хотябы с помощью них до жима в 130 дойти а там еще докуплю icon_mrgreen.gif Иди про тараканов читай icon_mrgreen.gif И ваще тут уже чат пора делать icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
PITBUL
сообщение 24.11.2007, 17:24
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 13
Регистрация: 19.9.2007
Пользователь №: 2523
Возраст: 17



Репутация: 0


по мне так лучше гантели
мышцы лучше растягивются
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 17:28
Сообщение #8


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Вот, единомышленника нашол - будем референдум делать, чтоб в троеборье жим штанги на гантельный заменили icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
banzay
сообщение 24.11.2007, 18:35
Сообщение #9


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 98
Регистрация: 3.10.2007
Пользователь №: 2562
Вес: 74
Жим лежа: 90
Присед: 100
Становая: 120
Возраст: 18
Рост: 177



Репутация: 0


брусья после жима наше всё,никакие гантели не нужны
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 18:44
Сообщение #10


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Отжимаюсь от брусьев больше 50ти раз...но мне нужны всё таки еще и гантели, видимо я что то упистил в этой жизни icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 24.11.2007, 19:17
Сообщение #11


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Не было возможности сравнить эффект набора наращивания мышцы с гантелями и штангой но теоретически гантели должны дать лучший результат. Тут и растяжка мышц и большая свобода действий, и работы мышцам-стабилизаторам больше. По идее гантели еще большая база чем штанага (сказал криво но всем должно быть понятно) изоляция меньше.
Прогрессировать с гантелями на самом деле так же просто. Веса есть любые, хоть на 100кг.
Лично я всегда комбинирую упражнения со штангой и гантелями. Например жим штанги и потом разводка гантелями. И так далее.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 24.11.2007, 19:28
Сообщение #12


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(misterio @ 24.11.2007, 22:17) *
Лично я всегда комбинирую упражнения со штангой и гантелями. Например жим штанги и потом разводка гантелями. И так далее.


Я также icon_biggrin.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 19:45
Сообщение #13


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Респект, нас уже четверо icon_wink.gif Я так думаю если делать гант. жим то он и разводку частично заменит, в том смысле что амплитуда движения у рук внизу больше чем со штангой и грудаку разтяжки перепадает поболе. Но вот вешь забавная, человек который штангу 100кг подымает 4раза, не смог от себя оторвать две гантели по 35 (или не хотел icon_biggrin.gif ) а я делал две по 35*8 а 100кг мог от себя ток на 10см оторвать, такое ощущение что это ваще разные упражнения на разные ГМ...или просто так сложились обстоятельства icon_rolleyes.gif Но я склоняюсь к мнению что если поднять две гант по 40, то штангу на 80 приподнять всяко сможешь icon_biggrin.gif Ток вот еще интересно бы действительно узнать чему равно масса двух гант. в переводе на штангу - так то гриф сильно жизнь нашему брату облегчает icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 24.11.2007, 20:13
Сообщение #14


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


легкость штангши и сложность гантельного жима можно объясгить более низким нижним положением гантелей.
попробуй не до конца опустить гантели, думаю вес возьмешь ближе к штанговому.
плюс меньше устойчивость и больше работы стабилизаторам.
так же думаю тут многое зависит от привычки. имхо если ты всю жысть жмешь штангу - гантели это нечто новое, сложное и не понятное. а тот кто часто и гантельками играется - жмет их более успешно.

и еще, жим гантелями не заменит разводку. всеже нагрузка меняется.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 20:32
Сообщение #15


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Итак разводка на сколько я знаю увеличивает объем грудной клетки ну так ведь и от прогрессирующего жима она по идее тоже должна больше становиться -в общем дело вкусов о которых не спорят icon_wink.gif Смотря что у кого на первом месте стоит - ББ или ПЛ icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 20:37
Сообщение #16


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Так что жим гантелями - это компромисс межде жимом штангой и разводкой, со своими плюсами и плюсами icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 24.11.2007, 21:52
Сообщение #17


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Толян @ 24.11.2007, 23:37) *
Так что жим гантелями - это компромисс межде жимом штангой и разводкой, со своими плюсами и плюсами icon_biggrin.gif


Мышцам нужно разнообразие так что и жим и гантели хороши icon_biggrin.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 22:00
Сообщение #18


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Разнообразие им нужно, чо мне может их еще в кино водитиь? icon_mrgreen.gif В общем как не прискорнбно но вывод всё тот же - делай чо и как хочешь лишь бы в этом был прогресс и здравый смысл icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 25.11.2007, 1:07
Сообщение #19


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


Цитата(Roland @ 24.11.2007, 14:40) *
Меня он не прикалывает icon_neutral.gif

Жим штангой лучше 12.gif

Я если с гантелями, то уж лучше разводка.


Иногда лучше промолчать


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Logist
сообщение 26.11.2007, 11:47
Сообщение #20


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 219
Регистрация: 8.10.2007
Пользователь №: 2576
Стаж занятий: 3
Вес: 112
Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой
Присед: 190 беэ экипировки
Становая: 220 беэ экипировки
Возраст: 25
Рост: 188



Репутация: 0


А каим хватом лучше делать жим гантелями?
То есть брать гантели, как штангу, или как при брусьях?
Я вообще гантелями ничего не делаю, но вот надумал попробовать. Интересно...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

14 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:19