Как Вы настраиваетесь на тренировку. Опции

[Жданов]

Да три минуты это нормально. Я читал, что некоторые делают отдых до 10 минут. Но во время такого отдыха не сидят на месте а активно двигаются, что бы не остыть.

[muravey]

Есть много интересных методов в спортивной психологии это упроф спорта обязательная статья.
Даже есть эксперемент под гипнозом человек сгибал палец с весом привязанным к нему. Он сгибал потом отказ ему внушали что вес легче в половину и он начинал сгибать снова затем опять отказ и опять внушение что вес легче еще в два раза он снова сгибал и т.д. До канца не доводили потомучто не знали какой он будет.
Но я как психолог много методов к себе приминяю в трененге и к тренерующимся но вот проблемма я теперь как в зал прихожу так они меня все просят страховать так как со мной у них лучше идет.

[VOLK_VCV]

У меня в зале с музыкой проблем нет!!! Музыка играет та, которая мне нравится... В зале один ЧЮВВАК отдыхает около 6-7 минут, делая руки. В перерыве успевает поработать ногами на тренажере. Лично я так не далаю.

Но я как психолог много методов к себе приминяю в трененге и к тренерующимся но вот проблемма я теперь как в зал прихожу так они меня все просят страховать так как со мной у них лучше идет.

Мне не сильно важно, кто меня страхует. Всегда одинаково получается, т.к. настрой у меня "боевой"

[muravey]

Не мне не всеравно есть люди которые это просто не умеют делать а это надо уметь чувствовать.
А особенно на больших весах нужна уверенность в том что страхующий поднимит вес если че и не будит хватать если ему показалось что ты не справляешся а повтор уже изза этого в сра...!

[VOLK_VCV]

Не мне не всеравно есть люди которые это просто не умеют делать а это надо уметь чувствовать.
А особенно на больших весах нужна уверенность в том что страхующий поднимит вес если че и не будит хватать если ему показалось что ты не справляешся а повтор уже изза этого в сра...!

В зале я редко прошу новисов о чем либо... Те, кого я прошу, хорошу чувствуют, когда нужна помощь.

[Жданов]

Мне не сильно важно, кто меня страхует. Всегда одинаково получается, т.к. настрой у меня "боевой"

Меня пару раз так страховали, что это полный пи.. Этих козлов просто убить хотелось.
Мой тебе совет подстрахуя выберай с умом!

[VOLK_VCV]

Да, есть такие пи... Мой ОДНОКЛАССНИК КАК-ТО ПАРУ РАЗ МНЕ ЗАПОРОЛ несколько повторений. После этого я его очень долго крыл!!!

[Жданов]

Одного товарища я тоже сильно материл!

[VOLK_VCV]

по другому с такими нельзя!!

[Hennessy]

а я перед тем как кого нить попросить оъясню сначала как меня надо страховать!

[VOLK_VCV]

а я перед тем как кого нить попросить оъясню сначала как меня надо страховать!

Таким образом на объяснение можно всю тренировку потратить, и то не факт, что этот подстрахуй сделает так, как надо

[striker]

а лифтеры перед подходом на соревнованиях нюхают нашатырку, приводят себя в эмоциональное возбуждение, их ассистент может ударить ладонями по спине, растереть в области весков, вообщим они всеми своими действиями, как говорится, "пугают штангу"

[muravey]

Да там надо себя в такое состояние трансово агресивное себя ввести да еще чтоб не перестараться чтоб не перегореть.

[Жданов]

Где то читал, что даже по лицу друг друга шлепают.

[anat]

Настраиваюсь хладнокровно,ухожу в себя.

[muravey]

Настраиваюсь хладнокровно,ухожу в себя.

Да эт точно у спортсмена перед ответственным упражнением работает правое полушарие какраз бессознательное и интуитивное. И эт мона назвать ушел в себя.

[МАРТЫН]

Пробежался по этой темке и из памяти всплывают тренировки с низким КПД. Сижу вот и анализирую. Оказывается, действительно, "запоротые" тренировки были запоротыми на фоне бытовых неурядиц, которыми периодически заморачиваешься. Хотя последнее время заранее продумываю каждую тренировку, прокручиваю каждое упражнение в голове. Так что на тренировке чётко выполняю продуманный план, ну естественно, с небольшими отклонениями, связанными с корректировкой рабочих весов. Посторонние разговоры от меня отлетают как горох от стены, хотя между подходами могу поржать над анекдотом вместе со всеми, но это секундное помутнение. Короче как терминатор запрограммированный. Не знаю может это возраст. Серьёзней ко всему подходишь. Ну как-то так.

[OlegGurin]

У меня все просто. Перед тем как потренироваться, сначала делаю все что мне нравится. Потом, одеваю ]]>вот такие]]> суперские игровые наушники и слушаю мотивирующую музыку. Через некоторое время, мысли сами мне подсказывают, что нужно потренироваться. Вот как-то так.