Как Вы настраиваетесь на тренировку. Опции

[Жданов]

Этот вопрос стал для меня очень интиресный в последнее время. Всегда соблюдал время пауз между подходами не когда не с кем не разговаривал(или почти не когда ). Полностью соблюдая все правила написанные в книгах по железному спорту. Но все равно, что то было не так. И услышав чью-то умную мусль о правильном настрое на тренировку. Решил попробывать и о чудо оно мне помогло преодолеть тот вес который я не мог взять раньше. Я раньше обычно думал о погоде, о работе, еще фиг знает о чем. Сейчас я стараюсь гнать от себя посторонние мысли. Настраиватся только на бой с железом и не думать о всякой чепухе. Убеждаю себя, что вес очень легкий и я смогу его преодолеть без хлопот и даже не вспотев.

И вот в чем вопрос кто как настраивается перед тренировкой. Кто о чем думает перед тренировкой идя или едя на тренировку. Кто вообще что думат во время битвы с железом.

[oleg]

Да я о постороннем не думаю думаю сколько повторов сделать и какой вес поставить ,а перед тренировкой если тебе это нравится то и настраиватся не надо. Это у меня у других не знаю

[r3b0t]

могу думать о бог знает чем =) перед сетом могу и поговорить, но когда начинаю выполнять сет полностью отдаюсь уже упражнению.
А чтоб поднять боевой настрой можно послушать жесткий рок (типа рамса) =)

[Жданов]

могу думать о бог знает чем =) перед сетом могу и поговорить, но когда начинаю выполнять сет полностью отдаюсь уже упражнению.
А чтоб поднять боевой настрой можно послушать жесткий рок (типа рамса) =)

А кто тебе даст там послушать жесткий рок?

[r3b0t]

если в зал приходить за час до закрытия, тогда можно свой диск поставить, т.к. занимаюца только тренера одни уже =)

[Жданов]

Ну это хорошо, что ты общий язык с тренерами находишь. А до скольки твой зал работает часов до 10 вечера?

[r3b0t]

Ну это хорошо, что ты общий язык с тренерами находишь. А до скольки твой зал работает часов до 10 вечера?

да до 22.00.

[oleg]

Можно в крайняк использовать наушники, хотя не очень удобно.

[r3b0t]

Можно в крайняк использовать наушники, хотя не очень удобно.

совсем не удобно, провода мещаюца сильно, только внимаение уходит на это.

[Жданов]

Музыка мнге кажется это дело пятое. Главное сказать себе я смогу поднять этот вес, это не вес для меня он легкий как пушинка. Вот это главное в подъеме весов.

[oleg]

Музыка мнге кажется это дело пятое. Главное сказать себе я смогу поднять этот вес, это не вес для меня он легкий как пушинка. Вот это главное в подъеме весов.

С этим согласен.

[Hennessy]

от настроя зависит 50% успеха, это я уже давно понял, если у тебя на работе учебе или дома проблемы, мысли уже не о накачке, а о чем то другом, и дело сразу встает.
поэтому стараюсь не о чем не думать в зале, а все проблемы оставлять за порогом зала и полностью концентрироваться на тренинге!

[Жданов]

от настроя зависит 50% успеха, это я уже давно понял, если у тебя на работе учебе или дома проблемы, мысли уже не о накачке, а о чем то другом, и дело сразу встает.
поэтому стараюсь не о чем не думать в зале, а все проблемы оставлять за порогом зала и полностью концентрироваться на тренинге!

А как именно ты это делаешь?

[r3b0t]

А как именно ты это делаешь?

ну и спросил, спросил меня бы хрен ответил бы
у каждого свой настрой и сказать как настроеца на тренировку - тяжело. Хотя может Hennessy нас просветит, откроет тайну джидаев

[Жданов]

ну и спросил, спросил меня бы хрен ответил бы
у каждого свой настрой и сказать как настроеца на тренировку - тяжело. Хотя может Hennessy нас просветит, откроет тайну джидаев

Может и откроит. Эту страшную тайну.

[Hennessy]

прежде всего пытаюсь забыть обо всем, даже о своей маме, далее я прокручиваю свою тренировку у себя в голове, т.е. представляю что я сначала буду делать а что потом и с какими весами, а перед каждым упражнением пыаюсь прочувствовать себя, как я отдохнул и готов ли к следующему подходу, и не слишком ли долго я отдыхаю.
а во время разминки обязательно все внимание на технику, чтобы эти движения перенести на рабочие веса.

[Жданов]

Hennessy спасиьо за ответ! А ты по часам не засекаешь время?

[Hennessy]

нет, никогда этим не занимался, смотрю чисто по ощущениям!

[Жданов]

А я всегда по часам засекаю. Боюсь сильно много или сильно мало отдохнуть. А сколько примерно ты по времени отдыхаешь между подходами минуту, две, три, пять?

[Hennessy]

наверно где то 3, боюсь соврать, но главное чтоб мышцы не остыли, а так как можно дольше, чтоб потом пойти на рекорд!