 Помогите Начать! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 22.4.2014, 14:32
Сообщение
#1
|
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 22.4.2014 Из: Spain Пользователь №: 16904 Вес: 53 Возраст: 30 Рост: 170 Репутация:  0 
 |
Добрый день. Пожалуйста помогите придумать программу !!! Очень хочется серьезно заняться бодибилдингом.Но к сожалению специалистов в этой области в моем городе практически нет. Да и с чего начать слабо себе представляю.
Немного о себе. Мой рост 170 см,вес 53 кг. Много лет занимаюсь бегом.В среднем в день 15 км. Хожу в зал, но ограничиваюсь несколькими тренажерами и все. Буду очень рада любым советам!!!! |
 |
 
|
 22.4.2014, 15:24
Сообщение
#2
|
|
 пирожок с мясом  Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Buenos dias, muchacha! А почему именно бодибилдинг, почему не фитнесс к примеру, - более женское занятие?
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
22.4.2014, 22:05
Сообщение
#3
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199
|
Цитата(nieves @ 22.4.2014, 15:32)  Буду очень рада любым советам!!!! Для начала - перестань бегать ежедневно. Одного раза в неделю хватит. --------------------  Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"...    |
|
|
|
|
19.7.2021, 10:33
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 17.4.2019 Пользователь №: 23233 Стаж занятий: 5 Возраст: 33 Репутация: 0
|
Для начала, вам нужно приобрести минимальный комплект спортивный снарядов. Тренажеры TRX и скамья для пресса - этот тот минимум, который вам нужен. Если вы любите бегать, то беговая дорожка вам тоже не помешает, но это так сказать на будущее для холодной или дождливой погоды)) Посмотрите тренажеры в магазине ]]>https://sportindoor.ru]]> . Там реально есть что выбрать... Я там часто вижу тренажеры со скидками. Так что, сэкономить у вас также получиться как и у меня. Если будет нужна помощь, обращайтесь в ЛС или в эту ветку на форуме. Поможем и подскажем всем форумом!
Желаю успешных начинаний и здорового образа жизни. |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 6:07 |