Жиры.., Какие жиры необходимы для роста мышц и и вообще для здоровья Опции

[dgipa]

оооо... ща тебе за такие сообщения достанется )))
Льняное масло и рыбий жир... это прежде всего продукт... продук жиров с большой буквы !
Этот продук должен быть в твоем меню... независимо от пола, возраста, религии и твоих убеждений... ну и конечно же, не важно.. химик ты или нет !
Важное правило... эти продукты ... ни в коем случае не использовать на завтрак !

сильно не бейте я новичок Про рыбий жир мне давно тренер говорил, лет 5 назад, когда первый раз пробовал заниматься. Про льняное, наверное, что-то мельком читал. В какое время суток стоит их принимать, сколько и как долго? Заранее спасибо!