 Подскажите Программу Тренировок!, Подтягивания с грузом |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
  1.12.2011, 21:02
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 1.12.2011 Пользователь №: 14407 Стаж занятий: 1 год Возраст: 22 Репутация:  0 
 |
Подтягиваюсь 25 раз без рывков чисто, знаю что подтягивания обычным хватом развивают все мыщцы по-маленьку, поэтому хочу купить монтажный пояс, прицепить на него блин кило в 25 и подтягиваться уже с ним. Помимо этого занимаюсь с кистевым эспандером(резиновое колечко) и другими упражнениями на предплечья типа: отжимания на обратных сторонах ладоней, костяшках, в общем на всём, что может являть собой какую-либо поверхность кисти. Бзик у меня такой с предплечьями, да. Так вот хочу узнать как можно совместить эти занятия, нужно ли так качаться вообще(имею ввиду подтягивания) и, если да, то по какой программе?
|
 |
 
|
|
1.12.2011, 21:32
Сообщение
#2
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
А цель то какая?
Как бэ, зачем тебе подтягивания и все такое? Плясать надо от цели! --------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
1.12.2011, 23:31
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 1.12.2011 Пользователь №: 14407 Стаж занятий: 1 год Возраст: 22 Репутация: 0
|
Цель-то у меня есть: в домашних условиях увеличить мышечную массу, потому что в спортзал у меня времени ходить нет совсем.
|
|
|
|
|
1.12.2011, 23:48
Сообщение
#4
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 634 Регистрация: 13.4.2011 Из: Deutschland Пользователь №: 13300 Стаж занятий: 03.2011 Вес: 102 Возраст: 31 Рост: 184 Репутация: 53
|
Цитата(Ka4ok1833 @ 1.12.2011, 7:31)  Цель-то у меня есть: в домашних условиях увеличить мышечную массу, потому что в спортзал у меня времени ходить нет совсем. значит дома заниматься время есть, за компьютером сидеть тоже время есть, а в зал сходить времени нет ... парадокс -------------------- Tut Mir Nicht Leid |
|
|
|
|
2.12.2011, 0:33
Сообщение
#5
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Ka4ok1833 @ 1.12.2011, 15:31) Цель-то у меня есть: в домашних условиях увеличить мышечную массу, потому что в спортзал у меня времени ходить нет совсем. Время и желания ... стоят на одной прямой параллели! Но желание... всегда двигает время, а вот свободное время... далеко не всегда двигает желания! Найди мативацию, для движения с мертвой точки времяпровождения... -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
2.12.2011, 0:42
Сообщение
#6
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 473 Регистрация: 10.10.2009 Из: Жлобина, Беларусь/ Россия Пользователь №: 7618 Стаж занятий: с 2006 Возраст: 23 Рост: 182 Репутация: 26
|
Ka4ok1833 ты редиска и лентяй. 22 года, а мысли как у 15. Матти, убей эту тему
-------------------- сырые яйца - это не "по-спортивному", это по дЭбильному. (с) din
  |
|
|
|
|
2.12.2011, 1:14
Сообщение
#7
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Ka4ok1833 @ 1.12.2011, 12:02) Подтягиваюсь 25 раз без рывков чисто, знаю что подтягивания обычным хватом развивают все мыщцы по-маленьку, поэтому хочу купить монтажный пояс, прицепить на него блин кило в 25 и подтягиваться уже с ним. Помимо этого занимаюсь с кистевым эспандером(резиновое колечко) и другими упражнениями на предплечья типа: отжимания на обратных сторонах ладоней, костяшках, в общем на всём, что может являть собой какую-либо поверхность кисти. Бзик у меня такой с предплечьями, да. Так вот хочу узнать как можно совместить эти занятия, нужно ли так качаться вообще(имею ввиду подтягивания) и, если да, то по какой программе? 
FacePalm.jpg ( 9.18 килобайт )
Кол-во скачиваний: 14-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
2.12.2011, 10:06
Сообщение
#8
|
|
 Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Цитата(Ka4ok1833 @ 1.12.2011, 21:31) Цель-то у меня есть: в домашних условиях увеличить мышечную массу, потому что в спортзал у меня времени ходить нет совсем. Ноу комент,юноша...А нам поверьте тоже не хочется тратить своё время на таких людей.Убей свою лень или не майся дурью -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 11:21 |