Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

12 страниц V  « < 10 11 12  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> пауэрлифтеры отзовитесь
prof7209
сообщение 16.5.2013, 16:07
Сообщение #221


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


В тяге сумо чегото руки стали сильно тереться о ноги после половины подъёма. Может есть какой секрет избежать такого ступора не наклоняясь вперёд?


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 16.5.2013, 16:25
Сообщение #222


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(prof7209 @ 16.5.2013, 16:07) *
В тяге сумо чегото руки стали сильно тереться о ноги после половины подъёма. Может есть какой секрет избежать такого ступора не наклоняясь вперёд?

Может берёшься широко?


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 16.5.2013, 16:31
Сообщение #223


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(LINZ @ 16.5.2013, 19:25) *
Может берёшься широко?

Брался руки параллельны между собой, вроде не широко


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 17.5.2013, 9:52
Сообщение #224


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Браться надо шире и проблем не будет. Постановка рук в тяге, кроме как на комфорт, ни на что не влияет.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 17.5.2013, 10:13
Сообщение #225


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Саша @ 17.5.2013, 9:52) *
Браться надо шире и проблем не будет. Постановка рук в тяге, кроме как на комфорт, ни на что не влияет.

дык Проф в сумо вроде начал тянуть


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 17.5.2013, 10:17
Сообщение #226


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(LINZ @ 17.5.2013, 17:13) *
дык Проф в сумо вроде начал тянуть

Да, есть такое дело.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 17.5.2013, 15:58
Сообщение #227


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Саша @ 17.5.2013, 13:17) *
Да, есть такое дело.

Саш, чото тяжело воспринимаю...хват нужно пошире в "сумо" тяге?


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 17.5.2013, 18:24
Сообщение #228


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(prof7209 @ 17.5.2013, 22:58) *
Саш, чото тяжело воспринимаю...хват нужно пошире в "сумо" тяге?

Проф, это я немного стормозил...Я так понял у тебя руки труться о внутреннюю поверхность ног...У меня как бы подобной проблемы не было берусь по рискам на грифе, так что руки практически без проблем проходят проблемные участки. А при движении надо ноги разводить в стороны.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 17.5.2013, 18:30
Сообщение #229


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Саша @ 17.5.2013, 21:24) *
Проф, это я немного стормозил...Я так понял у тебя руки труться о внутреннюю поверхность ног...У меня как бы подобной проблемы не было берусь по рискам на грифе, так что руки практически без проблем проходят проблемные участки. А при движении надо ноги разводить в стороны.

Да о внутреннюю. Труться до того сильно, что аж кожу на ляхах больно и сопротивление подъёму очень сильное. Ноги шире некуда вроде.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 17.5.2013, 19:04
Сообщение #230


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Сними на видео твою тёрку в разных ракурсах...найдем и для тебя мазу icon_biggrin.gif


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 17.5.2013, 19:08
Сообщение #231


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Саша @ 17.5.2013, 22:04) *
Сними на видео твою тёрку в разных ракурсах...найдем и для тебя мазу icon_biggrin.gif

Хорошо бы icon_biggrin.gif . Попробую в пятницу следующую заснять


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 22.5.2013, 23:23
Сообщение #232


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(prof7209 @ 16.5.2013, 23:07) *
В тяге сумо чегото руки стали сильно тереться о ноги после половины подъёма. Может есть какой секрет избежать такого ступора не наклоняясь вперёд?

Ответ тут icon_biggrin.gif http://www.youtube.com/watch?v=G2mBMhC4H1M


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 23.5.2013, 3:17
Сообщение #233


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Саша @ 23.5.2013, 2:23) *

Спасибо громадное! Всё видно замечательно! Буду пробовать.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 23.5.2013, 9:43
Сообщение #234


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Цитата(Саша @ 23.5.2013, 0:23) *


Саша, привет. Отличный ролик.

Скажи, ты тягу в 200кг делаешь без пояса, без всего?

Вообще на каких весах рекомендуется использовать тот же пояс? Или это абсолютно индивидуально?
Мне, например, уже на моих смешных весах, хочется перетянуться поясом))


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 23.5.2013, 11:25
Сообщение #235


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(Двацветок @ 23.5.2013, 16:43) *
Саша, привет. Отличный ролик.

Скажи, ты тягу в 200кг делаешь без пояса, без всего?

Вообще на каких весах рекомендуется использовать тот же пояс? Или это абсолютно индивидуально?
Мне, например, уже на моих смешных весах, хочется перетянуться поясом))

Без пояса. Приседаю тоже без пояса в плоть до 200 кг. Причина очень прозаична - в том зале, где снимался ролик не всегда есть возможность его взять. Жестко себя контролирую, не позволяю расслабиться, держу спину и живот...И привык как то без него. Но все же пояс надо использовать. Его главняя функция уравновесить брюшное давление, что позволяет снять лишнюю нагрузку с позвоночника и уберечь от разного рода неприятностей( Об этом уже говорили). Однако следует помнить - если техника неправильная - пояс не спасёт. Поэтому на небольших весах можно - свой вес и чуть больше, дальше - особенно новичку- лучше одевать.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 23.5.2013, 11:37
Сообщение #236


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Понял, благодарю за развернутый ответ.


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 24.5.2013, 16:17
Сообщение #237


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(prof7209 @ 23.5.2013, 6:17) *
Буду пробовать.

Чтобы не быть голословным кино http://youtu.be/FeHA64_9Zrk
Заснялся только третий подход из четырёх. Похоже несколько месяцев придётся посвятить наработке техники. На видео не видно косяков вроде, а они есть! Причём серьёзные по ощущениям icon_rolleyes.gif


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 24.5.2013, 17:14
Сообщение #238


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Ноги...Ноги сводишь и ими зажимаешь руки, это видно. А ноги должны разводится...Следи за коленями, они как бы должны быть в одной плосткости с носками ног.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 5.6.2013, 16:26
Сообщение #239


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Саша @ 5.6.2013, 19:05) *
Сегодня поприкалывался над собой icon_biggrin.gif
http://youtu.be/Bm1-HpL2J9c

Звуковое сопровождение адское icon_biggrin.gif
Саш, про опускание штанги хочу спросить. Пробовал опускать медленно, дичайший дискомфорт получается при стиле сумо. На видюхах все атлеты тоже не напрягаются при опускании, некоторые даже специально долбят снаряд об пол перед следующим повторением. Так и надо делать? Негатив в сумо не работать?


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 5.6.2013, 16:42
Сообщение #240


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(prof7209 @ 5.6.2013, 23:26) *
Звуковое сопровождение адское icon_biggrin.gif
Саш, про опускание штанги хочу спросить. Пробовал опускать медленно, дичайший дискомфорт получается при стиле сумо. На видюхах все атлеты тоже не напрягаются при опускании, некоторые даже специально долбят снаряд об пол перед следующим повторением. Так и надо делать? Негатив в сумо не работать?

icon_biggrin.gif На счёт опускания - я не заморачивался с медленным никогда, главное для меня не бросать, а сопровождать снаряд, как в правилах. А на счёт отбива - это естественно облегчает, поэтому я препочитаю поставить и потянуть - так тяжелее, это и нужно icon_biggrin.gif
Да и действительно - негатив в становой не тема, там есть другие действенные методы ( удержание + всякие вспомогательные упражнения).


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

12 страниц V  « < 10 11 12
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 14:13