Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате
Форум по бодибилдингу _ Питание _ Переход на 6-разовое питание
Автор: BlackBullBomber 11.7.2007, 15:19
Приветствую вас, культуристы! Я планирую перейти на 6 разовое питание. однажды пробовал, сделал это резко, и живот ответил расстройством. я так понял, что это надо делать постепенно... дайте пожалуйста какие-нибудь советы по переходу на 6-разовое питание... кто как перешел?
Автор: Вадик 353 11.7.2007, 16:26
Я ем 4-3 раза и пью протеиновые коктейли между основными приёмами пищи.
Автор: BlackBullBomber 12.7.2007, 3:54
В весе быстро прибавляешь?
Дело в том, что я хочу питаться и тренероваться как настоящий культурист! Это ведь дает более ощутимый результат, чем просто любительские тренеровки! 
Автор: muravey 12.7.2007, 10:53
Дело в том, что я хочу питаться и тренероваться как настоящий культурист! Это ведь дает более ощутимый результат, чем просто любительские тренеровки!
Дело не только в 6ти разовом потреблении писчи но и в том чтоб это все переварить и усвоить а для этого надобно побольше гормонов и поджелудочной и тестостерона и многих других. Вобщем что ты собрался принимать из анаболических препов как настоящий культурист?
Автор: peter 12.7.2007, 10:54
Питаться и тренироваться как настоящий культурист? 
Сильно сказано...А ты негде не учишься и не работаешь???
Автор: Вадик 353 12.7.2007, 17:32
Со временем
Автор: r3b0t 13.7.2007, 19:30
постепенно конечно надо переходить, к примеру, я раньше утром кроме чая и хлеба ничего не мог больше кушать, сразу рвать хотелось, а сейчас спокойно могу умять целую тарелку каши, яйцо и еще все чаем запить =)
Автор: peter 13.7.2007, 19:57
Потому что утром организм ещё спит,но это опять же дело привычки,если постоянно заставлять себя,то уже без сытного завтрака уже тяжело
Автор: BlackBullBomber 15.7.2007, 5:45
Ну а хотябы в течении недели можно перейти на 6-разовое питание??
Автор: fastmaster 15.7.2007, 9:21
я между основной едой все время че нить eм:пирог,пицa,фрукты,торт, и т.д. тaк жeлудок привыкaeт. нe пeрeeдaю!
Автор: r3b0t 15.7.2007, 10:52
BlackBullBomber, попробуй кушать часто но не много, тогда возможно быстро сможешь перейти.
Автор: CoCa~Cola 3.10.2007, 21:41
А кто что ест?? Напишите как вы питаетесь весь день, что едите, через сколько времени? Какую пищу? Может у кого какое нибудь меню составлено на неделю? Очень нужно! Заранее спасибо!
Автор: maxpain 3.10.2007, 22:05
Меню не пользуюсь и каллории не подсчитываю
Автор: CoCa~Cola 3.10.2007, 22:23
Может все таки есть тут такие люди кто все подчитывает и питается по определенному меню? Отзовитесь пожалуйста!
Автор: GHQ 5.11.2007, 10:45
Нахрен вобще это меню нужно? Лишние проблемы, которыми вы себе забиваете голову! Просто надо есть много и качественно, тяжело тренироваться. Вот мое меню: прихожу домой, жена ставит еду на стол, я ем.
Автор: TRANSFORMER 3.12.2009, 19:28
у кого что болит - кому набрать, а кому убрать...
чем больше читаю, тем меньше истины.
Надо питаться по 6 р в день, надо заниматься по 5 раз в неделю ..
Херь полная - это подходит только к профи, а для простых смертных, которые едят 3 р. в день - нужны свои приемы.
Не надо давать советы, которые невыполнимы, даже теми, кто их тут дает.
Такое ощущение, что человек должен обо всем забыть и думать о том как он буедт есть и что он будет есть , да еще и 5-6 р. в день. БРЕД свинячий.
Автор: fhntv 3.12.2009, 20:10
в тренировочный день каша(рис,овсянка,гречка,макароны,) мясо (курица,свинина,рыба,ветчина,говядина) могу с утра кортошки поесть но редко бывает,
7.00 каша мясо
9.00 сыр чай
12.00 каша мясо.
14-30 сыр чай) или творог
17.00 каша мясо
1800 зал
20.00 каша мясо
21.30 каша мясо
23.00 яйца вареные
придерживаюсь пока так.
Автор: terexov81 3.12.2009, 20:28
9.00 сыр чай
12.00 каша мясо.
14-30 сыр чай) или творог
17.00 каша мясо
1800 зал
20.00 каша мясо
21.30 каша мясо
23.00 яйца вареные
Нормуль,ток на ночь яйца с желтками(?) и сколько(?)-тяжеловато,творожку лучше пачку,и с утра пару-тройку яиц.
Автор: fhntv 3.12.2009, 21:25
4-6 ,без желтков..не с утра я люблю хорошо поесть и то на работу прихожу и к 9 есть хочу ппц спасает сыр плавленный)
Автор: terexov81 3.12.2009, 22:45
Я тоже, ты не понял просто,каша+мясо+пару Яиц.
Автор: Матти 9.12.2009, 0:13
7.00 каша мясо
9.00 сыр чай
12.00 каша мясо.
14-30 сыр чай) или творог
17.00 каша мясо
1800 зал
20.00 каша мясо
21.30 каша мясо
23.00 яйца вареные
придерживаюсь пока так.
Батенька - питание реально бомбовое! а где результат?
Не ну если ты только начал так питаться, то через полгодика ты порадуешь всех своими новыми фото полюбому!
Удачи, правильный подход к питанию!
Автор: S T Y D E N T 2.10.2010, 19:24
нужно привыкнуть к 5-6 разовому питанию, сначала не мог не получалось где-то через 1-2 недельки привык к такому распесанию,
суть в чем: при приеме пищи там чето происходит и жир немного сжигается поэтому грамотныи бодебилдир ест 5-6 раз в день по немногу каждые 2-3 чеса, 1-2 недели заставляи себя пока не превыкнишь, потом желудок привыкает к такому расписанию: сам просит 
попробуи 
Автор: Lina.Kpoxa) 28.9.2015, 14:10
:smile: пряяям моя любимая тема ахах)) работаю сама в спортпите, пережила и начало аны и начало мии, осталось перебороть компульсивы... так вот, метаболизм дробное питание ни разу не разгоняет. вооюще. совсем. метаболизм зависит только от того, что нам дал Боженька и от наличия мышечной массы, которую можно нарастить или потерять (что и то и то сложно!).
дробное питание необходимо только больным людям (гастрит, панкреатит, ожирение, диабет, мия, ана, дистрофия, и тд), если ты практически здоровый чееловек, то тебя не ГИ, не количесвто приемов пищи не будет трогать.
ПРЯМ АМИНЬ!!!
просто так многим проще контролировать суточную калорийность)) не более того) остальное все в голове!!
даже белок не обязательно закидывать в себя каждые 3 часа. важно просто держать его в своем диапазоне 0.5 - 1.5 гр на 1 кг веса. и все)) не лезет кура и яйки можно смело заменять многокомпонентным протом, типа как MUSCLETECH 100% PREMIUM WHEY PROTEIN PLUS, Syntrax Matrix 5.0 и тд.
угли - основа питания!! при чем не надо ерундить и отказываться от фруктов, ягод, варенья домашнего и меда)) творог+варенье, чем не ужин???
да и БЖУ не имееют понимания утро-вечер. можно и пастой поужинать, и если она вписана в суточную КАЛРИЙНОСТЬ и ты, например худеешь, я тебя уверяю ТЫ БУДЕШЬ ХУДЕТЬ!!!
все просто братцы))
да, кстати, и жиры нужны ВСЕ!! как из масла, так и из мяса. особенно красного, особенно девченкам!! иначе как и я будете с бесплодием бороться.... а это ой, как, ужасно........
Автор: LINZ 28.9.2015, 16:14
Lina.Kpoxa), написано сумбурно и местами трудночитаемо (первое предложение ваапче сломало моск), но подпишусь под каждым словом, кроме, пожалуй, 0,5-1,5 г белка на кг веса. 0,5 всё-таки мало как ни крути (во всех смыслах ), 1,5 грамма я бы сказал нижняя граница. Сам уже больше года питаюсь 2-3 раза в сутки и разницы с 6-разовым питанием не вижу абсолютно, не умер и не растаял . Вообще, тему можно долго рассусоливать, но знаю, что понимания не встретит, посему молчу и жую арахис у шАкАладзе , сегодня титьки тренировать, калории пригодяццо
Автор: Lina.Kpoxa) 28.9.2015, 17:10
), 1,5 грамма я бы сказал нижняя граница. Сам уже больше года питаюсь 2-3 раза в сутки и разницы с 6-разовым питанием не вижу абсолютно, не умер и не растаял . Вообще, тему можно долго рассусоливать, но знаю, что понимания не встретит, посему молчу и жую арахис у шАкАладзе , сегодня титьки тренировать, калории пригодяццонууу, айм сорри)) мия и ана - булимия и анорексия)
0.5 - 1.5 гр это на вес мышечной массы)) биоимпеданс поможет определить)) почки награжать реально не стоит))
а сникерс тебе в помощь на сиськотреньке!!!!)))))))))))))))))
Автор: Kerhen 16.12.2015, 12:52
я вот не могу жрать по хардкору, поэтому каждый день благодарю техпрогресс за возможность кушать спортпит.
Автор: Kimbly 29.12.2015, 17:46
Я вот подумал. Чукчи жрут дофига жира, но они не жирные.Жир чуть ли не основа рациона. Как так?
Автор: black_key 29.1.2016, 12:04
я вот не могу столько раз в день жрать, выходит максимум 4 раза, и нормуль. слежу за балансом бжу и разнообразно питаюсь, конечно.
Автор: Arbion 7.2.2016, 5:28
Ну это смотря во сколько вставать. Я например завтракаю где-то через час после пробуждения, к этому времени аппетит уже просыпается. Хотя привычка тоже делает свое дело...
Автор: DiscoKing 14.2.2016, 17:52
Скажи пожалуйста, автор стартового сообщения, а ты по скольку кушал, когда переходил на шестиразовое питание? Ты понемногу ел, или кушал, как и при трехразовом?
Автор: LINZ 15.2.2016, 0:50
Автор стартового сообщения писал своё это самое сообщение, дайте-ка прикинуть, всего-навсего 9 лет назад...
Автор: DiscoKing 18.2.2016, 23:05
Дело в том, что я хочу питаться и тренероваться как настоящий культурист! Это ведь дает более ощутимый результат, чем просто любительские тренеровки!
Если так сильно хочешь тренироваться как настоящий культурист, то тут не обойдешься без спортивного питания, а в данном конкретном случае, чтобы массу набирать, нужно использовать гейнеры: lactomin.ru/catalog/geyner_uglevody . Вот их вполне себе можно будет использовать вместе со всяческии кашами, куриными грудкам и т.д.
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)