Правильное ПИТАНИЕ на массу, как правильно питаться при наборе на массу |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Правильное ПИТАНИЕ на массу, как правильно питаться при наборе на массу |
12.10.2014, 3:56
Сообщение
#1561
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
|
|
|
12.10.2014, 13:18
Сообщение
#1562
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 538 Регистрация: 17.10.2010 Из: МО Пользователь №: 11635 Стаж занятий: Много Вес: 94 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 35 Рост: 178 Репутация: 30 |
|
|
|
5.12.2014, 21:06
Сообщение
#1563
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
5.12.2014, 21:12
Сообщение
#1564
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Вот сто пудов был уверен, что самые полезные крупы - греча и овсянка. Так и оказалось)
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
5.12.2014, 21:24
Сообщение
#1565
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Вот сто пудов был уверен, что самые полезные крупы - греча и овсянка. Так и оказалось) угу, а я в первую очередь питаюсь крахмалом - рисом -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
1.6.2015, 14:45
Сообщение
#1566
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 1.6.2015 Пользователь №: 17506 Стаж занятий: 2 Возраст: 29 Репутация: 0 |
Лично я использую концентрат сывороточного белка совместно с занятиями в спортзале. Я и раньше занимался, но мышцы стали расти именно после употребления протеина. К тому же, он полностью безопасен и не влияет на здоровье, в отличие например от стероидов. Еще одним преимуществом является то, что он сжигает жир и насыщает тело полезными веществами.
Так что сам употребляю. |
|
|
1.6.2015, 15:04
Сообщение
#1567
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Лично я использую концентрат сывороточного белка совместно с занятиями в спортзале... Еще одним преимуществом является то, что он сжигает жир с этого места поподробнее -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
2.6.2015, 21:58
Сообщение
#1568
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9 |
о как,если раньше спорили о том как,когда и сколько принимать казеин и сывороточный протеин,то теперь новые тенденции-сыворотка жгёт жир...ааааа
вот спасибо товарищу с форума,ник его иммортал79(несколько лет не заходил,не знаю как написать на латинском его никнейм),вот он в своё время ,ну очень много посоветовал вкусных книжек и по физиологии и по различным системам тренировок,я после них совсем по другому начал думать о своём хобби в виде бодибилдинга,и много чего переосмыслил.всё-таки рулит наука,а не маркетологи |
|
|
2.6.2015, 22:04
Сообщение
#1569
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9 |
оффтом спрошу(да будет мне бан),мартын заходит на форум?
|
|
|
2.6.2015, 23:49
Сообщение
#1570
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
оффтом спрошу(да будет мне бан),мартын заходит на форум? неа, только Смит раз в год зайдёт и усё -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
3.6.2015, 0:08
Сообщение
#1571
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9 |
|
|
|
3.6.2015, 13:46
Сообщение
#1572
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
смит это смитжим?а терехов,дядька и матти бывают?вот раньше дискуссии велись,эх времена были-что не тема,то буря эмоций и море обсуждений,хоть сам и не особо в них участвовал,но почитать любил ,удивился даже что форум живет Да, СмитДжим. Дядька раз в год заходит где-то, Терехов как пропал тогда так и с концами до сих пор, Матти женился во 2-й раз и ушёл в лес жить (на жыпе бездорожье месит), тоже очень редко бывает. Раньше да, золотое время было, со слезами на глазах вспоминаю ... Сейчас как говорят форумы вымирают, соцсети забирают всё на себя, держатся только самые крупные ресурсы типа фита, фака и т.п. P.S. чтоб не было оффтопа и флуда: читайте тему и питайтесь правильно, посоны -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
16.3.2016, 15:37
Сообщение
#1573
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Немного для почитать про норму белка за раз
Skolko_belka_usvaivaetsya_za_odin_priem.pdf ( 20.02 килобайт ) Кол-во скачиваний: 4 Для себя давно уже понял, что легко усваивается 50-100 г белка за раз (при СООТВЕТСТВУЮЩЕМ потреблении клетчатки, ессно) -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
18.12.2017, 16:19
Сообщение
#1574
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 12.12.2017 Пользователь №: 19630 Стаж занятий: год Возраст: 24 Репутация: 0 |
макарошки кушай
|
|
|
19.8.2019, 18:51
Сообщение
#1575
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 19.8.2019 Пользователь №: 25319 Репутация: 0 |
Овсянка на завтрак.
Ингредиенты: Овсяные хлопья - 2 ст. Вода - 1 л Соль - 0,5 ч. л. Сливочное масло - 2-3 кусочка Сахар - По вкусу Приготовление: Для начала приготовьте два стакана овсяных хлопьев, литр воды, пол чайной ложки соли, пару небольших кусочков сливочного масла, сахар — на ваше усмотрение. Аккуратно насыпьте овсяные хлопья в закипевшую воду, посолите и варите до загустения на слабом огне. Не спеша помешивайте, чтобы ваша каша смогла достаточно развариться. Подавать кашу можно с сахаром, медом или фруктами. Можно полить готовую кашу любимым вареньем. Если вы планируете похудеть или сбросить лишний вес, то калорийность овсяной каши как раз поможет вам в этом. Только не следуют ничего добавлять в кашу, не нужно ее даже солить. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24.4.2024, 1:53 |