Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V   1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Вопросы. Раздельное питание
artursa
сообщение 17.8.2008, 18:19
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 5.4.2008
Пользователь №: 3640
Возраст: 19



Репутация: 0


Здравствуйте, Возникла пара вопросов в связи с переходом на раздельное питание и продолжением качания:

1) Сыр + хлеб + помидорко + лист салата. Нормуль?
2) Творог. С чем лучше мешать творог чтобы делать коктейль? Можно ли делать коктейли:
1. Творог+Молоко+Мороженое
2. Творог+Молоко
3. Творог+Мороженое
4. Творог+Молочный напиток простоквашино (вкусненький клубничный)
5. Творог+Молочный напиток "Чудо" (ванильный,клубничный,шоколодный)
6. Творог+Сок
3) Можно ли есть мюсли с кефиром(йогуртом)
4) Кефир+булочка=попа?

Ответьте плиз, весь в сомнениях
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Monarch976
сообщение 18.8.2008, 22:01
Сообщение #2


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 196
Регистрация: 16.5.2007
Из: Москва
Пользователь №: 1435
Стаж занятий: 4
Вес: 92
Жим лежа: 110
Присед: 130
Становая: 140
Возраст: 25
Рост: 179



Репутация: 0


Цитата(artursa @ 17.8.2008, 11:19) *
Здравствуйте, Возникла пара вопросов в связи с переходом на раздельное питание и продолжением качания:

1) Сыр + хлеб + помидорко + лист салата. Нормуль?
2) Творог. С чем лучше мешать творог чтобы делать коктейль? Можно ли делать коктейли:
1. Творог+Молоко+Мороженое
2. Творог+Молоко
3. Творог+Мороженое
4. Творог+Молочный напиток простоквашино (вкусненький клубничный)
5. Творог+Молочный напиток "Чудо" (ванильный,клубничный,шоколодный)
6. Творог+Сок
3) Можно ли есть мюсли с кефиром(йогуртом)
4) Кефир+булочка=попа?

Ответьте плиз, весь в сомнениях


Сыр - источник белка, хлеб - углеводов, для раздельного питания не нормуль!
Мороженое тоже не катит за источник белка, сахару много.
Мюсли - углеводы, кефир - белок, булоча - углеводы. Я не понял, ты хочешь за один прием пищи сочетатить одни белки или сразу за раз белки с углеводами ?
И вообще я читал что белок лучше усваивается с углеводами и что раздельное питание подходит далеко не всем, так что тебе виднее


--------------------
"Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Баритон
сообщение 18.8.2008, 22:18
Сообщение #3


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 376
Регистрация: 25.5.2008
Из: Ярославль
Пользователь №: 4009
Стаж занятий: 1
Становая: не делаю
Возраст: 24
Рост: 192



Репутация: 5


1)Все оставляешь кроме хлеба. Хлеб не сочетаеться ни с чем...
2)Молоко - пьешь только отдельно (1,5 часа на переваривание и усвоение).
Творог+Молочный напиток простоквашино - пожалуйста.
Творог+Молочный напиток "Чудо" - тоже самое.
Творог+Сок - не пойдет...
3)Миюсл с кефиром есть можно, но! Лучше всего - вода, дальше идет сок, а потом уже кефиры и егурты, поэтому решай по возможности.
4) Кефир+булочка=попа? Вообще-то да... Но пару раз в неделю можно себе позволить такое излишество! icon_wink.gif

Сразу хочу уточнить: овощной салот можно есть с чем захочешь! Даже с хлебом, булками и т. п.

И еще, творог не плохо сочетается с сухофруктами и небольшим количеством фруктового джема или варенья.


--------------------
Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sprut
сообщение 8.10.2008, 21:09
Сообщение #4


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 83
Регистрация: 18.8.2008
Из: Саратов
Пользователь №: 4578
Стаж занятий: 8м
Вес: 76
Жим лежа: 75/85 (рабочий/на раз)
Присед: 140/155 (рабочий/на раз)
Возраст: 17
Рост: 174



Репутация: 0


А такое раздельное питание подходит для набора массы (пусть не так быстро, но более качественной) или только для сушки? icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Чашка
сообщение 8.10.2008, 21:15
Сообщение #5


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 254
Регистрация: 24.6.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4243
Стаж занятий: 3
Вес: 49
Возраст: 33
Рост: 155



Репутация: 20


Цитата(Sprut @ 8.10.2008, 14:09) *
А такое раздельное питание подходит для набора массы (пусть не так быстро, но более качественной) или только для сушки? icon_smile.gif


Для сушки не подходит. На нормальной сушке, например, даже молочные продукты исключаются.

Такого питания можно придерживаться всю жизнь. Это, на мой взгляд, основа правильного питания. Хотя у этой системы есть оч. много противников. А мне подходит, например icon_smile.gif


--------------------

Истинного героя отличает скромность ;)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Баритон
сообщение 8.10.2008, 21:24
Сообщение #6


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 376
Регистрация: 25.5.2008
Из: Ярославль
Пользователь №: 4009
Стаж занятий: 1
Становая: не делаю
Возраст: 24
Рост: 192



Репутация: 5


Подходит! Но! Не надо зацикливаться на молочке. Оглянись вокруг - столько мяса на прилавках! icon_wink.gif Однако, здесь необходимо не прогадать с калориями, иначе действительно можно на нуле стоять... Хотя сам я их не считаю - интуитивно подобрал и вроде пока хватает, а дальше просто за весом следить как следует. Масса действительно не прет космическими темпами, зато качество последней присутствует! В общем, питание для тех, кто ни куда не торопиться и хочет сохранить пищеварение в норме. Еще. Иногда, раз в день-два, советую один прием пищи делать смешанным - из соображения, чтобы желудок совсем не расслаблялся - а то случись на каком-нибудь банкете салатиков поесть, а он и прохалявит icon_mrgreen.gif .


--------------------
Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Баритон
сообщение 8.10.2008, 21:27
Сообщение #7


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 376
Регистрация: 25.5.2008
Из: Ярославль
Пользователь №: 4009
Стаж занятий: 1
Становая: не делаю
Возраст: 24
Рост: 192



Репутация: 5


Удивительно, думал один я здесь на раздельном пайке! icon_biggrin.gif


--------------------
Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sprut
сообщение 8.10.2008, 21:42
Сообщение #8


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 83
Регистрация: 18.8.2008
Из: Саратов
Пользователь №: 4578
Стаж занятий: 8м
Вес: 76
Жим лежа: 75/85 (рабочий/на раз)
Присед: 140/155 (рабочий/на раз)
Возраст: 17
Рост: 174



Репутация: 0


Больно много тут творога (которыя я ненавижу), лучше уж мясо icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Чашка
сообщение 8.10.2008, 21:47
Сообщение #9


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 254
Регистрация: 24.6.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4243
Стаж занятий: 3
Вес: 49
Возраст: 33
Рост: 155



Репутация: 20


Цитата(Sprut @ 8.10.2008, 14:42) *
Больно много тут творога (которыя я ненавижу), icon_biggrin.gif


Счастливый. Мне без него тяжко... icon_rolleyes.gif


--------------------

Истинного героя отличает скромность ;)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Вячеслав1
сообщение 1.6.2009, 18:01
Сообщение #10


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 202
Регистрация: 15.9.2008
Пользователь №: 4728
Стаж занятий: до 2012
Вес: 84
Возраст: 25
Рост: 170



Репутация: 27


А вообще, кто что думает о раздельном питании?Аргументы за и против.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MegaPups
сообщение 1.6.2009, 18:59
Сообщение #11


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 118
Регистрация: 10.5.2009
Из: Черёповец
Пользователь №: 6529
Вес: 85
Возраст: 19
Рост: 183



Репутация: 6


Цитата(Вячеслав1 @ 1.6.2009, 8:01) *
А вообще, кто что думает о раздельном питании?Аргументы за и против.

Я дак не вижу ни особых плюсов, ни минусов раздельного питания..
Канешна такой вариант, как молоко с солеными огурцами не любому желудку придется по нраву или салатеги с большим количеством компонентов + горох, да фасоль...
Но самый распространенный обед: макароны(или греча, пюре, рис) + мясное блюдо - я считаю вполне приемлимым. Мы (славяне) уже привыкли к такому питанию, да и белки с углеводами лучше усваиваются.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
FootballDER
сообщение 30.6.2009, 18:06
Сообщение #12


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 27.6.2009
Пользователь №: 6865
Возраст: 20



Репутация: 0


Цитата(MegaPups @ 1.6.2009, 8:59) *
Я дак не вижу ни особых плюсов, ни минусов раздельного питания..
Канешна такой вариант, как молоко с солеными огурцами не любому желудку придется по нраву или салатеги с большим количеством компонентов + горох, да фасоль...
Но самый распространенный обед: макароны(или греча, пюре, рис) + мясное блюдо - я считаю вполне приемлимым. Мы (славяне) уже привыкли к такому питанию, да и белки с углеводами лучше усваиваются.

белки с углеводами усваиваются плохо...именно на этом то и строится вся суть раздельного питания, для расщипления белков нужна одна среда(кислая среда),для расщипления углеводов другая(щелочная среда вроде) а когда это все сталкивается и смешивается получается каша и продукты не расщипляются и следовательно далее плохо усваиваются организмом-это всё условными словами если пококретнее то думаю в интернете можно найти уйму статей с научным пояснением)
ещё есть жив продукты-зелень овощи-кроме кортофеля и бобовых,фрукты,ягоды и тд... вот они могут сочетаться и с белками и с углеводами и расщипляться при этом оч хорошо!
Ах да и жиры)))
ВОТ КАК-ТО ТАК! ;)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
sergio1792
сообщение 17.8.2009, 17:33
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 17.8.2009
Пользователь №: 7230
Возраст: 17



Репутация: -1


Как я вижу, тут собpались очень опытные бодибилдеpы, мне нужна ваша помощь.
Я пpочитал пеpвую статьи и дальнейшие комментаpии, но еще не знаю как мне питаться.
Я понимаю, что это наглость с моей стоpоны...
Я живу один в кваpтиpе (отец снял), мне 17 лет, готовить не умею, даже макаpоны и гpечку толком не сваpю, мне надо что-то, что можно купить.
Мой вес 60 кг.

1. 8:00 - ... (можно есть мюсли, если да, то с чем лучше, кефиp йогуpт? И можно ли есть хлопья сладкие на завтpак и с чем лучше?)
С 9:00 до 11:00 тpенеpовка.
2. В 12 дома... что дальше не знаю...

Кто-то сможет мне помочь?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
sergyn123
сообщение 17.8.2009, 22:02
Сообщение #14


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 98
Регистрация: 22.4.2008
Из: Санкт-петербург
Пользователь №: 3796
Стаж занятий: 3м
Вес: 82
Жим лежа: 60
Присед: 70
Становая: 55
Возраст: 18
Рост: 182



Репутация: 0


Цитата(FootballDER @ 30.6.2009, 10:06) *
белки с углеводами усваиваются плохо...именно на этом то и строится вся суть раздельного питания, для расщипления белков нужна одна среда(кислая среда),для расщипления углеводов другая(щелочная среда вроде) а когда это все сталкивается и смешивается получается каша и продукты не расщипляются и следовательно далее плохо усваиваются организмом-это всё условными словами если пококретнее то думаю в интернете можно найти уйму статей с научным пояснением)
ещё есть жив продукты-зелень овощи-кроме кортофеля и бобовых,фрукты,ягоды и тд... вот они могут сочетаться и с белками и с углеводами и расщипляться при этом оч хорошо!
Ах да и жиры)))
ВОТ КАК-ТО ТАК! ;)

ну как так, если для углеводов нужна одна среда, а для белков другая, и почему же тогда белки можно с овощами. ведь овощи это те же самые углеводы не састыковочка получается!
короче ерунда эт все это раздельное питание! Всю жизнь едим и нечего,живы здоровы!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
HeiSt
сообщение 17.8.2009, 22:17
Сообщение #15


Veni Vidi Vici
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 577
Регистрация: 3.4.2008
Пользователь №: 3608
Стаж занятий: 8 лет
Вес: 70
Жим лежа: уже
Присед: не
Становая: тот
Возраст: 22
Рост: 174



Репутация: 33


тааак.... Во-первых овощи это не углеводы (в большинстве своем), а витаминки, вода и прочее. Во-вторых Раздельное питание пока имеет право на жизнь, потому что никто еще вроде до конца не опроверг эту теорию. Поэтому не надо че-то говорить, если не знаешь чтобы не выглядеть потом глупо icon_wink.gif


--------------------
Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....©

Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. ©
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Brom2
сообщение 29.10.2009, 12:24
Сообщение #16


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 101
Регистрация: 2.9.2009
Из: УФА
Пользователь №: 7340
Стаж занятий: 2 месяца
Вес: 72
Возраст: 19
Рост: 176



Репутация: -8


вот таблица что с чем должно употребляться

]]>http://comp-doctor.ru/ves/ves_razd.php]]>


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alex_t
сообщение 29.10.2009, 20:33
Сообщение #17


Участник
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 455
Регистрация: 11.11.2008
Из: Сиэтл
Пользователь №: 5114
Вес: 86
Возраст: 34
Рост: 185



Репутация: 57


Мне вот всегда интересовало, а никто мне так никогда не объяснил, как же так быстро усваиваются такие продукты как:
- молоко/кефир;
- каши;

Эти продукты содержат белки и углеводы, а перевариваются нормально.

Короч, шарлатанством попахивает icon_rolleyes.gif


--------------------
Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Brom2
сообщение 29.10.2009, 21:26
Сообщение #18


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 101
Регистрация: 2.9.2009
Из: УФА
Пользователь №: 7340
Стаж занятий: 2 месяца
Вес: 72
Возраст: 19
Рост: 176



Репутация: -8


Цитата(alex_t @ 29.10.2009, 13:33) *
Мне вот всегда интересовало, а никто мне так никогда не объяснил, как же так быстро усваиваются такие продукты как:
- молоко/кефир;
- каши;

Эти продукты содержат белки и углеводы, а перевариваются нормально.

Короч, шарлатанством попахивает icon_rolleyes.gif

молоко само по себе усваивается где то полтора часа но не в коем случае не мешать его с другими продуктами(например пить молоко и закусывать печенькой) так как оно не с чем не совместимо
кефир усваивается примерно так же но в отличие от молока его можно совместить со многими фруктами и овощами
каша сама по себе усваивается около 2 часов

хоть они содержат и белки и углеводы - именно для молока и кефира нужна кислая среда а для каши щелочная.

На том и основавыется раздельное питание - на деление продуктов которые усваиваются в щелочной среде(в основном углеводистые) , кислой(в основном высокобелковые) и те которые хорошо перевариваются и в кислой и в щелочной среде (разного рода фрукты и овощи)

Просто введи в гугле "раздельное питание" - сейчас много сайтов про него а там много информации.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alex_t
сообщение 29.10.2009, 22:51
Сообщение #19


Участник
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 455
Регистрация: 11.11.2008
Из: Сиэтл
Пользователь №: 5114
Вес: 86
Возраст: 34
Рост: 185



Репутация: 57


Цитата(Brom2 @ 29.10.2009, 12:26) *
молоко само по себе усваивается где то полтора часа но не в коем случае не мешать его с другими продуктами(например пить молоко и закусывать печенькой) так как оно не с чем не совместимо
кефир усваивается примерно так же но в отличие от молока его можно совместить со многими фруктами и овощами
каша сама по себе усваивается около 2 часов

хоть они содержат и белки и углеводы - именно для молока и кефира нужна кислая среда а для каши щелочная.

Уважаемый, я эту мантру уже слышал много-много раз: типа, это есть надо так, то есть надо иначе, но очевидные несоответствия в рекомендациях никто так мне объяснить и не смог. Как же так белки и углеводы присутствуют одновременно, но есть можно? И еще: какая еще такая щелочная среда в желудке? Откуда там щелочная среда?


--------------------
Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Brom2
сообщение 30.10.2009, 7:18
Сообщение #20


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 101
Регистрация: 2.9.2009
Из: УФА
Пользователь №: 7340
Стаж занятий: 2 месяца
Вес: 72
Возраст: 19
Рост: 176



Репутация: -8


Цитата(alex_t @ 29.10.2009, 15:51) *
Уважаемый, я эту мантру уже слышал много-много раз: типа, это есть надо так, то есть надо иначе, но очевидные несоответствия в рекомендациях никто так мне объяснить и не смог. Как же так белки и углеводы присутствуют одновременно, но есть можно? И еще: какая еще такая щелочная среда в желудке? Откуда там щелочная среда?

Раздельное питание строится на том что преобладает в данном продукте углеводы или белки. Оно строится на деление продуктов которые перевариваются в кислой среде(мясо,птица,яйца,грибы,молоко) и щелочной среде(каши,картофель,мучные изделия,сахар) и есть продукты которые перевариваются и в кислой и в щелочной среде(зеленые овощи,не крахмалистые овощи).
Щелочную в желудке выделяет организм на переваривание каши, картофеля, хлеба.
Кислую выделяет организм на переваривание яиц, мяса, грибов, молока.
То есть именно какие именно поступают нам продукты основывается раздельное питание а некоторые продукты имеют примерно одиноковое соотношение белков и углеводов(молоко и Грибы но они перевариваются именно в кислой среде и отказываются перевариваться в щелочной - такой уж организм у человека).


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V   1 2 3 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19.10.2019, 3:14