Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V   1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Тренировки летом, можно ли?
Proton
сообщение 18.6.2008, 14:53
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 14
Регистрация: 18.6.2008
Пользователь №: 4211
Возраст: 21



Репутация: 0


Вот уже почти год как я забросил тренироваться - здоровье. Лежал почти 3 месяца в больнице потом дома. Вылечился - попытался пойти в зал опять. Но после двух перетренированностей забил. Результаты спали - весу тоже хорошенько убавилось. Вот вроде набрался сил опять пойти и начать всё с нуля... Сейчас лето - встретил знакомого с зала который занимается уже очень давно - выступает . Он сказал что летом я вообще ничего не добьюсь- из за жары. Что-то говорил про влияние жары и солнце на мышцы - усвоил тока это из его болтавни.

Народ обьясните дураку - можно ли тренироваться летом, что за бред ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
treod
сообщение 18.6.2008, 16:08
Сообщение #2


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 212
Регистрация: 8.4.2008
Пользователь №: 3666
Возраст: 22



Репутация: 0


Тренероваться летом можно. Но из-за жары будет тяжело одоптироваться к тренеровкам. Но эффект при этом никуда не денется, поверь мне. Лично у меня летом неплохо растут силовые показатели.


--------------------
Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя.
В. Бутусов
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 18.6.2008, 16:08
Сообщение #3


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Вообще обычно набор массы идет зимой, т.к. зимой холодно организм пытается, как можно больше набрать массы для сохранения тепла, летом же все наоборот. Но я прошлым летом умудрился накинуть 2-3 кг icon_smile.gif Правда у нас в зале кондишены стоят и температура больше 23 градусов не бывает и дома кондер стоит, на улицу в жару я редко выхожу.
В любом случае заниматься летом надо, просто больше пить воды, меньше бывать на жаре и тренировки построить по более простой схеме.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Баритон
сообщение 18.6.2008, 17:14
Сообщение #4


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 376
Регистрация: 25.5.2008
Из: Ярославль
Пользователь №: 4009
Стаж занятий: 1
Становая: не делаю
Возраст: 24
Рост: 192



Репутация: 5


Proton, советую тебе использовать лето для вхождения в тренировочный режим, набора мышечного тонуса, укрепления суставов и т. д. А когда в августе похолодает (так оно обычно бывает), начнешь работать на прогресс!


--------------------
Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Proton
сообщение 18.6.2008, 17:53
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 14
Регистрация: 18.6.2008
Пользователь №: 4211
Возраст: 21



Репутация: 0


Цитата(r3b0t @ 18.6.2008, 8:08) *
В любом случае заниматься летом надо, просто больше пить воды, меньше бывать на жаре и тренировки построить по более простой схеме.


У меня работа - я хожу по коллектору - тяну кабеля, на ЦТП температура около 60 гр. , пот течёт просто ручьём - надеюсь это не сильно повлияет на тренировки....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 18.6.2008, 18:00
Сообщение #6


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Ну тогда просто пей много воды и много кушай, а на тренировках сильно не нагружайся, как раз за 2 мес адаптируешься к нагрузкам и осенью можно будет уже по полной работать.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BES 74
сообщение 18.6.2008, 18:26
Сообщение #7


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 477
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 2514
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 145
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


Тренируйся,восстанавливай пока что раньше нарабатывал,а ближе к зиме на массу работай.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 18.6.2008, 19:51
Сообщение #8


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


с такой работой и в жаркое лето дело сильно усложняется, так что не расчитывай на серьезный рост и не нагружайся по полной. а как условия получшеют - начнешь пахать. пока просто приводи себя в форму и привыкай к тренировкам. но не умирай под штангой icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Баритон
сообщение 18.6.2008, 19:57
Сообщение #9


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 376
Регистрация: 25.5.2008
Из: Ярославль
Пользователь №: 4009
Стаж занятий: 1
Становая: не делаю
Возраст: 24
Рост: 192



Репутация: 5


Proton, с твоей работой очень интересно последить за результатами...
Придеться много есть и оооооочень много пить! Как ни как, условия экстремальные для роста мышц.


--------------------
Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BES 74
сообщение 18.6.2008, 20:38
Сообщение #10


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 477
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 2514
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 145
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


Хватит уже пугать его. у тебя все получиться,успехов
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Тёма
сообщение 19.6.2008, 1:45
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 16
Регистрация: 12.6.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4162
Стаж занятий: 8м
Вес: 87
Жим лежа: 110
Присед: 160
Становая: 140
Возраст: 20
Рост: 185



Репутация: 0


Летом, не реально много кушать. Тем более это даже вредно, поскольку организм в жару хреново пищю "перерабатывает", большая нагрузка на сердце. Я лично летом вобще есть не могу, только пью)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Proton
сообщение 19.6.2008, 6:11
Сообщение #12


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 14
Регистрация: 18.6.2008
Пользователь №: 4211
Возраст: 21



Репутация: 0


С жарой теперь все ясно. Спасибо за поддержку. Буду пока адаптироваться к росту весов. Ну и избегать лишний раз жары.
Тёма
По поводу питания - ничего такого за собой не замечал - жара - не жара - есть хочется вроде бы одинаково - да и покушать люблю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 19.6.2008, 16:28
Сообщение #13


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


если ходить в качалку, то кушать хочется и в холод и в жару =)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Proton
сообщение 19.6.2008, 17:26
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 14
Регистрация: 18.6.2008
Пользователь №: 4211
Возраст: 21



Репутация: 0


Сегодня зделаю своё фото - ну и по мере роста результатов, если вообще они будут буду фототаться и выкладывать - это своеобразный психологический толчёк для самого себя
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Житель космоса
сообщение 19.6.2008, 18:11
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 48
Регистрация: 24.12.2007
Из: Воронеж
Пользователь №: 2886
Вес: 62
Возраст: 23
Рост: 172



Репутация: 0


думаю лучше тренероватся поздно вечером или рано утром
днём вообще невозможно по себе говорю
кондишин только спасение но у меня ево нет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 19.6.2008, 21:06
Сообщение #16


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


утром вредно, лучше около 20.00, после работы, если есть время - поспи часик


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Zatvor_NIK
сообщение 19.6.2008, 21:17
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 53
Регистрация: 11.5.2008
Пользователь №: 3895
Возраст: 22



Репутация: 0


Цитата(r3b0t @ 19.6.2008, 14:06) *
утром вредно, лучше около 20.00, после работы, если есть время - поспи часик

Перед сном тренироваться тоже нестоит,возможны нарушения сна из-за перевозбуждения ЦНС.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Proton
сообщение 20.6.2008, 1:23
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 14
Регистрация: 18.6.2008
Пользователь №: 4211
Возраст: 21



Репутация: 0


Вообще работаю -каждый день с 8 00 до 17 00 . Так что скорее всего смысла спать там уже нету - тренировка в 6 самое то . в 22 00 - сон ...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ocean
сообщение 20.6.2008, 3:07
Сообщение #19


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 105
Регистрация: 28.3.2008
Пользователь №: 3544
Возраст: 17



Репутация: 0


Я начал с лета заниматься на массу, пока результаты скромные, 2 кг за месяц (но это при пьянках и плохом питании)..Думаю за лето себя подготовить, а уже осенью/зимой серьёзно набрать массы.


--------------------
Не позволяй Духам Боли одолеть Бога Железа.

Нам мало отмеренной силы, Мы рвемся за грань за предел,
И пусть надрываются жилы - Спокойствие блеклых удел.
Мы мерились силой с богами, Мы время способны продлить
И гнется железо под нами, Не в силах наш дух победить!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
untill
сообщение 24.6.2008, 16:52
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 61
Регистрация: 29.3.2008
Из: Зеленая галактика
Пользователь №: 3556
Жим лежа: отдамся
Присед: за
Становая: еду
Возраст: 22



Репутация: 0


На самом деле организм разныйии соответсвенно реакция на жару у всех разная... Мне например есть хочется абсолютно так же и в жару и в холод. На счет есть в жару нельзя потому что сердце портится как написал один товарищщ имхо бред полнейший, если не хочется, много не ешь, а вот если хочется то ограничивать себя не стоит.
Просто в жару надо во время тренировки обеспечить адекватное охлаждение организма, а это иногда бывает сделать не просто , пардон за повторение =)...
В остальном по питанию вижу одни только плюсы, большой выбор натуральных витаминов и питательных вещевств...


--------------------
When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.(Jimi Hendrix)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V   1 2 3 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:40