Тяга Снизу + Тяга Сверху За Голову Опции

[INFINITI]

Извиняюсь за странные вопросы, но все же хочется получить конкретный ответ, а в гугле такого не нашел.

В общем, вопрос первый:
Я понимаю, что такое тяга сверху на тренажере, но я что-то никак не пойму как выполняется тяга снизу на тренажере... ) Подскажите, пожалуйста, а идеальным вариантом будет картинка или видео сего действия...

Вопрос номер два:
Скажите, есть ли разница между тягой сверху широким хватом и тягой сверху широким хватом, но за голову? Есть ли смысл выполнять их обе за одну тренировку или какой-то одной будет достаточно? И стоит ли выполнять тягу сверху широким хватом и узким хватом за одну тренировку?

Спасибо за внимание!

[DOSIN99]

Извиняюсь за странные вопросы, но все же хочется получить конкретный ответ, а в гугле такого не нашел.

В общем, вопрос первый:
Я понимаю, что такое тяга сверху на тренажере, но я что-то никак не пойму как выполняется тяга снизу на тренажере... ) Подскажите, пожалуйста, а идеальным вариантом будет картинка или видео сего действия...

Вопрос номер два:
Скажите, есть ли разница между тягой сверху широким хватом и тягой сверху широким хватом, но за голову? Есть ли смысл выполнять их обе за одну тренировку или какой-то одной будет достаточно? И стоит ли выполнять тягу сверху широким хватом и узким хватом за одну тренировку?

Спасибо за внимание!

В целом ответ на твой вопрос может звучать так: "Найти описание упражнений и обсуждение целесообразности однородных упражнений на одной тренировке ты сможешь в одной из тем по Тренингу".
а в целом по тяге блока - как нравится так и тяни. К груди так к груди, за голову так за голову. Тяга снизу на тренажере представляет из себя аналог (хотя и несопоставимый по степени воздействия) с таким упражнением как тяга штанги в наклоне. На тренажере оснащенном нижней рукояткой (тренажер для кроссоверов например) берешься двумя руками за рукоять и тянешь к низу живота (аналогично тяге в наклоне). Дальше расписывать смысла не вижу.

[Dem]

Тягой снизу могут называть и аналог протяжки для дельт т.е тянешь стоя до уровня груди...

[Chelubey70]

Прочитал - не понял. Что же всё таки спрашивает автор? Если попытаться объяснить, то прозвучит примерно так: Тяга к низу живота (в блоке, штанги в наклоне, тяга Т-грифа) воздействут на широчайшие в большей степени для роста в толщину (то есть - боком в зеркале торс будет увеличиваться). Тяги сверху (аналог - подъем на перекладине) - растят в ширину (то есть стоя лицом к зеркалу будешь выглядеть со временем шире). При тягах (и подтягиваниях) за голову - акцент приходится на вернюю часть широчайших (а с ними еще и мыщц, приводящих лопатку, как и во всех других указанных выше упражнениях, впрочем) - получается со спины верхняя часть спины увеличится.

Если непонятно ответил - уж извиняюсь...