Версия для печати темы

Автор: Вячеслав1 3.11.2008, 21:33

Всем привет.
Заинтересовал вопрос, какую пользу может дать арахис бодибилдеру, и как\сколько\когда его нужно кушать.

Автор: Вячеслав1 6.11.2008, 0:27

Че, парни, не знает никто?

Автор: HeiSt 6.11.2008, 0:36

Цитата(Вячеслав1 @ 5.11.2008, 16:27)

Автор: Ambal 6.11.2008, 1:17

Ну анаболического ефекта точно нет. Кушай но не переусердствуй

Автор: Suhoff 6.11.2008, 8:26

сей продукт был бы просто супер, если бы не его заоблачная калорийность благодаря растительным жирам.

Автор: Newbee 7.11.2008, 13:49

Вообще, в теории, арахис является источником Аргинина (ну и еще пары амимокислот), которая влияет на синтез гормона роста (а это неоспоримый плюс для культуриста). Вот только для хоть какого-либо эффекта тебе придется жрать его как минимум по 800-900 грамм ежедневно, а то и гораздо больше.

Автор: HeiSt 7.11.2008, 19:21

Цитата(Newbee @ 7.11.2008, 5:49)

Автор: Баритон 7.11.2008, 19:59

Вообще, аргинин как бы влияет на синтез NO, а тот в свою очередь воияет на ЦНС, которая конечно же влияет на регуляцию гармонов в организме, что в итоге доказывает влияние арахиса на гормон роста! Теорема пройдена!

Автор: noTHuk 7.11.2008, 20:07

а про количества!!!!

Автор: HeiSt 7.11.2008, 20:52

Цитата(Баритон @ 7.11.2008, 11:59)

Вообще, аргинин как бы влияет на синтез NO, а тот в свою очередь воияет на ЦНС, которая конечно же влияет на регуляцию гармонов в организме, что в итоге доказывает влияние арахиса на гормон роста! Теорема пройдена!

Автор: Gutten 19.11.2008, 14:34

Про арахис знаю из литературы - сырой нет усваивается, надо слегка прижаривать. А так - продукт обычный, растительный белок присутствует, если вопрос вырос из того, что задающий его может на халявку тариться орехом - бери и трескай, но про рельеф забудь и помогай себе энзимами иначе пердежь нападет - будь здоров.

Автор: ninel 21.11.2008, 20:59

Думаю, что арахис 100% тебе не помешает в спорте . В нем много белка,а значит много энергии будет у тебя.Так, что не переживай можешь есть сколько влезет, но держи норму . Чтоб только хуже небыло потом ...

Автор: mr.testo 22.11.2008, 12:04

главное не обосратцо с ним а так все гуд.

Автор: Славуня1 24.2.2009, 0:20

пацанчики, момогают только КЕШЬЮ,,,,,,,,,,!!!!!

Автор: kult 24.2.2009, 0:45

Слышь,идиот,здесь слепых нет...

Автор: ДАЛЫР 26.2.2009, 17:27

слышал что в качестве альтернативы используют арахисовую пасту,сам не пробовал,но заинтерисовало и в нете нашел такое описание,если верить то продукт достоин внимания

Вещества, которыми богат арахис, необходимы, причем в большом количестве, для нормального функционирования нервной ткани, сердца, печени и других органов и систем. Арахисовую пасту и орехи относят к желчегонным средствам.
Арахисовая паста создана в 1903 году американским врачом для своих пациентов как продукт по калорийности и содержанию сопоставимый с мясом и полезный для здоровья. Состоит из 99 % обжаренных орехов арахиса. Растворителями являются растительные вещества, которые в свою очередь также полезны для здоровья. Культовый продукт американских подростков.
Благодаря своим ценным качествам арахис и продукты, получаемые из него, широко используют в пищевой промышленности. Изделия из арахиса очень популярны у вегетарианцев и людей, которые бы хотели максимально сократить потребления мяса. Арахис и масло из него содержат главным образом ненасыщенные жиры, которые способствуют понижению уровня холестерина в крови. Недавние исследования показали, что регулярное потребление арахиса, как часть здоровой диеты, может значительно понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также орехи являются хорошим источником фолиевой кислоты, которая способствует росту и обновлению клеток.
Ядра арахиса отличаются высокими вкусовыми качествами и, как и большинство продуктов подобного рода, содержит жир. Жир - наиболее концентрированный источник энергии, он обеспечивает нас необходимыми жирными кислотами и жирорастворимыми витаминами группы А, D и Е.

В среднем арахис содержит:
0,2 % воды, 29,2 % белков, 50,2 % жиров, при этом 80 % составляют ненасыщенные жировые кислоты (47,8 % монокислоты, 28,5 % поликислоты), 10,8 % углеводов, 732 мг калия, 26 мг натрия, 85 мг кальция, 202 мг магния, 390 мг фосфора, 6 мг железа, 0,84 мг витамина В1, 0,13 мг витамина В2, 14,74 мг витамина РР и D, 6 мг витамина С. Употребление ненасыщенных жиров значительно снижает уровень холестерина в крови. Благодаря более чем 30-ти кратному преобладанию калия над натрием арахис обладает и дегидратическими свойствами. Большое количество водорастворимой фракции указывает на полноценность и высокую перевариваемость белка арахиса. Благодаря тому, что арахис усиливает чувство сытости из-за высокого содержания в нем белка, он является основой диет для снижения веса и особенно популярен среди фотомоделей, звёзд кино и шоу-бизнеса, людей, трепетно следящих за своим здоровьем

Автор: woozzy 18.3.2009, 14:44

Нашёл такую информацию про арахис:
Жареный несоленый арахис, 30 г: 178 калорий, 7 г белков, 6 г углеводов, 14 г жиров, 2 г волокон. Разовая порция - примерно 30 г.

Автор: Cornix 18.3.2009, 15:21

Орехи - оч насыщены жирами... Я какт раз сожрал одним махом целый пакет грецких орехов. Пришлось вызывать скорую - отказала поджелудочная, рвало дальше чем видел, начало отключать... Когда врач увидел горсти шелухи от орехов на столе, повертел пальцем у виска и наказал никогда такого больше не делать)))
Так что советую быть поаккуратнее с такими вещаи))))

Автор: Smitjym 18.3.2009, 15:40

Все дистрофичным личностям,имеющим проблему с набором массы рекомендую употреблять Арахисовое масло.Вещь офигенная,правда людям склонным к полноте с ним лучше поосторожнее.

Автор: AlexOrex 25.6.2017, 14:24

Акция для любителей кедровых орехов!
Орехлэнд.ру предлагает Вам скидки при заказе кедровых орехов, скидка за каждую позицию в заказе:
500 гр. Кедровых орехов скидка 100 руб.
1. кг. Кедровых орехов скидка 100 руб.
10 кг. Кедровых орехов скидка 600 руб.
Промокод kedroeshka
Срок действия акции до 1 Июля 2017 года
Интернет магазин orexland.ru Доставка орехов и сухофруктов по Москве.

Автор: shaggy1 26.6.2017, 17:41

я обожаю аpахис он очень полезный читал как то в 1 издании было написано что арахис укрепляет мышечную массу , нужно съедать не менее 200 грам в день арахиса.

Автор: LINZ 26.6.2017, 17:57

Цитата(shaggy1 @ 26.6.2017, 17:41)

Автор: Droock 27.6.2017, 9:12

Цитата(shaggy1 @ 26.6.2017, 17:41)

Автор: prof7209 8.9.2017, 12:45

http://muscul.info/forum/go.php?http://samaposebe.com/peanut
можно тему закрывать

Автор: Droock 8.9.2017, 15:13

Цитата(prof7209 @ 8.9.2017, 12:45)

Автор: prof7209 8.9.2017, 15:21

Ещё в арахисе женский гормон
Скопирую ту статейку, а то пропадёт со временем...
АРАХИС - НЕ ОРЕХ!!!
Причисленный на всех прилавках к орехам, он, на самом деле, им не является. Ядра, заключённые в стручке-коконе, правильнее называть бобами, так как само травянистое растение «Арахис культурный или Земляной орех» относится к семейству бобовых. Однако, несмотря на родство с соей, фасолью и горохом, пищевая ценность арахиса заключается не только в богатстве растительного белка (к слову, его содержание в арахисе 25-30%), но и в растительных маслах (43-50%), благодаря чему арахис и отнесён в список ценных масличных культур. К тому же, в «земляном орехе» содержатся 10–12% углеводов, 5-6% клетчатки, пурины*, сапонины**, витамины группы В; Е; пантотеновая кислота и микроэлементы.

Любителям арахиса стоит помнить:
Арахис очень питателен! Его энергетическая ценность колеблется в пределах 600-700 ккал. Однако, это не ”пустые” килокалории! Масла, содержащиеся в арахисе, представлены жирными кислотами очень высокого качества - они регулируют уровень холестерина в крови. Благодаря низкому содержанию углеводов и клетчатке, уровень сахара в крови после употребления арахиса остаётся стабильным и нас не беспокоят резкие приступы голода.
В свежем виде арахис плохо усваивается. Это имеет огромное значение для людей, страдающих хроническим колитом, ферментативной недостаточностью, гастритом и другими заболеваниями ЖКТ: при которых пища, насыщенная жирами, усваивается хуже. И виноваты в этом ингибитора протеаз – ферменты, блокирующие прорастание семян. В воде ингибиторы дезактивируются! Поэтому свежий арахис следует замочить в воде на 10-12 часов, по желанию добавив морскую соль. Это сделает плоды более вкусными и усвояемыми. Такие вымоченные и промытые «бобы-орехи» можно использовать сразу или хранить в холодильнике до 3 дней. Вторым вариантом повышения усвояемости арахиса является обжарка. Однако, при термообработке разрушаются полиненасыщенные кислоты, а масла в результате нагревания способны создавать канцерогенные соединения. Частое употребление обжаренного солёного арахиса приводит к избытку натрия и нарушает натриево-калиевый баланс, и, как следствие, задержку воды в организме, - то, что совершенно противопоказано людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением. Сладкий же обжаренный арахис калорийнее свежего в 1,5-2 раза!!!
Арахис входит в пятёрку самых сильных аллергенов в мире! Белок бобовых способен провоцировать приступы заболевания у людей, склонных к аллергии на куриное мясо и яйца. Кроме того, на поверхности арахиса обитают различные микроорганизмы, в том числе и плесневелый грибок, продуцирующий афлатоксин - сильный аллерген.
Покупать и хранить лучше не очищенный арахис – а в стручках. Под действием солнечного света содержащиеся в бобах масла разрушаются, в них образуются токсичные канцерогенные соединения, способные вызывать мутации. Испорченный арахис употреблять в пищу нельзя!

*Пурины (пуриновые основания) – азотосодержащие вещества, входящие в цепи нуклеиновых кислот (ДНК и РНК). Сложный метаболизм их осуществляется в печени. Поэтому злоупотреблять пищей, богатой пуринами не рекомендуется как детям, у которых механизмы обмена пуринов еще недостаточно развиты, так и пожилым людям, у которых (в силу возраста и сопутствующих заболеваний) они уже нарушены.
**Сапонины — безазотистые гликозиды растительного происхождения с поверхностно-активными свойствами. Растворы сапонинов при взбалтывании образуют густую стойкую пену.

Автор: prof7209 11.12.2018, 20:20

Чутьнисдох от этого арахиса... Утром в выходной сел за комп, смолотил на тощак грамм 200 жареного арахиса, думал сдохну так и не познав "цы". Ну его нах эту бобовую культуру!

Автор: LINZ 17.12.2018, 12:32

Цитата(prof7209 @ 11.12.2018, 20:20)

Автор: prof7209 17.12.2018, 13:01

Да как будто кирпичей объелся ощущение было... поджелудочная еле выдержала

Автор: Ianash 20.2.2019, 12:19

Привет! все таки пришли к выводу. что арахис благотворно влияет на наращивание мышечной массы, это уже, можно сказать, утверждение. Но как его правильно употреблять, с максимальной эффективностью для организма? может перемалывать в пасту и добавлять сахар?

Автор: prof7209 20.2.2019, 20:54

Цитата(Ianash @ 20.2.2019, 15:19)

Автор: LINZ 21.2.2019, 11:52

Цитата(prof7209 @ 20.2.2019, 20:54)

Автор: prof7209 22.2.2019, 11:18

"Обжарка орехов при температуре выше 75 градусов по Цельсию вызовет распад полезных жиров и образование свободных радикалов. Когда орехи обжаривают промышленным способом - это делается при высоких температурах. Такие орехи способствуют образованию зубного налета и сердечно-сосудистым заболеваниям."

Анекдот вcпомнился...
— Мама, а мороженое полезней, чем сосиски?
— Сейчас даже покурить полезней, чем сосиски…

Автор: LINZ 22.2.2019, 11:39

Цитата(prof7209 @ 22.2.2019, 11:18)

"Обжарка орехов при температуре выше 75 градусов по Цельсию вызовет распад полезных жиров и образование свободных радикалов. Когда орехи обжаривают промышленным способом - это делается при высоких температурах. Такие орехи способствуют образованию зубного налета и сердечно-сосудистым заболеваниям."

Анекдот вcпомнился...
— Мама, а мороженое полезней, чем сосиски?
— Сейчас даже покурить полезней, чем сосиски…

Автор: Droock 28.2.2019, 16:12

Линзухаааааааа живооооооой!!!!!! Браза!!!

Автор: LINZ 1.3.2019, 11:49

Цитата(Droock @ 28.2.2019, 16:12)

Автор: Droock 2.3.2019, 20:36

Цитата(LINZ @ 1.3.2019, 11:49)

я-то да, а ты как???

Автор: kachok1 19.9.2019, 18:37

Арахис если немного, то норм, но арахисовая паста граммов 200 в день если, то как то не очень ощущения в животе.