Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Потренировался?, Молодец! Распиши свою тренировку.
Фрай
сообщение 17.2.2011, 17:32
Сообщение #1


Продвигаю спорт в массы
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1524
Регистрация: 11.9.2008
Пользователь №: 4709
Стаж занятий: 6
Вес: 120
Жим лежа: 170
Присед: 205
Становая: 220
Рост: 192



Репутация: 108


По аналогии с "покушал". Предлагаю писать сюда свои тренировки, с целью подчерпнуть опыт от других форумчан.


--------------------
Нотурализд
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Сообщений в этой теме
- Фрай   Потренировался?   17.2.2011, 17:32
- - GRIM   сегодня у нас в программе) Плечи! жим штанги с...   17.2.2011, 17:37
- - Фрай   GRIM, суставы нормально себя чувствуют от жимов на...   17.2.2011, 17:39
|- - GRIM   Цитата(Фрай @ 17.2.2011, 7:39) GRIM, суст...   17.2.2011, 18:00
|- - leopold   Цитата(GRIM @ 17.2.2011, 9:00) да норм вр...   17.2.2011, 18:03
- - Матти   Цитата(Фрай @ 17.2.2011, 8:32) По аналоги...   17.2.2011, 17:45
- - Фрай   Матти, я предплагаю, что здесь как раз и будет обс...   17.2.2011, 17:52
|- - Матти   Цитата(Фрай @ 17.2.2011, 8:52) ....Видео,...   17.2.2011, 18:00
- - maxpain   Я знал что в след за темой "Покушал" кто...   17.2.2011, 17:59
- - Фрай   leopold, в том, что плечевой сустав наиболее подве...   17.2.2011, 18:06
|- - leopold   Цитата(Фрай @ 17.2.2011, 9:06) leopold, в...   17.2.2011, 18:11
- - maxpain   Ну что ж..Сегодня 3-ая тренировка в большом кол-ве...   17.2.2011, 18:07
- - Фрай   Матти, я уже устал повторять))) У меня инет от МЕГ...   17.2.2011, 18:08
|- - Матти   Цитата(Фрай @ 17.2.2011, 9:08) Матти, я у...   17.2.2011, 18:11
- - Фрай   leopold, я бы сказал, что если у тебя дельты прут ...   17.2.2011, 18:20
|- - alex_t   Цитата(Фрай @ 16.2.2011, 22:20) leopold, ...   17.2.2011, 20:52
|- - Матти   Цитата(alex_t @ 17.2.2011, 11:52) Матти ж...   17.2.2011, 21:35
|- - Саша   Цитата(alex_t @ 17.2.2011, 18:52) Матти ж...   17.2.2011, 21:42
||- - alex_t   Цитата(Саша @ 17.2.2011, 1:42) Зато спину...   17.2.2011, 22:00
|- - leopold   Цитата(alex_t @ 17.2.2011, 11:52) Матти ж...   17.2.2011, 23:35
|- - alex_t   Цитата(leopold @ 17.2.2011, 3:35) Как раз...   18.2.2011, 1:25
- - amix   Сегодня делал грудь и бицепс. Жим штанги лежа 4х8 ...   17.2.2011, 19:00
- - Фрай   Матти, можно будет потом что-нибудь придумать, в п...   17.2.2011, 19:38
|- - prof7209   Цитата(Фрай @ 17.2.2011, 15:38) Проф, рас...   17.2.2011, 21:41
- - Фрай   alex_t, я по себе говорю. Кого-то прет от низкопов...   17.2.2011, 21:44
- - Фрай   Цитатажим лежа при позиции плечей под 90 градусов ...   17.2.2011, 22:06
- - Фрай   ЦитатаКак раз за голову делаю, в полной амплитуде....   18.2.2011, 0:23
- - Valeko   Грудь 1)3 подхода разминка: 50x15 70x15 80x12 5x5:...   18.2.2011, 16:13
|- - prof7209   Цитата(Valeko @ 18.2.2011, 12:13) почитал...   18.2.2011, 16:21
|- - Valeko   Цитата(prof7209 @ 18.2.2011, 10:21) ты па...   18.2.2011, 16:28
|- - prof7209   Цитата(Valeko @ 18.2.2011, 12:28) Так точ...   18.2.2011, 16:33
|- - Valeko   Цитата(prof7209 @ 18.2.2011, 10:33) нет р...   18.2.2011, 16:40
|- - prof7209   Цитата(Valeko @ 18.2.2011, 12:40) именно ...   18.2.2011, 16:49
|- - Valeko   Цитата(prof7209 @ 18.2.2011, 10:49) скачо...   18.2.2011, 17:10
- - Джейк   протяжка к подбородку широким хватом, средняя-верх...   18.2.2011, 16:53
- - Фрай   Джейк, в протяжке время под нагрузкой не маленькое...   18.2.2011, 17:25
|- - Джейк   Цитата(Фрай @ 18.2.2011, 8:25) Джейк, в п...   18.2.2011, 18:06
- - Фрай   Трапеция, спина. Памп. Подход гиперэкстензий.. 1) ...   18.2.2011, 17:29
- - h1gh   ширина спины, пер., ср. дельты тяга блока узким о...   18.2.2011, 18:17
- - Фрай   Джейк, настоятельно не рекомендую)) К тому же, ты ...   18.2.2011, 18:21
|- - Джейк   Цитата(Фрай @ 18.2.2011, 9:21) Джейк, нас...   18.2.2011, 18:40
- - Фрай   Джейк, протяжку на 7 повторов. Недооцениваешь тем,...   18.2.2011, 18:45
- - Джейк   а ну расскажи как плечи тренировать...только учти ...   18.2.2011, 18:47
|- - h1gh   Цитата(Джейк @ 18.2.2011, 12:47) а ну рас...   18.2.2011, 18:52
|- - Джейк   Цитата(h1gh @ 18.2.2011, 9:52) а почему н...   18.2.2011, 18:55
- - Фрай   Почему без жимов?) Я сейчас пойду в душ, преследуя...   18.2.2011, 18:51
- - Фрай   h1gh, нет, просто забавно высказался)) На самом де...   18.2.2011, 18:54
- - Фрай   Проф, посмотрел, вроде ничего особенного)) Не ожид...   18.2.2011, 20:08
|- - prof7209   Цитата(Фрай @ 18.2.2011, 16:08) Проф, пос...   18.2.2011, 20:32
- - Bobless   нашел по-настоящему СВОЁ упражнение на спину, подс...   18.2.2011, 23:24
|- - prof7209   Цитата(Bobless @ 18.2.2011, 19:24) prof -...   19.2.2011, 6:46
- - Джейк   V-рукоятке это как немного не понимаю)   19.2.2011, 1:15
- - Bobless   http://vkontakte.ru/video-13468411_159063204?noiph...   19.2.2011, 1:20
- - LINZ   Мля, вот читаю про ваши подтягивания и завидую... ...   19.2.2011, 2:10
- - System   Вчера качал грудь, голень, переднюю дельту 1) бру...   19.2.2011, 23:02
- - Фрай   Легкая тренировка передних и средних дельт, верха ...   20.2.2011, 14:39
- - maxpain   Пошла вторая неделя пампинга, веса детские наверно...   20.2.2011, 15:59
|- - h1gh   Цитата(maxpain @ 20.2.2011, 9:59) Пошла в...   20.2.2011, 16:10
|- - maxpain   Цитата(h1gh @ 20.2.2011, 8:10) на фотке б...   20.2.2011, 16:19
|- - h1gh   Цитата(maxpain @ 20.2.2011, 10:19) Веса в...   20.2.2011, 16:26
|- - Пончик   Цитата(maxpain @ 20.2.2011, 7:19) Веса вс...   20.2.2011, 18:06
|- - fhntv1   Цитата(Пончик @ 20.2.2011, 9:06) Совсем н...   20.2.2011, 18:29
|- - Пончик   Цитата(fhntv1 @ 20.2.2011, 9:29) а что по...   20.2.2011, 18:37
- - x-man   скоро пойду на тренику) Жим лежа 3х6 Жим под угло...   20.2.2011, 16:15
- - fhntv1   пиз**ц значит скоро мне(   20.2.2011, 18:41
- - Bobless   я почти все упражнения делаю до отказа, либо подст...   20.2.2011, 18:50
- - h1gh   я думаю это потому что мы молодые все, так и делае...   20.2.2011, 18:57
- - Bobless   для меня отказ в последнем подходе (или близкое к ...   20.2.2011, 19:08
|- - h1gh   Цитата(Bobless @ 20.2.2011, 13:08) для ме...   20.2.2011, 19:11
- - leopold   А как без отказа? Ну например делаю я жим лежа, си...   20.2.2011, 23:22
|- - LINZ   Цитата(leopold @ 20.2.2011, 13:22) А как ...   20.2.2011, 23:29
- - GRIM   тоже всё делаю до отказа, вродь пока живой...)) бе...   21.2.2011, 10:04
- - Bobless   плечи-бицепс жим с груди в смите сидя 3*8 жим ган...   21.2.2011, 19:21
- - Фрай   Последняя легкая тренировка в цикле. 1) Сгибания н...   22.2.2011, 17:58
- - amix   Последняя легкая тренировка: 1 Жим ногами, лесенка...   23.2.2011, 16:07
- - Valeko   Ноги плечи 1)Разминка приседом до сотни 3х15 2)Раб...   23.2.2011, 16:47
- - Джейк   1)жим в хаммере 50х15, 70х10- разминка 90х6,90х6, ...   23.2.2011, 18:41
- - Фрай   Цитата1)жим в хаммере 50х15, 70х10- разминка 90х6,...   23.2.2011, 19:00
- - Джейк   всмысле?что не так?   23.2.2011, 23:22
- - Фрай   Джейк, он блочный что ли?   23.2.2011, 23:26
|- - Джейк   Цитата(Фрай @ 23.2.2011, 13:26) Джейк, он...   24.2.2011, 0:16
- - fhntv1   УХ.пожал 150 вот это праздник понимаю)вобщем довол...   23.2.2011, 23:27
- - Фрай   fhntv1, техника жима такая же, как на выложенном р...   23.2.2011, 23:30
|- - fhntv1   Цитата(Фрай @ 23.2.2011, 14:30) fhntv1, т...   23.2.2011, 23:38
- - Bobless   Монстр) Успешно занимаешься бб, а силовые как у ли...   23.2.2011, 23:32
- - Фрай   fhntv1, тогда ладно)) Яркий пример быстроволокново...   23.2.2011, 23:43
- - Пончик   Сегодня делал спину+биц: Подтягивания параллельным...   24.2.2011, 0:53
- - Фрай   24.02.11 Отправная точка. Начинается подготовка к ...   24.2.2011, 16:06
|- - leopold   Цитата(Фрай @ 24.2.2011, 7:06) 24.02.11 О...   24.2.2011, 16:14
- - Фрай   leopold, количество повторений зависит от конкретн...   24.2.2011, 16:17
- - maxpain   На последней тренировке сделал жим лежа 90х13, на ...   24.2.2011, 21:28
|- - Valeko   Цитата(maxpain @ 24.2.2011, 15:28) На пос...   24.2.2011, 23:02
||- - maxpain   Цитата(Valeko @ 24.2.2011, 15:02) попробу...   24.2.2011, 23:15
||- - Valeko   Цитата(maxpain @ 24.2.2011, 17:15) Пока о...   25.2.2011, 1:08
|- - Джейк   Цитата(maxpain @ 24.2.2011, 12:28) На пос...   25.2.2011, 1:28
- - Фрай   Когда научился правильно выстраивать тренировочный...   25.2.2011, 9:01
|- - maxpain   Цитата(Фрай @ 25.2.2011, 1:01) Когда науч...   25.2.2011, 9:54
- - Bobless   1.присяд 4*8 разминка 93 98 100,5 2.частичная тяга...   25.2.2011, 21:48
- - Фрай   А чего веса не пишешь?) Вроде ты же писал, что у т...   25.2.2011, 21:53
- - Bobless   написал, если интересно) у меня не то что квадры ...   25.2.2011, 22:08
21 страниц V   1 2 3 > » 


Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 16:02