Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Книги (бб, Пл, Питание), Что стоит читать? Делимся впечатлениями!
maxpain
сообщение 25.2.2011, 11:56
Сообщение #1


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


Предлагаю здесь обсуждать прочитанные вами книги. Особенно приветствуется если укажите плюсы и минусы книг

За несколько лет я прочитал не мало книг, поэтому хотел бы поделиться с вами своими впечатлениям:

1. Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга.
+ Четкое описание упражнений, методы увеличения интенсивности, четко и понятно о питании, описан процесс подготовки к соревнованиям до мелочей
- Программы тренировок адские, прямой путь к перетренированости

2. Доктор Любер - Культуризм по- нашему, или Секреты качалки.
Грамотная книга, много полезной информации

3. Стюарт МакРоберт - Думай 2, Руки титана
Читал еще совсем новичком, помогла разобраться во многих вопросах.

4. И.Е.Гусев - Рельефные мышцы
+ Замечательная таблица калорийности, про питание написано кратко и очень доступно
- Совершенно непонятные схемы тренировок

5. Ларри Келлер - Совершенное тело
Книга супер, уйма полезной информации, отлично написано про питание и пищевые добавки

6. Юрий Бомбела - Анаболик-ревю
Химики, это ваша настольная книга

Читал еще много чего, но описал наиболее понравившиеся мне книги.


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
fhntv1
сообщение 25.2.2011, 12:30
Сообщение #2


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 429
Регистрация: 19.1.2011
Пользователь №: 12566
Возраст: 22
Рост: 176



Репутация: 48


есть у кого нибудь анаболик ревю в тхт а то я скачал там формат читать невозможно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 25.2.2011, 12:38
Сообщение #3


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


Цитата(fhntv1 @ 25.2.2011, 4:30) *
есть у кого нибудь анаболик ревю в тхт а то я скачал там формат читать невозможно.


Я искал, нашел только сканированную версию.
Заказал себе её, не знаю привезут или нет.


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Juge22
сообщение 28.4.2011, 8:08
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 76
Регистрация: 21.4.2011
Из: Санкт-Петербург, Россия
Пользователь №: 13347
Стаж занятий: 8
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 150
Становая: -
Возраст: 30
Рост: 183



Репутация: 20


Титаны массы. Автор не помню кто, но из Белоруссии. Одна из немногих грамотных и интересных книг. Настоятельно рекомендую! Там и тренировки расписаны, и истории бодибилдеров. И просто мнтго полезной информации. В Питере в свободной продаже не видел, но знаю питерского распространителя. Так что если нужна обращайтесь icon_smile.gif у нас стоит что то порядка 850 р
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 23.10.2012, 17:31
Сообщение #5


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


"Взрывная философия" Владимира Турчинского прочитал.
Очень полезная книга для ориентирования начинающим!
Скачать можно тут:
Сборник книг по бодибилдингу и пауэрлифтингу http://muscul.info/forum/index.php?s=&...ost&p=88929


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sniga
сообщение 23.10.2012, 20:41
Сообщение #6


Дрищ обыкновенный
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 785
Регистрация: 5.12.2011
Из: Киров
Пользователь №: 14422
Стаж занятий: 1год
Вес: 98
Жим лежа: 120
Присед: 180
Становая: 215
Возраст: 19
Рост: 180



Репутация: 30


Я тоже читал.
страниц 30 вроде.и бросил.По-моеу бредятина.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 23.10.2012, 20:46
Сообщение #7


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Sniga @ 23.10.2012, 14:41) *
Я тоже читал.
страниц 30 вроде.и бросил.По-моеу бредятина.

Там 170 страниц...Основы разжёваны все. Про питание, про спортпит, про витамины и "витамины", про разумный фитнес...мне понравилась книга


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sniga
сообщение 23.10.2012, 21:12
Сообщение #8


Дрищ обыкновенный
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 785
Регистрация: 5.12.2011
Из: Киров
Пользователь №: 14422
Стаж занятий: 1год
Вес: 98
Жим лежа: 120
Присед: 180
Становая: 215
Возраст: 19
Рост: 180



Репутация: 30


Меня начало ещё бесить на моментах что качайтесь без фанатизма для здоровья.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 23.10.2012, 22:42
Сообщение #9


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(Sniga @ 23.10.2012, 11:12) *
Меня начало ещё бесить на моментах что качайтесь без фанатизма для здоровья.

А что тебе не понравилось в этой фразе?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sniga
сообщение 23.10.2012, 22:50
Сообщение #10


Дрищ обыкновенный
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 785
Регистрация: 5.12.2011
Из: Киров
Пользователь №: 14422
Стаж занятий: 1год
Вес: 98
Жим лежа: 120
Присед: 180
Становая: 215
Возраст: 19
Рост: 180



Репутация: 30


Там страниц 20 эта фраза разжевывается.книга должна мотивировать что-ли.
А тут сплошняком,что не нужны вам в рекорды и хватит бицепса натурального в 40 сантиметров и т.д
Скучнооо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 23.10.2012, 22:59
Сообщение #11


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(Sniga @ 23.10.2012, 12:50) *
Там страниц 20 эта фраза разжевывается.книга должна мотивировать что-ли.
А тут сплошняком,что не нужны вам в рекорды и хватит бицепса натурального в 40 сантиметров и т.д
Скучнооо

Ну в чем то есть истина этих слов, если бы у меня не было стимула выступать и тд я занимался бы во благо телу... А мои трени и большие нагрузки идут уже во вред как и любой серьезный спорт....так было и так будет... Просто эта книга не для таких людей как мы, которые хотят от спорта не здоровое тело а именно каких либо спортивных достижений, которые чтобы за служить приходится жертвовать здоровьем .....


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 22.11.2012, 16:35
Сообщение #12


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Осилил Майк Ментцер - СУПЕРТРЕНИНГ
Как хорошо что эта книга не попалась мне раньше!
Впечатления местами покруче, чем от опытов над собакой у Фалеева, которую током били пока не обкакается.
Конечно методики рабочие описаны, но общее впечатление - книга вредна своими рекомендациями, особенно начинающим.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 22.11.2012, 16:55
Сообщение #13


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


имхо херня все эти книги - надо брать на вооружение только то, что делают известные спортсмены, и подстраивать их методики под свою генетику, сильные и слабые стороны.
а опираться на красиво описанную методику без особых доказательных фактов (либо доказанных на единичном примере генетического монстра - чаще всего самого автора книги). как говорил почник, можно и про волшебные массонаборные свойства манной каши целую книгу написать. ходил у меня в зал товарищ и занимался по системе мюнцера - делал всего один отказной подход в каждом упражнении, ну че это за система такая идиотская?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 22.11.2012, 17:10
Сообщение #14


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Bobless @ 22.11.2012, 10:55) *
имхо херня все эти книги - надо брать на вооружение только то, что делают известные спортсмены, и подстраивать их методики под свою генетику, сильные и слабые стороны.
а опираться на красиво описанную методику без особых доказательных фактов (либо доказанных на единичном примере генетического монстра - чаще всего самого автора книги). как говорил почник, можно и про волшебные массонаборные свойства манной каши целую книгу написать. ходил у меня в зал товарищ и занимался по системе мюнцера - делал всего один отказной подход в каждом упражнении, ну че это за система такая идиотская?

Есть замечательнейшие книги, прочитав несколько раз которые можно сделать полезные выводы для себя.
з.ы. попробовал составить список хороших книг, получается очень много
пожалуй выделю трёх авторов, после прочтения трудов которых мозг встаёт на место (в плане понимания построения тренировок)
Вилмор http://muscul.info/forum/index.php?s=&...ost&p=56410
Протасенко
Фалеев


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sniga
сообщение 22.11.2012, 17:42
Сообщение #15


Дрищ обыкновенный
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 785
Регистрация: 5.12.2011
Из: Киров
Пользователь №: 14422
Стаж занятий: 1год
Вес: 98
Жим лежа: 120
Присед: 180
Становая: 215
Возраст: 19
Рост: 180



Репутация: 30


Максим Петров -новые методы тренинга. Рекомендую прочесть с целью поржать.Попала в руки бесплатно и случайно на днях
Автор пишет,что он не голый теоретик и у него серьезные достижения-1ый разряд по ТА.
Потом приводится эксперимент где парень за год с руки 28см и бедра 40см добрался до 37 и 53 соответственно(соответствующие тяжелые треньки и питание на уровне).Автор пишет что здесь явно стероиды.Вообще книга называется антистероидной.Поэтому автор видит стероиды везде.На всех картинках в книге тем не менее химиченные известные бодибилдеры,причем автор без всяких оснований называет часть из них натуралами,только потому что ему так причудилось.
Собственных методик автор не показывает а разбирает большинство известных-артура джонса,кубика,ментцера,мак-роберта,вейдера.Автор очень налегает на единственный подход до отказа.
Также в книге немало смешного-например про-то что челюсть у шварценнегера такой формы из-за стероидов.
Или за месяц человек набрал 10кг мышц и снизил процент жира с 25 до 2,46!!!!

Вообщем улыбнуло,почитал бы ещё)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Одинн
сообщение 27.3.2013, 22:07
Сообщение #16


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 441
Регистрация: 10.8.2008
Пользователь №: 4518
Стаж занятий: лентяй
Вес: 100
Жим лежа: 0,7
Возраст: 53
Рост: 188



Репутация: 24


Масса или права о питании, добавках и химии в бодибилдинге.

Автор С.Антонович, серия Fitness & Life

Купил по случаю в магазине спортпита. Понравилась.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 12:49