Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

18 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ,
misterio
сообщение 17.12.2007, 10:01
Сообщение #41


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Про рост весов в становой и про пирамиды:
нах тебе брать 80 кг и делать 6 раз? Хочешь спину надорвать? бросай это. Лучше сделать по 8...10 повторов меньшим весом.
делай максимально технично, и следи за ощущениями, постепенно прибавляя веса на штанге. Торопиться тут особо не куда, главное чувствуй что спина поработала как следует, а погонишься за весами - надорвешься.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VAN
сообщение 17.12.2007, 12:11
Сообщение #42


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 191
Регистрация: 10.11.2007
Из: г. Клин. Моск. обл.
Пользователь №: 2699
Стаж занятий: 2
Вес: 70кг.
Возраст: 20
Рост: 175см.



Репутация: 0


Цитата(smel @ 16.12.2007, 23:14) *
и это люди учтите что если играть в футбик постоянно то и пояснице и коленям пист!ц настаёт!

Это  вероно у меня сосед 29 лет с детства в фудбол играет теперь с клюшкой ходит ноги больные, а лечение очень дорагое. Так что вам решать мячь гонять и с клюшкой скакать, или ....


--------------------

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Amok
сообщение 19.12.2007, 2:48
Сообщение #43


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 12.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 2713
Возраст: 25



Репутация: 0


Стал делать пресс лежа - ноги на скамье и подъем плечей, а также скричивания и подъем ноги тоже в положении лежа.... , а еще на турнике в висе поднимаю ноги на нижнюю часть пресса. Боли и дискомфорта практически не чувствую, зато ощущения отупражнений намного круче чем когда делал на скамье. Когда делаю лежа на верхнюю часть, ее просто жжет и на следующий день даже болевые ощущения появились, чего давно уже не было.... офигенное упражнение - нашел здесь на сайте в разделе упражнения..... всем еще раз спасибо за советы!!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Franz
сообщение 19.12.2007, 7:15
Сообщение #44


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 185
Регистрация: 1.12.2007
Пользователь №: 2789
Стаж занятий: 2г
Вес: 119
Возраст: 17
Рост: 191



Репутация: 0


Цитата(Amok @ 19.12.2007, 4:48) *
Стал делать пресс лежа - ноги на скамье и подъем плечей, а также скричивания и подъем ноги тоже в положении лежа.... , а еще на турнике в висе поднимаю ноги на нижнюю часть пресса. Боли и дискомфорта практически не чувствую, зато ощущения отупражнений намного круче чем когда делал на скамье. Когда делаю лежа на верхнюю часть, ее просто жжет и на следующий день даже болевые ощущения появились, чего давно уже не было.... офигенное упражнение - нашел здесь на сайте в разделе упражнения..... всем еще раз спасибо за советы!!!!

Как почувствуешь что спина и пресс окрепли, но на скамье с руками за головой всё равно тяжко-просто попробуй руки не за головой а на грудь положить!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 24.12.2007, 16:51
Сообщение #45


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


У меня короче начала болеть спина около лопаток слева болит мля когда спину выпрямляю.
Думаю что это от становой или приседа. Подскажите чё делать мож неправильно я делаю а мож ваще перестать делать(хотя так охота продолжать делать эти упражнения) Может было у кого нить так а мож это так в начале(хотя я уже 3 месяц делаю эти упражнения)???
Жду вашего совета!


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 24.12.2007, 16:58
Сообщение #46


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Maverick @ 24.12.2007, 19:51) *
У меня короче начала болеть спина около лопаток слева болит мля когда спину выпрямляю.
Думаю что это от становой или приседа. Подскажите чё делать мож неправильно я делаю а мож ваще перестать делать(хотя так охота продолжать делать эти упражнения) Может было у кого нить так а мож это так в начале(хотя я уже 3 месяц делаю эти упражнения)???
Жду вашего совета!

так просто не подскажешь. может это вообще заболевание типа остеохондроза, кто знает. надо проверяться у врача, который точно определит симптоматику.
а вообще у меня было такое, между позвоночником и лопаткой тянет... оказалось мне тогда спину продуло всего навсего.


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 24.12.2007, 17:06
Сообщение #47


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


тут может быть всё что угодно,от продуло,до потянул мышцу.
но лучше сходи к хорошему врачу,пусть проверит,есть такая неприятная херня,как защемление нерва,тут только хороший массажист поможет. у меня было в шее защемил,на массаж шёл с прижатой к плечу головой-боль ацкая


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 24.12.2007, 18:58
Сообщение #48


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


Я так понял к врачу надо идти по любас?


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 24.12.2007, 20:15
Сообщение #49


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Не плохо бы. Или отлежаться и не трогать спину пока не пройдет.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
a0n0d0r0e0i
сообщение 1.1.2008, 0:55
Сообщение #50


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 77
Регистрация: 15.9.2007
Пользователь №: 2513
Стаж занятий: 1
Вес: 70
Жим лежа: 95
Присед: 115
Становая: 120
Возраст: 17
Рост: 179



Репутация: 0


У меня точно такая же хрень, тока с правой стороны. Около лопатки...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
striker
сообщение 1.1.2008, 16:43
Сообщение #51


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 34
Регистрация: 4.4.2007
Пользователь №: 1175
Вес: 76
Жим лежа: 145
Присед: 175
Становая: 185
Возраст: 17
Рост: 179



Репутация: 0


Я на соровнованиях неделю назад в последнем подходе в тяге спину в том же месте потянул, эт было 22 декабря, пока могу толбко жать лёжаб спина проходит, но медленно.. icon_sad.gif
Советую принимать горячие ванны, растирай спину греющими мазями, ну и конечно, отдых..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 1.1.2008, 19:12
Сообщение #52


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


возможно потянул мышцу, очень это знакомо мне. но как сказали выше надо к врачу для определения точного диагноза


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DENisska
сообщение 3.1.2008, 0:26
Сообщение #53


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 23.12.2007
Пользователь №: 2877
Возраст: 20



Репутация: 0


Цитата(Amok @ 2.12.2007, 7:19) *
Подскажите пожалуйста. Занимаюсь около 2-х месяцев. Начал качать пресс сначала на тренажере, а потом на наклонной скамье. Через несколько занятий появились боли и какие-то щелчки в пояснице((((((....
Сейчас к скамье даже не подхожу. Делаю пресс на тренажере, но мне не нравится само движение - очень искуственно. Также делаю подъем ног в висе и с опорой на локти. Подскажите пожалуйста какие лучше делать упражнения на пресс чтобы уменьшить нагрузку на спину, в частности на поясницу.....

Было такое, качал пресс на наклонной скамье ..и болела поясница,просто на протяжении всего упражнения пресс должен быть напряжен не расслабляй мышцу и все бует ок , ну и канешно как люди советуют укрепляй спину
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 14.1.2008, 20:21
Сообщение #54


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


Цитата(striker @ 1.1.2008, 12:43) *
Я на соровнованиях неделю назад в последнем подходе в тяге спину в том же месте потянул, эт было 22 декабря, пока могу толбко жать лёжаб спина проходит, но медленно.. icon_sad.gif
Советую принимать горячие ванны, растирай спину греющими мазями, ну и конечно, отдых..

То есть приседы и становую мне нельзя делать???


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 14.1.2008, 21:29
Сообщение #55


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


да эт небось от тяги в наклоне у тя. у меня постоянно там мышцы болят после неё.
хотя если боль не проходит через пару дней - бросай вообще делать нагрузку на спину и отдыхай пока полностью не пройдет.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 14.1.2008, 22:32
Сообщение #56


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


Цитата(misterio @ 14.1.2008, 17:29) *
да эт небось от тяги в наклоне у тя. у меня постоянно там мышцы болят после неё.
хотя если боль не проходит через пару дней - бросай вообще делать нагрузку на спину и отдыхай пока полностью не пройдет.

Н

Цитата(misterio @ 14.1.2008, 17:29) *
да эт небось от тяги в наклоне у тя. у меня постоянно там мышцы болят после неё.
хотя если боль не проходит через пару дней - бросай вообще делать нагрузку на спину и отдыхай пока полностью не пройдет.

Нет не из за этого я его не делал никогда еще...


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Atlet
сообщение 10.2.2008, 2:07
Сообщение #57


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 188
Регистрация: 9.2.2008
Из: Подвал
Пользователь №: 3177
Стаж занятий: 4г
Вес: 66кг
Возраст: 16
Рост: 176см



Репутация: 0


Плз подскажите что...у меня немного поясница болит когда становлюсь в стойки на становую или просто нагинаюсь о пола.Но когда приседаю или тяну становую то не чувствую боли.Что может быть?Юоль вроде как при растяжении...только меньше


--------------------
Силен телом-богат делом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
novice
сообщение 10.2.2008, 18:22
Сообщение #58


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 204
Регистрация: 18.6.2007
Пользователь №: 1834



Репутация: 2


че это такое ваще - лимболгия? у меня кстати постоянно чето болит)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Сарумян
сообщение 24.2.2008, 13:14
Сообщение #59


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 13
Регистрация: 21.2.2008
Пользователь №: 3264
Возраст: 17



Репутация: 0


Старайся делать альтернативные упражнения с меньшей нагрузкой на поясницу...У меня тоже болела, пришлось занятия на 2 недели прекратить
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
hero of our time
сообщение 7.3.2008, 11:28
Сообщение #60


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 7.3.2008
Пользователь №: 3372
Возраст: 24



Репутация: 0


Доброго времени суток. Ситуация следующая. Занимаюсь в зале месяцев 9. 18.01.08. делал становую с максимальным рабочим весом, потом отдыхал два дня выходных. Вернулся в зал 21.01.08. и сделал приседы тоже с максимальным рабочим весом, который еще до этого не делал. Больше спину не напрягал, к концу тренировки стал делать упражнения на пресс, подъем ног, и почувствовал острую боль у основания спины. Еле-еле доделал и ушел. 10 дней дал отдыху, после, опять начал заниматься, но без упражнений на поврежденную часть, подтягивания и жим лежа. Прошло уже 1,5 месяца, но боли в спине не проходят, всегда появляются с утра, особо чувствуется, когда руками пытаешся достать носки - согнуться. Иногда боль уходит, иногда возвращается в течении дня. Было пара дней, когда мне казалось, что уже все прошло, но нет. Вот сейчас сижу и чувствую ноющую бол в самом низу спины.
П.с. живу в Англии временно, поэтому получить грамотную медицинскую помощь не могу. Помогите советами люди добрые, что делать, что нет? Исклучить ли тренировки на время, и на сколько? упражнения на растяжку может какие есть?
Заранее благодарю за ответы.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

18 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:11