Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Тренинг после курса, как удержать набранное
Саша
сообщение 13.8.2012, 15:27
Сообщение #21


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(fhntv1 @ 13.8.2012, 13:08) *
Саша. ты анализы сдавал? никто точно не скажет когда тесто востоновится до твоего собственного уровня...это может занять и пол года..а мы то как отдыхаем два три мес отдохнули и заново на курс вот и говорим потом что что то да осталось после курса..в то время когда тесто еще не пришло в норму

Сдавал, но меня больше не тест интересовал, а билирубин. Я по себе смотрю, повторяться не хочу написал выше - После первого с 65 стал 78, после второго 82, а сейчас уже давно нинини( больше года) и 85-90. Так какой же у меня природный уровень теста? А если ничего не оставалось, так я должен был бы вернуться до 65 кг. Ну или все равно сбросить, я набираю, по чуть чуть , но набираю.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
fhntv1
сообщение 13.8.2012, 18:28
Сообщение #22


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 429
Регистрация: 19.1.2011
Пользователь №: 12566
Возраст: 22
Рост: 176



Репутация: 48


Цитата(Саша @ 13.8.2012, 5:27) *
Сдавал, но меня больше не тест интересовал, а билирубин. Я по себе смотрю, повторяться не хочу написал выше - После первого с 65 стал 78, после второго 82, а сейчас уже давно нинини( больше года) и 85-90. Так какой же у меня природный уровень теста? А если ничего не оставалось, так я должен был бы вернуться до 65 кг. Ну или все равно сбросить, я набираю, по чуть чуть , но набираю.

но есть и такой вариант что уровень теста был у тебя в то время выше чем мм масса..тоесть модно было и без фармы расти )
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 13.8.2012, 18:30
Сообщение #23


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


У меня курс кончился. Решил буду отдыхать 3 недели, затем хочу попробоваться тренинг по Ятсу, как один из вариантов сокращенной программы. Что думаете?
Пкт начну недели через 2 после последней иньекции: 50мг кломид, 25мг провирона на 20 дней, после этого трибулус, zma. Попробую мясо удержать креатином, бцаа, NO


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 13.8.2012, 19:47
Сообщение #24


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(fhntv1 @ 13.8.2012, 16:28) *
но есть и такой вариант что уровень теста был у тебя в то время выше чем мм масса..тоесть модно было и без фармы расти )

С этим тезисом можно согласиться, вполне...Только опять же как это узнать изначально


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sniga
сообщение 13.8.2012, 23:30
Сообщение #25


Дрищ обыкновенный
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 785
Регистрация: 5.12.2011
Из: Киров
Пользователь №: 14422
Стаж занятий: 1год
Вес: 98
Жим лежа: 120
Присед: 180
Становая: 215
Возраст: 19
Рост: 180



Репутация: 30


Так как в недалеком будующем сам собираюсь курсить,то очень интересует эта тема.
Скажем так в теории я пока не очень силен,в том что касается фармы.
Но вот из ваших высказываний сделал вывод-держать массу,нарощеную с помощью курсов человек не может по одной причине,недостатке тестостерона естественного,так?Именно поэтому необходимо курсить?
А если скажем трибулус в больших дозировках регулярно употреблять,масса будет держаться?Или все же это не то?
Или скажем периодически колоть тесто в небольших дозировках,дабы держать мясо?будет такая схема работать?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 13.8.2012, 23:48
Сообщение #26


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Не парься. Повторюсь, конечно, то что набрал на курсе-и мясо и силовуха полностью не закрепяться. В зависимости от разных факторов, организма, дальнейшего режима можно потерять 20-30 %, а может и более...Но всё равно трамплин удлиняется. Организм всё равно растет, создает себе основу. Поэтому для тебя главное грамотно провести первый курс, просмотреть реакцию организма и так же грамотно с него слезть. Затем позаниматься некоторое время на сухую, может полгодика.Ты увидишь как организм работает уже после и на какие резы выходит. Если не стоит какой то конкретной цели я не строннник кошмариться каждые 3 месяца., или сидеть на малых дозах постоянно. Если твой приоритет сила 2 курсов в год более чем достаточно для планомерного роста показателей на данный момент.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sniga
сообщение 13.8.2012, 23:58
Сообщение #27


Дрищ обыкновенный
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 785
Регистрация: 5.12.2011
Из: Киров
Пользователь №: 14422
Стаж занятий: 1год
Вес: 98
Жим лежа: 120
Присед: 180
Становая: 215
Возраст: 19
Рост: 180



Репутация: 30


На данный момент если организм попинать то силовые порастут ещё и без курса,это все в перспективе.

Интересно узнать на будующее.Даже не столько именно для себя,а для понимания процесса.
На сколько я понял для того чтобы вечно носить на себе 130 кило мяса нужен соответствующий уровень теста и адекватное весу питание плюс тренировки.
Т.е курсанул ты ну раз 6-10.И потом семья,работа,другие интересы и т.д И в жопу колоть каждые 3 месяца что-то уже не хочется и Олимпию во сне не видишь.Но вот мясо нарощенное,результат тяжелого труда терять не хочется.Смогут ли бустеры теста справится с задачей?Или малые дозы теста как вариант.
Меня интересует конкретно этот вопрос.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 14.8.2012, 0:20
Сообщение #28


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Ну а зачем оно надо? По мне, тот вес который ты можешь поддерживать и без иглы и есть твое. И меня это больше радует, чем поддержания тела ради тела. И никакие не бустеры, не мустеры не помогут. Понятно , что наступает момент, что всё. Но в твоём возрасте у тебя еще уйма времени, об этом даже и не надо думать. Нужно железо поднимать.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 14.8.2012, 0:35
Сообщение #29


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Попытаюсь прекратить спор: на фитспорте сидят большие дяди, многие выступающие. Так вот многие из них не используют аас уже больше нескольких лет. по разным причинам: конец соревновательной карьеры, здоровье, семья, работа и тд
Так вот: все из них пришли к выводу, что до природного уровня никто не откатился. Конечно не такие большие уже, но 80кг тоже никто не весит. Конечно это при условии поддержания питания, регулярного тренинга и спортпита
Вывод: набирать без аас в таких условиях нельзя, а вот поддерживать форму можно
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 14.8.2012, 0:39
Сообщение #30


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Что и требовалось доказать, о чём твердилось на протяжении десятков постов. Чем больше положишь, тем больше возьмешь.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 14.8.2012, 7:55
Сообщение #31


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3611
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 46
Рост: 172



Репутация: 301


По поводу тренинга - нельзя прекращать тренировки совсем. Атрофия очень неприятная вещь. Рекомендую перечитать http://muscul.info/forum/index.php?s=&...st&p=130611 глава "АТРОФИЯ МЫШЦ". В заключении рекомендовано "уменьшить либо интенсивность, либо продолжительность, либо частоту тренировочных занятий". Как бы прописные истины...но всё же. Получается просто необходимо проводить тренировки, иначе 3-4% (силы/мышц) в сутки будет уходить, как песок сквозь пальцы, начиная со 2-й недели лежания на диване.
По поводу "природного уровня теста" - оптимальный вес спортсмена=рост -100+15
это в 60-е годы для штангистов примерная формула. Очень приближённо конечно.
То есть Саше при хорошем здоровье, тренинге и нормальном питании 97кг держать вполне по силам без "витаминов".
Тут ещё немного про атрофию ]]>http://www.supertrening.narod.ru/book2/Nau...ko/razvitie.htm]]>


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dgipa
сообщение 14.8.2012, 9:19
Сообщение #32


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 170
Регистрация: 1.9.2011
Из: Москва
Пользователь №: 13994
Стаж занятий: 0.5
Вес: 76
Жим лежа: 75
Присед: 75
Становая: 80x8
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 4


Цитата(Bobless @ 13.8.2012, 16:35) *
Попытаюсь прекратить спор: на фитспорте сидят большие дяди, многие выступающие. Так вот многие из них не используют аас уже больше нескольких лет. по разным причинам: конец соревновательной карьеры, здоровье, семья, работа и тд
Так вот: все из них пришли к выводу, что до природного уровня никто не откатился. Конечно не такие большие уже, но 80кг тоже никто не весит. Конечно это при условии поддержания питания, регулярного тренинга и спортпита
Вывод: набирать без аас в таких условиях нельзя, а вот поддерживать форму можно

так может их природный уровень теста позволяет держать 100-110 кг? icon_rolleyes.gif
З.Ы.: я от туда, в том числе, инфу черпал icon_mrgreen.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
fhntv1
сообщение 14.8.2012, 11:30
Сообщение #33


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 429
Регистрация: 19.1.2011
Пользователь №: 12566
Возраст: 22
Рост: 176



Репутация: 48


ребят я тренируюсь с выступающими атлетами уровня восточной европы и мира...и видел как отдыхают по пол года..и что от них остается...и так просто вспомнил наш же Мартын с форума...при долгом отдыхе в какой форме был? это я о том что пкт и тренинг не панацея для сохраниния результата...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 14.8.2012, 13:31
Сообщение #34


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(fhntv1 @ 14.8.2012, 9:30) *
ребят я тренируюсь с выступающими атлетами уровня восточной европы и мира...и видел как отдыхают по пол года..и что от них остается...и так просто вспомнил наш же Мартын с форума...при долгом отдыхе в какой форме был? это я о том что пкт и тренинг не панацея для сохраниния результата...

Смотря какого...Если примерно действовать по схеме, которую описал я -это наилучший выход для любителя. А повторюсь профы это отдельный разговор.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 14.8.2012, 20:53
Сообщение #35


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


Цитата(fhntv1 @ 14.8.2012, 2:30) *
ребят я тренируюсь с выступающими атлетами уровня восточной европы и мира...и видел как отдыхают по пол года..и что от них остается...и так просто вспомнил наш же Мартын с форума...при долгом отдыхе в какой форме был? это я о том что пкт и тренинг не панацея для сохраниния результата...


передыхи все равно должны быть между курсами. Месяц отдыха ничего не даст абсолютно в плане восстановления, но 3-4 месяца тоже долго - посыпешься. Я думаю за 2 месяца ты в дрища не превратишься, сольешь пару кг и все. Если ты уже далеко за генетическим пределом то сливаться будет гораздо быстрее, и в этом случае больше месяца отдыхать опасно


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
fhntv1
сообщение 15.8.2012, 8:33
Сообщение #36


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 429
Регистрация: 19.1.2011
Пользователь №: 12566
Возраст: 22
Рост: 176



Репутация: 48


Цитата(maxpain @ 14.8.2012, 10:53) *
передыхи все равно должны быть между курсами. Месяц отдыха ничего не даст абсолютно в плане восстановления, но 3-4 месяца тоже долго - посыпешься. Я думаю за 2 месяца ты в дрища не превратишься, сольешь пару кг и все. Если ты уже далеко за генетическим пределом то сливаться будет гораздо быстрее, и в этом случае больше месяца отдыхать опасно

так а смысл в таком отдыхе?дать жопе зажить? icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 15.8.2012, 9:51
Сообщение #37


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Fhntv
А ты как видишь стратегию курсов? Сидеть год и потом давать длинный отдых для восстановления здоровья?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
fhntv1
сообщение 15.8.2012, 16:34
Сообщение #38


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 429
Регистрация: 19.1.2011
Пользователь №: 12566
Возраст: 22
Рост: 176



Репутация: 48


Цитата(Bobless @ 14.8.2012, 23:51) *
Fhntv
А ты как видишь стратегию курсов? Сидеть год и потом давать длинный отдых для восстановления здоровья?

я считаю,что курсить нужно для того что бы сделать форму,сделал форму..тоесть это соревнования,выступил и отдыхай на здоровье..примерно если старт осень то лето отдохнул и опять на осень готовишься.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
fhntv1
сообщение 15.8.2012, 16:46
Сообщение #39


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 429
Регистрация: 19.1.2011
Пользователь №: 12566
Возраст: 22
Рост: 176



Репутация: 48


Цитата(LINZ @ 11.8.2012, 6:04) *
сорри за оффтоп, но Артем, как ты сам-то, как дела столичные и форма?

пока хвалится не чем,кроме звания КМС.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 15.8.2012, 17:17
Сообщение #40


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(fhntv1 @ 15.8.2012, 14:46) *
пока хвалится не чем,кроме звания КМС.

Разряда icon_biggrin.gif Ну не у всех есть. Когда выполнял, резы ,хвались...


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 16.6.2019, 6:30