Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Ваш любимый курс, Препараты и результаты
Smitjym
сообщение 17.12.2008, 1:11
Сообщение #1


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1037
Регистрация: 21.11.2008
Из: Волоколамск
Пользователь №: 5188
Возраст: 33



Репутация: 125


Вспоминаю свой первый серьезный курс.Три препарата 1-дека 200мл амп,2-винстрол 50мг Замбон,и впервые появившийся на рынке Андриол 40мг-Голландия,препаратов посеръезней я тогда побаивался.Курс 9 недель. Дека 200-400-200,Винс 100-150-50,Андриол 200-280-200,и к своему удивлению набрал 12кг чистой мышечной массы.Потери после курса составили 1,5-2кг.Да и силовые показатели резко пошли в гору.Потом конечно были и препараты и курсы серьезней,но этот оставил один позитив.Единственным негативом явилась ебаническая стоимость Андриола 40мг-60таб-75долларов.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 17.12.2008, 10:36
Сообщение #2


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Мой был как всегда и у всех.Что я сейчас бы не посоветовал хотя.Метандростенолон и сутанон 250.Ну сустанон принял очень коряво.Нехватка опыта сказалась.А так +23 кг с 65.Это стабильно,а так вес колебался и до 90.Потери 6.Затем правда еще 8,но это нельзя брать в расчет,так как не занимался и вел аморальный образ жизни.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
МАРТЫН
сообщение 17.12.2008, 12:05
Сообщение #3


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 741
Регистрация: 1.8.2008
Из: Волоколамск
Пользователь №: 4440
Стаж занятий: 4 г
Возраст: 31
Рост: 178



Репутация: 71


Мой любимый курс - чтоб мяса, да побольше-побольше и побочек поменьше. Во как! icon_smile.gif


--------------------


Я до тренинга голодный,
Я белково-углеводный,
Я в обнимку сплю с гантелей,
Я качаюсь на пределе.

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kult
сообщение 17.12.2008, 13:45
Сообщение #4


Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2698
Регистрация: 27.4.2008
Из: Калининград
Пользователь №: 3824
Стаж занятий: ооо
Возраст: 33
Рост: 186



Репутация: 212


Самое лучшее впечатление оставил энантат+метан+оралтуринабол,на нем я наконец скаконул за 100кг. Прибавка была+13кг из которых 4слил


--------------------
Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 17.12.2008, 13:56
Сообщение #5


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219
Вес: не зря
Жим лежа: назвался
Присед: я forced_ом
Становая: в упаковке
Возраст: contexа
Рост: лежа



Репутация: 57


суст+дека, 250 раз в две недели тогда бил и по 200 мг в неделю. С НГ на норм кус сажусь)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Smitjym
сообщение 17.12.2008, 15:47
Сообщение #6


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1037
Регистрация: 21.11.2008
Из: Волоколамск
Пользователь №: 5188
Возраст: 33



Репутация: 125


Цитата(forced @ 17.12.2008, 4:56) *
суст+дека, 250 раз в две недели тогда бил и по 200 мг в неделю. С НГ на норм кус сажусь)))

Какой,если не секрет?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 17.12.2008, 15:58
Сообщение #7


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219
Вес: не зря
Жим лежа: назвался
Присед: я forced_ом
Становая: в упаковке
Возраст: contexа
Рост: лежа



Репутация: 57


Пока еще обдумываю и финансы подбиваю, на 15-18 недель планирую. Знаю что долго и корокие курсы действенее, но тут подготовка...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Deposvit
сообщение 24.3.2009, 21:39
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.3.2009
Пользователь №: 6162
Возраст: 20



Репутация: 0


Люблю Энантат (Абурайхан) + метанчик, энантатик по 250мг раз в неделю, недель на 5-8, ну и соответственно метан ровным фоном, около 30мг мне хватает, так, что бы первую недельку метан на вторую подключаю Эн-тат (как писал) и чтоб недельку после тест. эн-тата, на метанчике соло ! ну и ПКТ, тут уже всегда по необходимости !
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Excellent
сообщение 24.3.2009, 23:16
Сообщение #9


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 102
Регистрация: 12.7.2008
Из: Херсон
Пользователь №: 4344
Вес: 100%
Жим лежа: 140% х 1
Присед: 200% x 1
Становая: 240% х 1
Возраст: 18



Репутация: 1


А после курса как нужно себя вести? менять ли план тренировок? тоесть уменьшать ли интенсивность? если да, то насколько? как нужно менять питание? чему предпочтение дать??
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Бармалей
сообщение 25.3.2009, 0:50
Сообщение #10


Злой Разбойник
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 630
Регистрация: 19.2.2009
Из: USSR
Пользователь №: 5888
Возраст: 29



Репутация: 66


Цитата(Deposvit @ 24.3.2009, 11:39) *
Люблю Энантат (Абурайхан) + метанчик, энантатик по 250мг раз в неделю, недель на 5-8, ну и соответственно метан ровным фоном, около 30мг мне хватает, так, что бы первую недельку метан на вторую подключаю Эн-тат (как писал) и чтоб недельку после тест. эн-тата, на метанчике соло ! ну и ПКТ, тут уже всегда по необходимости !


и работает такая доза? имхо, только метан работает, а от теста 250мг только пиписька лучше стоит...


--------------------
Si vis pacem, param bellum...
]]>]]>

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Deposvit
сообщение 25.3.2009, 0:56
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.3.2009
Пользователь №: 6162
Возраст: 20



Репутация: 0


Цитата(Бармалей @ 24.3.2009, 15:50) *
и работает такая доза? имхо, только метан работает, а от теста 250мг только пиписька лучше стоит...


Да такая доза работает! Такой курс проводил 1 раз, это был мой второй по счету (может поэтому работало=)) ! Думаю повторить скоро ... .
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Бармалей
сообщение 25.3.2009, 1:07
Сообщение #12


Злой Разбойник
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 630
Регистрация: 19.2.2009
Из: USSR
Пользователь №: 5888
Возраст: 29



Репутация: 66


Цитата(Deposvit @ 24.3.2009, 14:56) *
Да такая доза работает! Такой курс проводил 1 раз, это был мой второй по счету (может поэтому работало=)) ! Думаю повторить скоро ... .

дело хозяйское конечно, смотря какой вес ещё. хотя я и первый свой курс ставил по 500. 250 - мало, однозначно мало...


--------------------
Si vis pacem, param bellum...
]]>]]>

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Бармалей
сообщение 25.3.2009, 1:11
Сообщение #13


Злой Разбойник
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 630
Регистрация: 19.2.2009
Из: USSR
Пользователь №: 5888
Возраст: 29



Репутация: 66


Цитата(Excellent @ 24.3.2009, 13:16) *
А после курса как нужно себя вести? менять ли план тренировок? тоесть уменьшать ли интенсивность? если да, то насколько? как нужно менять питание? чему предпочтение дать??

а для чего тебе вообще курсить?! ты толком ещё не знаешь как заниматься, про фармакологию и курсы аналогично... смысл тебе курсить? ещё и в 18 лет!


--------------------
Si vis pacem, param bellum...
]]>]]>

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Excellent
сообщение 25.3.2009, 1:40
Сообщение #14


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 102
Регистрация: 12.7.2008
Из: Херсон
Пользователь №: 4344
Вес: 100%
Жим лежа: 140% х 1
Присед: 200% x 1
Становая: 240% х 1
Возраст: 18



Репутация: 1


Цитата(Бармалей @ 24.3.2009, 15:11) *
а для чего тебе вообще курсить?! ты толком ещё не знаешь как заниматься, про фармакологию и курсы аналогично... смысл тебе курсить? ещё и в 18 лет!

Где в моем посте хоть слово что я собираюсь курсить? щас, нет... потом - возможно.... я задал конкретный вопрос... и вообще это дело лично кажое во сколько ему начинать и для каких целей....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Бармалей
сообщение 25.3.2009, 2:15
Сообщение #15


Злой Разбойник
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 630
Регистрация: 19.2.2009
Из: USSR
Пользователь №: 5888
Возраст: 29



Репутация: 66


Цитата(Excellent @ 24.3.2009, 15:40) *
и вообще это дело лично кажое во сколько ему начинать и для каких целей....


конечно, у курса могут быть разные цели: кто - то мясо растит, а кто-то херней страдает...

Цитата(Excellent @ 24.3.2009, 15:40) *
А после курса как нужно себя вести? менять ли план тренировок? тоесть уменьшать ли интенсивность? если да, то насколько? как нужно менять питание? чему предпочтение дать??

Если ты не курсишь - то почему тебя интересует посткурсовый период? По логике, вопрос должен звучать так: "что изменит на курсе?"

После курса нужно всё делать так, как ты делал до курса, только вес рабочий по ощущениям.


--------------------
Si vis pacem, param bellum...
]]>]]>

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Excellent
сообщение 25.3.2009, 16:01
Сообщение #16


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 102
Регистрация: 12.7.2008
Из: Херсон
Пользователь №: 4344
Вес: 100%
Жим лежа: 140% х 1
Присед: 200% x 1
Становая: 240% х 1
Возраст: 18



Репутация: 1


Пытаюсь просто узнать как можно больше информации о том деле и вокруг него, которым занимаюсь. Спрашиваю, слушаю и запоминаю... Чтоб потом не задавать дурацких вопросов.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Бармалей
сообщение 25.3.2009, 16:35
Сообщение #17


Злой Разбойник
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 630
Регистрация: 19.2.2009
Из: USSR
Пользователь №: 5888
Возраст: 29



Репутация: 66


Цитата(Excellent @ 25.3.2009, 6:01) *
Пытаюсь просто узнать как можно больше информации о том деле и вокруг него, которым занимаюсь. Спрашиваю, слушаю и запоминаю... Чтоб потом не задавать дурацких вопросов.

понятно. на курсе ты быстрее восстанавливаешься, следовательно нужно больше интенсивности и энергии и стройматериалов(угли+белок). после курса интенсивность снижается, но не в коем случае не количество белка в рационе. Рекомендуется после курса поработать в стиле лифт для лучшего сохранения мяса и силовых. это в общих чертах, а подробнее - читай форум, время ещё есть...


--------------------
Si vis pacem, param bellum...
]]>]]>

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kult
сообщение 25.3.2009, 19:57
Сообщение #18


Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2698
Регистрация: 27.4.2008
Из: Калининград
Пользователь №: 3824
Стаж занятий: ооо
Возраст: 33
Рост: 186



Репутация: 212


Не много не соглашусь с тобой.После курса нужно наоборот снизить рабочий вес и интенсивность и лучше переходить на памп.


--------------------
Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Deposvit
сообщение 25.3.2009, 20:40
Сообщение #19


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.3.2009
Пользователь №: 6162
Возраст: 20



Репутация: 0


Цитата(kult @ 25.3.2009, 10:57) *
Не много не соглашусь с тобой.После курса нужно наоборот снизить рабочий вес и интенсивность и лучше переходить на памп.


Cогласен, это основа, которую нужно знать, иначе возможны травмы !
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Бармалей
сообщение 25.3.2009, 20:49
Сообщение #20


Злой Разбойник
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 630
Регистрация: 19.2.2009
Из: USSR
Пользователь №: 5888
Возраст: 29



Репутация: 66


про рабочий вес я согласен, про интенсивность тоже писал...
но вот памп... я когда первый раз выходил из курса - нашёл такую инфу, что лучше низкоповторный базовый тренниг для сохранения массы. так и работал, понравилось, вес рабочий упал, но не сильно...

а вот и статья(источник - подобный форум)
Основный пункты для сохранения результатов после курса ААС

1) Сохранить высокое потребление белка

2) Сохранить высокую калорийность (без мусорной еды по возможности, чтобы избежать прироста жира)

3) Резко уменьшить объем тренировки, но не прекращать их совсем, вставляя дополнительный день-два отдыха между тренировками в течение первых нескольких недель после курса

4) Использовать низкоповторные подходы с тяжелыми для вас весами и довольно низкий общий объем тренировки- растите силу!!

5) Креатин ежедневно, 5-10г в день

6) Глютамин ежедневно , 10-20г в день

7) ХГГ в конце вашего курса (большая разница восстановление после курса с ХГГ или без него – ИМХО))

8) После ХГГ –кломид и/или нолвадекс

9) Больше сна ночью, и даже днем

10) Избегать алкоголя, никотина и других местных наркотиков.

11) Избежать больших объемов кардиотренировок – 20 мин 3 раза в неделю будет достаточно любому и каждому

12) Следовать правилу 120-150:, это означает есть каждые 120-150 минут (2-2.5 часов), не позволяют себе находиться очень долго без пищи (лучше что бы собой всегда было что поесть содержащие втом чиле и белок или приготовьте коктейль ... но обычные продукты предпочтительней)

13) Принимать ZMA на ночь….это не проблема , если вы будете его принимать и утром, но я по себе и своим клиентам заметил, что ночной прием продукта более действенно регулирует восстановление секреции тестостерона и спермы.

14) Избегайте стрессов, старайтесь сохранить уровни кортизола на минимуму после курса.

15) Кортизол можно контролировать, используя Фосфатидилсерин - 800-1200 мг в день заметно уменьшает уровни кортизола на 30-45 %, также следует затем добавлять 2-5 грамм витамина Ц

16) Использование Кленбутерола может быть полезными, beta-аганисты участвуют в синтезе белка мускулов, но я не использую это во время ПКТ, так что я не могу говорить за это лично.

17) ВИНСТРОЛ выгоден на последних неделях курса, потому что это - очень умеренный АС мало затрагивающий HTPA, плюс это поможет Вам подсохнуть немного (избавиться от задержки воды и т.д) и сделает некоторый прирост , который сделает вас более плотным

18) Аргинин и Цитрулин могут быть очень полезны после курса ... все верно – это добавка NO2)). Теперь, действительно ли Вы стали раздутыми, или нет, зависит от Вас, но Аргинин и Цитрулин фактически усиливают задержание азота, которое является очень важным в течение вашего ПКТ.


--------------------
Si vis pacem, param bellum...
]]>]]>

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 26.6.2019, 2:44