 Высокий Рост И Качалка |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 28.5.2013, 23:25
Сообщение
#21
|
|
 Кандидат в мастера спорта  Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация:  144 
 |
Цитата(Двацветок @ 29.5.2013, 3:57)  Саша, привет. Извини, но тут я не могу с тобой согласится. Это не показатель. Так можно сказать про все - плохо спишь? - хреново в зале работал, мышцы не болят - хреново работал (найдутся индивиды, что так скажут). При выполнении большого объема работы - той, что нужна для роста мышц - аппетит будет конский и никак иначе. Если конечно это фитнес - то не вопрос. На счёт приёма пищи - не всегда все правильно понимают этот вопрос. Это не значит, что каждые 3 часа надо в себя запихивать конские порции. Порции должны быть умеренные, тогда и никаких проблем не будет. Бывают конечно спады (жара, лето), но в общем аппетит должен быть. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
 |
 
|
|
28.5.2013, 23:57
Сообщение
#22
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(Фрай @ 28.5.2013, 22:53) При 185+ рука начинается смотреться после 50 см. Ну ты загнул, покажи мне натуральные 50см, у высокого спортсмена, хочется посмотреть  По запросу "Бицепс 50см" выдало видео http://youtu.be/c2EnZLXOVoM как накачать. Но мы то знаем что там фишка не в уникальных упражнениях, так что... ) А если прикинуть, сколько миллиметров прибавляется в объеме руки за 1кг "нажранного" веса. То увидите что у высокого спортсмена, в руки уходит куда меньше чем у среднего и низкого, потому что мышца длиннее. И как итог, нужно при росте 190+ весить килограмм 130, чтоб иметь приличные руки, и при этом умудриться не быть жирным. http://static.24.ua/images/0/28/28231/large_28231.jpg яркий пример, отстающих рук. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
29.5.2013, 6:53
Сообщение
#23
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Я не говоро про натуральных.
Можно прибавив 1 кг прибавить 3 см в руках, а можно прибавить 10 кг и не добавить в руках вообще. При весе 120-125 кг и росте 188 выглядишь машиной) Боксер здесь вообще не к месту. -------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
29.5.2013, 9:36
Сообщение
#24
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(Фрай @ 29.5.2013, 7:53) Я не говоро про натуральных. Можно прибавив 1 кг прибавить 3 см в руках, а можно прибавить 10 кг и не добавить в руках вообще. При весе 120-125 кг и росте 188 выглядишь машиной) Боксер здесь вообще не к месту. Ну а меня как раз попросили не говорить о химии. Потому что там и ежу все понятно, что будут и руки 50см и машина при любом росте и т.д. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
 29.5.2013, 9:55
Сообщение
#25
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Ogreen @ 29.5.2013, 9:36) Потому что там и ежу все понятно, что будут и руки 50см и машина при любом росте и т.д. ага, вокруг прям все колеманы ходят с руками по 50, если бы всё так просто было... Химиков - миллионы, достойно выглядящих - в сотни раз меньше.. Почему интересно  ?
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
29.5.2013, 11:55
Сообщение
#26
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Цитата(Bobless @ 28.5.2013, 20:21) ...мой генетический предел в плане набора массы к сожалению очень небольшой Bobless, кстати, очень заинтересовало, сразу не спросил - скажи, пожалуйста, как ты понял, что достиг своего генетического предела в плане роста массы? Просто встал вес? Или бы он не встал, но тогда ты стал бы набирать лишнее, то есть не мышцы? И на протяжении какого периода качественный вес стоял, если стоял? -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
29.5.2013, 12:14
Сообщение
#27
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 634 Регистрация: 13.4.2011 Из: Deutschland Пользователь №: 13300 Стаж занятий: 03.2011 Вес: 102 Возраст: 31 Рост: 184 Репутация: 53
|
Цитата(Ogreen @ 29.5.2013, 2:36) Ну а меня как раз попросили не говорить о химии. Потому что там и ежу все понятно, что будут и руки 50см и машина при любом росте и т.д. хочешь быть большим быстро - ставь уколы в жопу. не хочешь с химией - пересматривай свои тренировки и питание. давит жаба, что быстро без химии не получается - это лично твои проблемы. поэтому перестань тут сопли пускать (ведь не 5и летний ребенок уже) и нарушать дзен людей
-------------------- Tut Mir Nicht Leid |
|
|
|
|
29.5.2013, 12:43
Сообщение
#28
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(IchTuDirWeh @ 29.5.2013, 12:14) хочешь быть большим быстро - ставь уколы в жопу. не хочешь с химией - пересматривай свои тренировки и питание. давит жаба, что быстро без химии не получается - это лично твои проблемы. поэтому перестань тут сопли пускать (ведь не 5и летний ребенок уже) и нарушать дзен людей +100500, не в бровь а в глаз -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
29.5.2013, 12:45
Сообщение
#29
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(IchTuDirWeh @ 29.5.2013, 13:14) хочешь быть большим быстро - ставь уколы в жопу. не хочешь с химией - пересматривай свои тренировки и питание. давит жаба, что быстро без химии не получается - это лично твои проблемы. поэтому перестань тут сопли пускать (ведь не 5и летний ребенок уже) и нарушать дзен людей Так вопрос стоит так: как питаться и тренироваться таким образом, что бы у высокого спортсмена, руки догоняли все остальное. А и при этом не быть кусом сала. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
29.5.2013, 13:04
Сообщение
#30
|
|
 дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
Цитата(Двацветок @ 29.5.2013, 12:55) Bobless, кстати, очень заинтересовало, сразу не спросил - скажи, пожалуйста, как ты понял, что достиг своего генетического предела в плане роста массы? Просто встал вес? Или бы он не встал, но тогда ты стал бы набирать лишнее, то есть не мышцы? И на протяжении какого периода качественный вес стоял, если стоял? вес стоял, мышцы не росли, а жир рос. правда на тот момент у меня были проблемы с пищеварением, которым я не уделял внимание. возможно, если бы я занялся лечением живота, то и вес бы потом пошел вверх. |
|
|
|
|
29.5.2013, 13:07
Сообщение
#31
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Ок, спасибо. А временной период можешь сказать, примерно?
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
29.5.2013, 13:11
Сообщение
#32
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
Ну на тот момент занимался 2 года, веса набрал 22кг, масса не росла месяца 3
|
|
|
|
|
29.5.2013, 16:59
Сообщение
#33
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Ogreen @ 29.5.2013, 15:45) Так вопрос стоит так: как питаться и тренироваться таким образом, что бы у высокого спортсмена, руки догоняли все остальное. А и при этом не быть кусом сала. Пусть буду кэпом... Тренироваться продумано и кушать полезную еду 
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
7.6.2013, 15:02
Сообщение
#34
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Имеем 188см живого роста, проблемы с позвоночником, курение, возлияние, желание тренироваться. Сегодняшнее состояние
Паха.jpg ( 20.82 килобайт )
Кол-во скачиваний: 37его тренер
я_чо.jpg ( 25.75 килобайт )
Кол-во скачиваний: 28Посмотрим что из этого выйдет. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
7.6.2013, 15:09
Сообщение
#35
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 634 Регистрация: 13.4.2011 Из: Deutschland Пользователь №: 13300 Стаж занятий: 03.2011 Вес: 102 Возраст: 31 Рост: 184 Репутация: 53
|
Цитата(prof7209 @ 7.6.2013, 8:02) Имеем 188см живого роста, проблемы с позвоночником, курение, возлияние, желание тренироваться. Сегодняшнее состояние Посмотрим что из этого выйдет. проф, у тебя появился падован? -------------------- Tut Mir Nicht Leid |
|
|
|
|
7.6.2013, 15:15
Сообщение
#36
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(IchTuDirWeh @ 7.6.2013, 18:09) проф, у тебя появился падован? Ага , будущее туманно конечно, но первую неделю чотко отработал, вроде доволен ощущениями.
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
7.6.2013, 15:35
Сообщение
#37
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Цитата(IchTuDirWeh @ 7.6.2013, 16:09) проф, у тебя появился падован? Проф, успехов тебе от всей души! Ты мне во многом помог в виртуале, а в реале, не сомневаюсь, падована раскачаешь как надо! Удачи на тренерском пути! -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
25.6.2013, 20:44
Сообщение
#38
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Цитата(prof7209 @ 7.6.2013, 16:02) Имеем 188см живого роста, проблемы с позвоночником, курение, возлияние, желание тренироваться. Сегодняшнее состояние ... Посмотрим что из этого выйдет. Prof7209, как у вас дела? Как тренируешь, какие-то сдвиги, особенности в тренировках? Расскажи, пожалуйста, действительно интересно! -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
25.6.2013, 21:03
Сообщение
#39
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Двацветок @ 25.6.2013, 23:44) Prof7209, как у вас дела? Как тренируешь, какие-то сдвиги, особенности в тренировках? Расскажи, пожалуйста, действительно интересно! Спины нет вообще, объём грудной клетки кажется очень маленьким при таком росте. Приседаем 40кг 3х6, жмём лёжа 80 на 5 раз. Сейчас в зале жарко, 29 градусов, так что по минимуму тренировки. Основная работа и "фазенда" у него ещё конечно силы отнимают. Программа такая Пн. Жим лёжа 3х6 Разводки лёжа 3х10 Трицепс на блоке канатом 3х10 Вт. Присед 3х6 Ср. Подтягивания лесенкой до 6, после синглы с шагом в 5кг Тяга гантели в наклоне на 4 повтора пирамида вверх Подъём штанги на бицепс хватом сверху 2х10 Подъём штанги на бицепс 2х10 Чт. Жим штанги лёжа 3х4 (лёгкий) Жим штанги стоя 2х6 (лёгким весом) Подъём гантели вперёд 3х10 Разводки в стороны 3х10 На заднюю дельту 1-2х10 Птн. Тяга верхнего блока широко 3х10 Тяга верхнего блока узко обратным 3х10 Шраги 2х10 гантелями Гиперэкстензии 3х10 Подъём штанги на бицепс хватом сверху 1х10 Подъём штанги на бицепс 1х10 Пока так... пресс дома делает, скручивания лёжа. Из успехов - задняя дельта появилась!
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
25.6.2013, 21:17
Сообщение
#40
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
 5 тренировок в неделю?? Почему решил его так встряхнуть? Чтобы сил на курение и возлияния не осталось?? 
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 15:17 |