О чем вы думаете во время тяжелого подхода?, как себя мотивируете? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
О чем вы думаете во время тяжелого подхода?, как себя мотивируете? |
11.3.2010, 12:19
Сообщение
#101
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 5.3.2010 Из: Казахстан, г. Курчатов Пользователь №: 8731 Вес: 100 Жим лежа: 140 Присед: 205 Становая: 220 Возраст: 26 Рост: 178 Репутация: 0 |
Когда серьёзный вес на приседаниях, то я очень туго затягиваю бинты, подхожу к штанге и стоя сжимаю ноги в коленях, чтобы было больно до слёз - очень мобилизует и настраивает на подход. И ещё думаю что штанга очень тяжёлая, что она просто неподъёмная и на деле выходит всё наоборот и намного легче выполнить подход...
-------------------- Спорт даёт не только мускульную силу но, главное, даёт энергию, помогает осуществить огромную физическую и умственную работу которая стоит перед нами.[size="3"][/size][color="#0000FF"][/color]
|
|
|
12.3.2010, 17:46
Сообщение
#102
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 14.1.2010 Из: Луганск Пользователь №: 8231 Стаж занятий: 1 год Вес: 80кг Жим лежа: 70 Присед: 70 Становая: 80 Возраст: 18 Рост: 1.87 Репутация: 0 |
А лучше всего ничего не думать Закричать и начать жать
|
|
|
13.3.2010, 19:32
Сообщение
#103
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
тема хорошая! про дифчонок прикалоло! хорошо что там где занимаюсь их нет, а тобы только пялился
я думаю о локтях-коленях-кистях-плечах - не поломаются ли ну и как выпрыгнуть есличо на приседе, далеко ли партнёр при жиме, на становой о пояснице, плечах, руках -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
24.3.2010, 22:06
Сообщение
#104
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 25 Регистрация: 18.3.2010 Из: Донецк Пользователь №: 8869 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 74 Возраст: 22 Рост: 180 Репутация: 4 |
Я живу в Донбассе. Это шахтерский край. У меня один знакомый есть - Герой Советского Союза. Ему щас лет 55-60. Он уже на пенсии а раньше работал в горно-спасательном отделении. Кстати ему звание героя дали за то что он спас много шахтеров однажды не смотря на сильные ожоги. Это пацаны рассказывали, а как оно на самом деле, я не знаю. Но герой он точно, в газете месной его на день Шахтера поздравляли. Но разговор не об этом. В общем он как-то рассказывал, что когда идешь по штреку в забой на место аварии, иногда приходилось идти на присядках, гусиным шагом, и при этом нести на себе спасательное оборудование, да еще и одетым в усиленный огнеупорный костюм с замкнутой системой дыхания, и при температуре окружающе среды 70 градусов. А рассказывал он это в тренажерке у нас, вот я теперь когда тяжело - его вспоминаю, и думаю что там было намного тяжелее, и что если я тут не дожимаю эти паршивые 80кг, то в аду под 3 километрами земли, я бы вообще укакался. А такие как он, умудряются не только сами не сдохнуть, но еще и кого-то спасти. В общем сил прибавляется сразу.
|
|
|
13.6.2010, 15:43
Сообщение
#105
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 13.6.2010 Из: Тюмень Пользователь №: 9832 Стаж занятий: 2 года Вес: 81 Жим лежа: 4х8 50 кг Присед: 4х6 50 кг Становая: 4х10 50 кг Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 0 |
Вообще лучше не думать...)) Просто концентрируешся на том что ты будешь делать, собираешься в себе и делаешь...!! И конечно же не в коем случае нельзя во время тренировки много болтать , от этого работаешь не в полную силу ... я где-то на форуме читал что на 10 - 12%
-------------------- Я хочу видеть в будущем бодибилдинга только витамины и здоровое питание без стероидов...
|
|
|
27.6.2010, 15:12
Сообщение
#106
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125 |
Многих атлетов посещает одна мысль во время тяжелых подходов - лишь бы не пернуть ,или пернуть но как можно тише,особенно когда в зале присутствуют особи противоположного пола.
-------------------- |
|
|
27.6.2010, 18:58
Сообщение
#107
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
25.7.2010, 8:51
Сообщение
#108
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 39 Регистрация: 29.6.2010 Из: Москва Пользователь №: 10006 Возраст: 16 Рост: 174 Репутация: 3 |
Когда подходил к концу пирамиды(жим лежа) , тягая макс вес тупо все пропадало из бошки) и было только 1 , что я должен поднять вес любой ценой)
-------------------- Мы рождены чтобы тело сделать глыбой!
|
|
|
25.7.2010, 17:41
Сообщение
#109
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 17.7.2010 Из: Ukraine Пользователь №: 10205 Стаж занятий: 6месяцев Вес: 80 Возраст: 20 Рост: 189 Репутация: 1 |
Если уж совсем тяжело, то ни о чем не думаю, кроме как о выполнении упражнения. А вообще мозг начинают атаковать самые смачнъе матерные выражения-кричу про себя :D
|
|
|
29.8.2010, 20:49
Сообщение
#110
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 7.8.2010 Из: Москва Пользователь №: 10568 Возраст: 27 Репутация: 15 |
Совершенно точно знаю, что тяжелых подходов не бывает.
Вы либо можете выжать вес, либо нет. Если смогли - легко, если нет - тяжело. Только и всего. А все мысли о тяжелом подходе, это ваша личная стена, которую вы сами для себя строите, а потом пробиваете ее лбом. Я когда собираюсь делать подход, смотрю сколько повторений сделал в прошлый раз и думаю о цифре на 3-4 большей. Ну и конечно пользуюсь гипервентиляцией для парочки экстра повторений. Конечно, это всего лишь мое мнение, не претендующее на истину -------------------- www.astralway.ru
|
|
|
30.8.2010, 20:57
Сообщение
#111
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Совершенно точно знаю, что тяжелых подходов не бывает. Вы либо можете выжать вес, либо нет. Если смогли - легко, если нет - тяжело. Только и всего. А все мысли о тяжелом подходе, это ваша личная стена, которую вы сами для себя строите, а потом пробиваете ее лбом. вот тоже подозреваю давным давно, вес на штанге ограничен мозгами, а кто сможет заставить мозг выдать команду на поднятие большего веса - тот и чемпион. ещё слышал что при стрессе даже совсем нетренированный человек способен на многое. знаю случай из жизни: на металлургическом заводе на одного мужика упала труба диаметром метр или более, а его друг поднял её и крикнул другим вытаскивайте!!! потом пытались они всей бригадой поднять уже на спор, бесполезно, вот так вот -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
18.1.2011, 11:53
Сообщение
#112
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 18.1.2011 Из: Казахстан Пользователь №: 12559 Стаж занятий: 1 год Вес: 80 Жим лежа: 90 Присед: 120 Становая: 125 Возраст: 18 Рост: 181 Репутация: 0 |
я думаю.... я тебя сделаю суч...а (относится к штанге)
|
|
|
18.1.2011, 12:10
Сообщение
#113
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
ты он или она? xD
|
|
|
18.1.2011, 15:22
Сообщение
#114
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 847 Регистрация: 4.2.2009 Из: Сам не знаю Пользователь №: 5741 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 117 Жим лежа: жму помаленьку Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног Возраст: 30 Рост: 189 Репутация: 79 |
Я думаю как бы не придавило
-------------------- |
|
|
18.1.2011, 15:24
Сообщение
#115
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33 |
вот тоже подозреваю давным давно, вес на штанге ограничен мозгами, а кто сможет заставить мозг выдать команду на поднятие большего веса - тот и чемпион. Ну да, сила в мышцах по большей части это сила цнс + сухожилия (читай ниже). Тренировки в низкоповторе как раз и тренируют цнс и сухожилия ещё слышал что при стрессе даже совсем нетренированный человек способен на многое. знаю случай из жизни: на металлургическом заводе на одного мужика упала труба диаметром метр или более, а его друг поднял её и крикнул другим вытаскивайте!!! потом пытались они всей бригадой поднять уже на спор, бесполезно, вот так вот Есть такое... В сухожилиях находятся специальные рецепторы, которые ограничивают импульс цнс, что бы не повредить мышцы, кости, связки, поскольку любая мышца способна выдать намного большее усилие. В стрессовых ситуациях эти рецепторы как то могут отключаться. Силовыё тренировки также тренируют сухожилия, и рецепторы со временем всё меньше и меньше тормозят нервный импульс |
|
|
21.1.2011, 15:15
Сообщение
#116
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 48 Регистрация: 19.1.2011 Из: Москва Пользователь №: 12574 Стаж занятий: 2 Возраст: 19 Репутация: -4 |
Напеваю песню
|
|
|
21.1.2011, 16:44
Сообщение
#117
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 1.10.2010 Из: Украина Пользователь №: 11440 Стаж занятий: sep 2010 Вес: 78 Жим лежа: жму Присед: нет Становая: тяну Возраст: 27 Рост: 177 Репутация: 3 |
в основном сосредоточен на мышце которую прорабатываю, так сказать прочувствую её...)) ну и чтоб не привалило))
-------------------- Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.
|
|
|
27.1.2011, 23:32
Сообщение
#118
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 26.12.2010 Из: Москва Пользователь №: 12417 Стаж занятий: 6 мес. Вес: 98 кг Жим лежа: пичаль Присед: 95х15 Становая: румынка 100х8/не делаю Возраст: 21 Рост: 187 Репутация: 0 |
ни о чем не думаю, стараюсь концентрироваться на дыхании и самом подходе.
|
|
|
13.2.2011, 23:36
Сообщение
#119
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10 |
вспоминаю Ронни Колемана когда он орет на весь зал "YEAP its BABY WEIGHT COME ON!!!" мотивирует серьезно)
|
|
|
13.2.2011, 23:41
Сообщение
#120
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
в основном сосредоточен на мышце которую прорабатываю, так сказать прочувствую её...)) ну и чтоб не привалило)) +100 -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 13:25 |