 подскажите новичку |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 9.1.2010, 21:43
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 25.10.2009 Пользователь №: 7706 Возраст: 19 Репутация:  -1 
 |
Ребята извините за наверное глупый вопрос но можно ли так делать - допустим сделать 1 подход (или 2 неважно) жим, сделать 2 подход разводка (тоже на грудь) потом снова жим,и снова разводка, просто как то устаёшь 1 и тоже упражнение 4 раза подряд,а когда чередуешь то норм. То есть можно ли вот так упражнения чередовать или лучше не надо?
|
 |
 
|
|
9.1.2010, 21:59
Сообщение
#2
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Qvest @ 9.1.2010, 12:43)  Ребята извините за наверное глупый вопрос но можно ли так делать - допустим сделать 1 подход (или 2 неважно) жим, сделать 2 подход разводка (тоже на грудь) потом снова жим,и снова разводка, просто как то устаёшь 1 и тоже упражнение 4 раза подряд,а когда чередуешь то норм. То есть можно ли вот так упражнения чередовать или лучше не надо? А можно поконкретнее? как то не очень понятен твой предлогаемый тренинг на грудь! 
--------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
9.1.2010, 22:09
Сообщение
#3
|
|
 Злой Разбойник Группа: Продвинутые Сообщений: 630 Регистрация: 19.2.2009 Из: USSR Пользователь №: 5888 Возраст: 29 Репутация: 66
|
это называется по-моему круговой метод или что-то типо того. мне кажется что для мясонабора он не подходит. если тяжело, то уменьшай вес, кушай лучше. я заметил, что качество моей треньки прямопропорционально качеству приёма пищи за день.
-------------------- Si vis pacem, param bellum...
]]>  ]]>  |
|
|
|
|
9.1.2010, 22:39
Сообщение
#4
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 138 Регистрация: 25.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7280 Стаж занятий: Полгода Вес: 66 Жим лежа: 70x1 Присед: 80x10 Становая: нах Возраст: 17 Рост: 180 Репутация: -11
|
У нас в колледжной качалке почти все такие умные) точнее ленивые, делают подход жим, потом подход разводку, потом опять жим и тд)
Лучше делать все НОРМАЛЬНО по программе -------------------- Я отправлен в БАН. НЕ повторяйте моих ошибок
|
|
|
|
|
9.1.2010, 23:21
Сообщение
#5
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 25.10.2009 Пользователь №: 7706 Возраст: 19 Репутация: -1
|
лан ребята,спасибо за ответ, буду стараться кушать побольше белка и углеводов
|
|
|
|
|
10.1.2010, 0:37
Сообщение
#6
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Бармалей @ 9.1.2010, 13:09) это называется по-моему круговой метод или что-то типо того. мне кажется что для мясонабора он не подходит. если тяжело, то уменьшай вес, кушай лучше. я заметил, что качество моей треньки прямопропорционально качеству приёма пищи за день. Сгласен подобные принципы трени к подготовке к соревам используют! Но может малый что то другое имел ввиду? КьюВест - Раскрой тему?! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
11.1.2010, 15:38
Сообщение
#7
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 25.10.2009 Пользователь №: 7706 Возраст: 19 Репутация: -1
|
Цитата(Матти @ 9.1.2010, 15:37) Сгласен подобные принципы трени к подготовке к соревам используют! Но может малый что то другое имел ввиду? КьюВест - Раскрой тему?! Ну когда делаю 4 подхода на жим,то быстрее устаю,нежели чередовать жим и разводку, и дышать трудновато (как после получасового бега) хотя я не курю, и сам устаешь быстрее от однообразия |
|
|
|
|
11.1.2010, 16:10
Сообщение
#8
|
|
 Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1290 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 5068 Стаж занятий: ... Вес: 106кг Возраст: 30 Рост: 177 Репутация: 136
|
так ведь этот вид спорта не для ленивых. какие веса рабочие интересно?
--------------------  |
|
|
|
|
12.1.2010, 16:23
Сообщение
#9
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 25.10.2009 Пользователь №: 7706 Возраст: 19 Репутация: -1
|
 Цитата(alexeyborzov @ 11.1.2010, 7:10) так ведь этот вид спорта не для ленивых. какие веса рабочие интересно? Ну если честно жим у меня сейчас 55 кг (был 30), присед 60 кг (тоже 30 был). Хотя я просто хотел узнать, теперь не буду фигнёй страдать буду нормально заниматься |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.5.2024, 16:22 |