 Парадокс?, Я в бешенстве и недоумении! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 11.6.2009, 18:07
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 11.6.2009 Пользователь №: 6754 Вес: 75кг Жим лежа: 95кг Возраст: 18 Рост: 181см Репутация:  -1 
 |
Приветствую всех форумчан. Обращаюсь к опытным) Пусть мне дураку объяснят в чем же дело?
Мне 18 лет. С 15 до 17 ходил в зал, жал 83кг при своем весе в 64кг. Этот вес в жиме я не мог перешагнуть несколько месяцев + своего веса тоже не набирал. Потом возможности тренероваться не было. Вот с Нового года я решил возобновить тренеровки, пошел в зал, довольно быстро я стал жать 80, затем 90, и сейчас уже 2 месяца максимумом для меня является 95кг в жиме. Своего веса я набрал 75 кг (колеблется 72-75) при росте 182см. Мой друг пошел в зал с нуля, ходит только 2 месяца, часто бухает, толком не ест и не спит, жмет 60кг и весит столько же, и черт побери выглядит как будто жмет 120! Рельефный, рука намного толще моей, хотя все веса в любых упражнениях у меня гораздо больше. Его рост 175 где-то. Так объясните как мне не преодолеть планку в жиме и почему друг будучи слабее меня физически выглядит намного лучше? |
 |
 
|
|
11.6.2009, 18:26
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 118 Регистрация: 10.5.2009 Из: Черёповец Пользователь №: 6529 Вес: 85 Возраст: 19 Рост: 183 Репутация: 6
|
Сила =/= масса.
Паурлифтинг =/= бодибилдинг - Разная генетика - Разные методы тренировок - Возможно тебе кажется, что его объемы больше... (Черт, мой мозг изнасиловали седня>< не получается строить полные предложения :D) Цитата(i-Air @ 11.6.2009, 8:07)  Так объясните как мне не преодолеть планку в жиме Во, на этот вопрос могу ответить... Не ходи в зал :[ |
|
|
|
|
11.6.2009, 18:38
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 11.6.2009 Пользователь №: 6754 Вес: 75кг Жим лежа: 95кг Возраст: 18 Рост: 181см Репутация: -1
|
Цитата(MegaPups @ 11.6.2009, 8:26) Сила =/= масса. Паурлифтинг =/= бодибилдинг - Разная генетика - Разные методы тренировок - Возможно тебе кажется, что его объемы больше... (Черт, мой мозг изнасиловали седня>< не получается строить полные предложения :D) Во, на этот вопрос могу ответить... Не ходи в зал :[ Можешь оставить свои шутки про не ходи в зал при себе. Я конкретный вопрос задал, если не можешь на него по-существу ответить, то лучше не надо показывать свои понты. Про что кажется, так я не слепой |
|
|
|
|
11.6.2009, 18:51
Сообщение
#4
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17
|
Цитата Так объясните как мне не преодолеть планку в жиме и почему друг будучи слабее меня физически выглядит намного лучше? Ставь вес в жиме маленький и планку не преодолеешь! P.S: Какой вопрос - такой ответ... Друг может выглядит лучше из-за роста чем рост ниже тем лучше кажуться объёмы, хотя это только предположение... --------------------  Обычно я не ем после шести... после шести раз в день!!! (с) Я верю только в те чудеса, которые сотворяю сам. © |
|
|
|
|
11.6.2009, 18:52
Сообщение
#5
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Сила это ЦНС.
Масса - поперечник...Это немного другое. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
12.6.2009, 4:25
Сообщение
#6
|
|
 Завсегдатай  Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11
|
А мож он меташку точит втихаря
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
|
|
12.6.2009, 16:07
Сообщение
#7
|
|
 Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31
|
Может В натуре химию принимает i-Air правильно ставь вопросы и не груби людям а то на форуме новый человек и грубишь не по пацански это
-------------------- |
|
|
|
|
12.6.2009, 18:03
Сообщение
#8
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 11.6.2009 Пользователь №: 6754 Вес: 75кг Жим лежа: 95кг Возраст: 18 Рост: 181см Репутация: -1
|
Если я зарегистрирован вчера, это не значит что я тут первый раз
 Насчет химии, не может он принимать, денег нет у него таких и ваще он деревенский. Я вот думаю мож реально что ростом поменьше прост. Обидно что кто то пыхтит а кто то бухает и выглядит намного лучше
|
|
|
|
|
12.6.2009, 18:11
Сообщение
#9
|
|
|
Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31
|
Ну комуто дано а комуто нет фото в студию посмотрим на твои обемы
-------------------- |
|
|
|
|
12.6.2009, 18:29
Сообщение
#10
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 11.6.2009 Пользователь №: 6754 Вес: 75кг Жим лежа: 95кг Возраст: 18 Рост: 181см Репутация: -1
|
дык в том то и дело что объемов как таковых нет. В обхвате бицуха 34см всего лишь(((( 4 месяца делал фулбади 3 раза в неделю, набрал 10кг, хоть кости не торчат
 Щас составил сам прогу на 3 раза тоже, 3 недели по ней занимаюсь пока лишь. С июля-августа хочу начать пить протеин. Вообще мои цели на ближайшие месяцы-это вес 80-85кг и жим 110кг
|
|
|
|
|
12.6.2009, 18:42
Сообщение
#11
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 405 Регистрация: 31.3.2009 Из: Калининградская.обл. Пользователь №: 6223 Стаж занятий: ржавею Присед: редко Становая: не делаю Возраст: 38 Репутация: 18
|
Цитата(i-Air @ 12.6.2009, 9:29) дык в том то и дело что объемов как таковых нет. В обхвате бицуха 34см всего лишь(((( 4 месяца делал фулбади 3 раза в неделю, набрал 10кг, хоть кости не торчат Щас составил сам прогу на 3 раза тоже, 3 недели по ней занимаюсь пока лишь. С июля-августа хочу начать пить протеин. Вообще мои цели на ближайшие месяцы-это вес 80-85кг и жим 110кгНе смотри на друга, при твоём росте и масса должна быть другой, пойдут веса и масса наростёт. Всегда при меньшем росте и коротких руках объёмы выглядят больше. |
|
|
|
|
12.6.2009, 19:08
Сообщение
#12
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 11.6.2009 Пользователь №: 6754 Вес: 75кг Жим лежа: 95кг Возраст: 18 Рост: 181см Репутация: -1
|
Дак вот и веса не идут что то((( Вот я прогу сделал себе:
Вторник Жим лежа 2 разминочных и 3 рабочих Разводка 4 подхода Отжимание от брусьев 4 подхода Пресс Четверг Подтягивания 3 подхода Тяга к поясу 4 подхода Жим штанги из за головы 4 подхода Подьем штанги на бицепс 3 подхода, и потом пару с гантелями чтоб окончательно бицепс забить Пресс Суббота Жим штанги на наклонной скамье Плечи Приседания 4 подхода Икры Пресс |
|
|
|
|
12.6.2009, 19:18
Сообщение
#13
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 405 Регистрация: 31.3.2009 Из: Калининградская.обл. Пользователь №: 6223 Стаж занятий: ржавею Присед: редко Становая: не делаю Возраст: 38 Репутация: 18
|
Покури форум - еженедельно одно и то-же.Понимаю что не охота читать, но для таких как ты есть отдельные темы , там уже очень много прог, найди и перепиши для себя.По ней и долби.
|
|
|
|
|
12.6.2009, 19:25
Сообщение
#14
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 11.6.2009 Пользователь №: 6754 Вес: 75кг Жим лежа: 95кг Возраст: 18 Рост: 181см Репутация: -1
|
Дак я почитал. Сделал чтоб Каждая мышца успевала восстанавливаться к след тренеровке)
|
|
|
|
|
12.6.2009, 19:38
Сообщение
#15
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 405 Регистрация: 31.3.2009 Из: Калининградская.обл. Пользователь №: 6223 Стаж занятий: ржавею Присед: редко Становая: не делаю Возраст: 38 Репутация: 18
|
Цитата(i-Air @ 12.6.2009, 10:25) Дак я почитал. Сделал чтоб Каждая мышца успевала восстанавливаться к след тренеровке) Ну а зачем жим в первой тренировке и в последней, сделай их в один день, и такой вопрос- ты приходишь в зал на пол часа? потому как такое количество упражнений на минут 30 от силы. |
|
|
|
|
12.6.2009, 20:34
Сообщение
#16
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Цитата(i-Air @ 12.6.2009, 11:08) Дак вот и веса не идут что то((( Вот я прогу сделал себе: Вторник Жим лежа 2 разминочных и 3 рабочих Отжимание от брусьев 4 подхода Пресс Четверг Жим штанги из за головы 4 подхода Пресс Суббота Жим штанги на наклонной скамье Жим каждый день не надо делать. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
12.6.2009, 21:02
Сообщение
#17
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 11.6.2009 Пользователь №: 6754 Вес: 75кг Жим лежа: 95кг Возраст: 18 Рост: 181см Репутация: -1
|
Я ж в четверг из за головы не на грудь жму)
|
|
|
|
|
12.6.2009, 22:00
Сообщение
#18
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
А думаешь трицепс не работает в жиме из-за головы?
Ты его убиваешь каждый день. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
12.6.2009, 23:34
Сообщение
#19
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 11.6.2009 Пользователь №: 6754 Вес: 75кг Жим лежа: 95кг Возраст: 18 Рост: 181см Репутация: -1
|
Что тогда вместо этого посоветуешь? Вообще какие лучше упражнения на спину брать?
|
|
|
|
|
13.6.2009, 0:10
Сообщение
#20
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
На форуме есть рабочие программы, почитай.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 17:05 |