Вопросы опытным Опции

[Sniga]

не раз натыкался на мысль,что у натурала в неделю дней отдыха должно быть больше чем тренировочных дней.насколько состоятельно данное утверждение?
как же все таки лучше заниматься 3 или 4 дня?

[Женя Катлер]

не раз натыкался на мысль,что у натурала в неделю дней отдыха должно быть больше чем тренировочных дней.насколько состоятельно данное утверждение?

мысль верна. но ответить однозначно нельзя.
в крутых учебниках и схемах предложено трениться 3 раза в неделю.
я с трех раз уходил в перетрен...
так что пробуй сам, смотри как восстанавливаешься. но думаю, что четыре тренировки в неделю для натурала не имеют смысла. ибо нормально пахать не получится при таком маленьком отдыхе.

[Desmouk]

не раз натыкался на мысль,что у натурала в неделю дней отдыха должно быть больше чем тренировочных дней.насколько состоятельно данное утверждение?
как же все таки лучше заниматься 3 или 4 дня?

Это правильная мысль, так и есть. А вообще научись чувствовать свой организм, это будет главный плюс твоим тренировкам и результатам, всё индивидуально.

[Rusike]

Много слышал и читал про клетчатку как спорт пит,но ниразу в глаза не видел и по-чешски сказать как понятия не имею.
Кто-нибудь может подсказать существует ли это чудо?

[h1gh]

Много слышал и читал про клетчатку как спорт пит,но ниразу в глаза не видел и по-чешски сказать как понятия не имею.
Кто-нибудь может подсказать существует ли это чудо?

Это скорее еда чем спортпит, у нас в продуктовом продается

[Rusike]

Это скорее еда чем спортпит, у нас в продуктовом продается

Про еду знаю,слышал что есть в виде спорт пита.

В смысле в продуктовом?прям клетчатка?Я просто ума не приложу как оно выглядит

[dgipa]

Много слышал и читал про клетчатку как спорт пит,но ниразу в глаза не видел и по-чешски сказать как понятия не имею.
Кто-нибудь может подсказать существует ли это чудо?

в аптеках точно должна быть, в виде молотой травы видел. Добавляешь в воду или кефир...

[h1gh]

Про еду знаю,слышал что есть в виде спорт пита.

В смысле в продуктовом?прям клетчатка?Я просто ума не приложу как оно выглядит

не знаю как описать.. как отруби в перемешку с зерном)) я просто фигачу ложками и запиваю водой, если это растворять в чем то получится такое г...

[Rusike]

не знаю как описать.. как отруби в перемешку с зерном)) я просто фигачу ложками и запиваю водой, если это растворять в чем то получится такое г...

Ааа отруби..теперь осталось перевести хД
Спасибо за инфо


Dgipa тоже спасибо,поищу

[dgipa]

был рад чем то помочь
h1gh, заметен ли какой-то толк от клетчатки? пищеварение лучше стало?

[Sniga]

не знаю как пищеварение,но как стал отрубей 30 грамм съедать в день,пропал пердеж)

[dgipa]

не знаю как пищеварение,но как стал отрубей 30 грамм съедать в день,пропал пердеж)

спасибо за такое откровение

[Rusike]

У меня от нехватки клетчатки сыпит лицо...так что надо и вообще пердежь первый признак недоусвоения белка)

[dgipa]

У меня от нехватки клетчатки сыпит лицо...так что надо и вообще пердежь первый признак недоусвоения белка)

почему ты решил, что из-за клетчатки траблы с лицом?
а то что пахучесть пота увеличилась это признак чего?

[h1gh]

был рад чем то помочь
h1gh, заметен ли какой-то толк от клетчатки? пищеварение лучше стало?

не знаю, я и так не жаловался.. просто надо её есть, если в рационе много белка, я вот и ем

[Rusike]

почему ты решил, что из-за клетчатки траблы с лицом?
а то что пахучесть пота увеличилась это признак чего?

мыться не пробовал

убираю из рациона клетчатку - высыпает, добавляю - исчезает вот так и понял

[IchTuDirWeh]

аямать, чем тебе не клетчатка?

[Bobless]

аналогично можно спросить "а чем тебе курица не протеин?"

[Rusike]

Я ем овощи как кролик, кожа проблемная всю жизнь так что мне нужна доп подпитка

[chekist]

Ел 30 грамм отрубуй в деть, молотые, запивая водой. Кожа становится чище, "пердеж" и правда проходит. Поход в туалет регулярный и почти в одно и тоже время. Строго положительные моменты особенно на ПКТ и позже

Отруби (в основном пшеничные и ржаные) — ценный корм для всех видов сельскохозяйственных животных. Питательность отрубей зависит от содержания мучнистых частиц (чем меньше муки и больше оболочек, тем ниже питательность). Химический состав пшеничных отрубей в среднем (%): воды 14,8; белков 15,5; жиров 3,2; клетчатки 8,4; безазотистых экстрактивных веществ 53,2; золы 4,9. В 100 кг отрубей — 71—78 кормовых единиц и 12,5—13 кг переваримого белка.

Увеличивается при нажатии