Вопросы опытным Опции

[Artifex]

у меня болит только когда меняю тип тренинга. потом мышцы привыкают. если они не болят, это не значит что они не растут

Хм, видимо все индивидуально. Я тренинг не меняю и все-равно болит.

[Golden]

пн.
становая 4х8
подтягивания 4х8
тяга в наклоне 4х8
ср.
жим лежа 4х8
брусья(широкие)4х8
Трицепс на блоке 3х10
Пт.
приседания 4х15
разгибание ног 3х15
подтягивания 4х8
жим из-за головы 4х8

[prof7209]

Наверно лучше в пятницу в этой программе...один подход рабочим весом сделай раз на 8-10. А упражнения можно чередовать, недели через 3-4 (штанга, гантели). По логике просится в понедельник бицепс, но потом жать не сможешь в среду.
Я бы всетки передвинул дни, чтобы становая была в пятницу(и бицепс туда же после тяги в наклоне) и можно было всю субботу лежать на диване, хотя и после приседаний сильно не поскачешь , сам смотри...но один подход включи на бицепс в программу, нужна ему нагрузка прямая тоже иногда

[Golden]

если приседаня в понедельник поставить то трудно ходить будет)) а вот в пятницу самое то, покачвл ноги и валяйся все выходные..попробую добавить гантели на бицепс в понедельник. 2-3 подхода.
спасибо.

[dgipa]

пн.
становая 4х8
подтягивания 4х8
тяга в наклоне 4х8
ср.
жим лежа 4х8
брусья(широкие)4х8
Трицепс на блоке 3х10
Пт.
приседания 4х15
разгибание ног 3х15
подтягивания 4х8
жим из-за головы 4х8

у тебя действительно остаются силы на подтягивания после становой? остаётся только завидовать, если это так.
а зачем подтягивания ещё и вместе с ногами в 1 день?

[Golden]

сил немного , но остается, выжимаю из себя все на подтягиваниях)
2 раза в неделю подтягиваюь, т.к.плечи хорошо от них растут + расширение костяка и широчайших )

[Bobless]

с абсцессами кто-нибусь сталкивался?
с момента укола прошло 2 недели, рана зажила, никаких наружных признаков типа покраснений и воспалений нет, но внутри места укола чувствуется небольшой дискомфорт.

[Антоха]

скорее всего в нерв попал
меня увозили как то недавно на скорой с болями в животе,вкололи мне ношпу,я 3 дня вообще еле ходил,и недели 3 болело сильно

[Smitjym]

с абсцессами кто-нибусь сталкивался?
с момента укола прошло 2 недели, рана зажила, никаких наружных признаков типа покраснений и воспалений нет, но внутри места укола чувствуется небольшой дискомфорт.

Инфильтрат.Через 2-3 недели забудешь.

[Golden]

здравствуйте!
у меня к вам так сказать, новогодний вопрос)) допустим если я выпью на новый год (примерно 2л пива)+ не посплю..как сильно это скажется на моих тренировках?)
понимаю,вопрос глуповат,но все-же) спасибо.

Всех с наступающим!!

[fhntv1]

здравствуйте!
у меня к вам так сказать, новогодний вопрос)) допустим если я выпью на новый год (примерно 2л пива)+ не посплю..как сильно это скажется на моих тренировках?)
понимаю,вопрос глуповат,но все-же) спасибо.

Всех с наступающим!!

недельку -две и все вернешь))
Взаимно!

[prof7209]

юмора не понял...но тебя тоже с Наступающим!

[Golden]

проф, я имею ввиду вред для массы, будет ли он и какой?)
Фхнтв, серьезно? О.о что, так много теряется?..или ты шутишь?

[h1gh]

здравствуйте!
у меня к вам так сказать, новогодний вопрос)) допустим если я выпью на новый год (примерно 2л пива)+ не посплю..как сильно это скажется на моих тренировках?)
понимаю,вопрос глуповат,но все-же) спасибо.

Всех с наступающим!!

ужас, конечно нельзя никак
в 22-00 отбой и никакого спиртного. ты же качаешься, какой новый год?!

[prof7209]

проф, я имею ввиду вред для массы, будет ли он и какой?)

не замарачивайся важно только знать меру в алкоголе, печальные случаи рассказывать не буду
от двух литров пива твоя масса увеличится на 2кг примерно
ну а с недосыпом тренироваться просто бессмысленно

[Golden]

да мне лижбы не уменьшилась..дак нг в субботу ведь.в воскресенье отосплюсь а в понедельник на тренировку полон сил..)
спасибо за ответ

[fhntv1]

проф, я имею ввиду вред для массы, будет ли он и какой?)
Фхнтв, серьезно? О.о что, так много теряется?..или ты шутишь?

серьезно.отпишешь потом,как прошло

[Bobless]

2 литра пива - когда-то для меня это была норма вечера субботы и не только. я думаю ниче не потеряешь особо)

[MakentoS]

Добрый вечер!
Мне недавно исполнилось 15 лет,так вот занимаюсь в ТЗ уже пол года по программе на массу,соблюдал диету,вообщем относился серьезно к тренировкам не пропусти пока что ни одну тренировку за пол года ,но в ряду с этим не отдыхал,в неделю 3 тренировки.
недавно делая становую тягу решил ставить рекорд и резко схватило сердце,болело примерно 40 минут потом прошло
Теперь мне нужен ваш совет,после этого инцидента родителе против того что бы я занимался этим ,то все равно очень хочется,продолжать или бросить?
мой результаты http://www.youtube.com/watch?v=M6AsM6Zfzn4

[LINZ]

Добрый вечер!
Мне недавно исполнилось 15 лет,так вот занимаюсь в ТЗ уже пол года по программе на массу,соблюдал диету,вообщем относился серьезно к тренировкам не пропусти пока что ни одну тренировку за пол года ,но в ряду с этим не отдыхал,в неделю 3 тренировки.
недавно делая становую тягу решил ставить рекорд и резко схватило сердце,болело примерно 40 минут потом прошло
Теперь мне нужен ваш совет,после этого инцидента родителе против того что бы я занимался этим ,то все равно очень хочется,продолжать или бросить?
мой результаты http://www.youtube.com/watch?v=M6AsM6Zfzn4

врачам не показывался?