 Вопросы опытным |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 2.11.2011, 21:27
Сообщение
#1741
|
|
 Юный химег  Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация:  26 
 |
Цитата(Bobless @ 31.10.2011, 8:29)  а хват - дело непринципиальное принципиальное почитай что такое супинация и как положение кисти влияет на работу бицепса -------------------- ]]>
 ]]> |
 |
 
|
|
3.11.2011, 0:31
Сообщение
#1742
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 414 Регистрация: 27.2.2011 Из: _ Пользователь №: 12891 Стаж занятий: --- Вес: пуд Возраст: 31 Репутация: 1
|
Цитата(Мотя @ 2.11.2011, 12:27) принципиальное почитай что такое супинация и как положение кисти влияет на работу бицепса мне обьясняли в свое время это . и я постоянно чередую . |
|
|
|
|
3.11.2011, 18:14
Сообщение
#1743
|
|
 Кандидат в мастера спорта  Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Цитата(Илюха @ 2.11.2011, 16:06) выручайте парни. проблема с тренировками не могу последнее время полноценно тренироваться. не пойму что такое. в понедельник тренировка прошла на ура, сегодня с отличным настроем (всех порву!!!  ) пошел в зал и через 20 минут ушел так как желания нет вообще. приходится себя заставлять. последние два месяца работал на силу, с ноября начал на массучто посоветуйте? а то так вообще невозможно, надо же тренироваться с желанием. если неделю отдыха сделать? или программу поменять? и еще, если я не буду какие то упражнения делать, жим лежа например, но активно качать грудь гантелями, резулттат в жиме сильно упадет? с резиновой дубинкой погоняю тебя на тренировке.Результат гарантирую.Недорого 
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
5.11.2011, 0:21
Сообщение
#1744
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199
|
По поводу того: тренироваться или не тренироваться, когда не хочется - есть два даметрально противоположных мнения. Оджни кричат "А ну как брось эту хандру, быстро - в спортзал!". Другие "Ни в коем случае не убеждай себя подходить к штанге... расслабься и отдохни"
Я, как всегда, с себя любимого  распишу:Было время, что после эдак трёх лет тренировок я себя через силу заставлял идти в спортзал. Результаты росли, потихоньку (по чайной ложке), но всё ж росли. И тут я познакомился с Геннадием Хваном, тренером ББ-ПЛ секций в Алма-Ате. Разговорлись. Он посоветовал (опять же - посоветовал то, что сам испробовал), я - применил. Совет примерно таков: не хочется - делай. Ну а уж если совсем невмоготу - не делай. И так месяца два, пока душа сама не попроситься к штанге. Но всё равно приходи на тренировку - играй в теннис (что он и делал, я - плавал по часу), а можно и в футбол погонять. Или вообще - побегать на беговой дорожке. Уж если очень захотелось - можно и штангу потягать, но совсем немножко, чтоб размяться и чтоб "руки помнили", но мышцу не прорабатывать. Каков результат? У Хвана было 180кг на раз, после двух месяцев, а затем сразу же по окончании первого же цикла - 215кг в жиме. Правда, курсец замутил лёгенький". Я сделал сделал немного по другому: сразу же после двухмесячного отдыха при первой же тренировке делал обратные повторения за запредельным весом. Результат через неделю был таков:с тем весом в жиме, на который я выходил на 1 МАХ, я сделал 4 подхода по 5 раз и еще подход 2 раза. На один повтор не попробовал, но думаю тоже кг 20-ть набросил бы. Без "курса", на сухую. Вердикт таков: Если видишь, что результатов нет и штангу брать в руки не хочется - чего мудрить? Брось это на время и займись чем-нибудь (в смысле спортом). Месяца два. (У меня было - 59 дней, как раз отпуск отгулял). Вернёшься к штанге - будет только лучше. --------------------  Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"...    |
|
|
|
|
5.11.2011, 0:32
Сообщение
#1745
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 414 Регистрация: 27.2.2011 Из: _ Пользователь №: 12891 Стаж занятий: --- Вес: пуд Возраст: 31 Репутация: 1
|
ну многие за эти 2 месяца забьют окончательно я такое уже видел . а потом будут рассказывать что это не мое . ну на 80 % со сказанным выше согласен
|
|
|
|
|
5.11.2011, 11:32
Сообщение
#1746
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Chelubey70 @ 4.11.2011, 20:21) ... И тут я познакомился с Геннадием Хваном, тренером ББ-ПЛ секций в Алма-Ате. ... недавно он установил мировой рекорд в жиме лёжа в ветеранах, случайно видел видео в мэйл.ру этого жима...очень сильно! очень уверенно! 53 года человеку про двухмесячный отдых - спасибо за совет, обязательно воспользуюсь при застое длительном -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
5.11.2011, 13:45
Сообщение
#1747
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 414 Регистрация: 27.2.2011 Из: _ Пользователь №: 12891 Стаж занятий: --- Вес: пуд Возраст: 31 Репутация: 1
|
Цитата(prof7209 @ 5.11.2011, 1:32) недавно он установил мировой рекорд в жиме лёжа в ветеранах, случайно видел видео в мэйл.ру этого жима...очень сильно! очень уверенно! 53 года человеку про двухмесячный отдых - спасибо за совет, обязательно воспользуюсь при застое длительном этим приемом пользуются многие профессионалы . мне както давно тренер говорил что если длительный застой будет . возьми отпуск об тренировок на месяц два и все пойдет . я не использовал а вот друг так сделал и в результате у него силовые выросли на 30 % я уже не могу взять его веса а шли в ровень ну может это и совпадение но думаю все же нет |
|
|
|
|
5.11.2011, 18:09
Сообщение
#1748
|
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Отдыхать надо конечно, но 2 месяца...Каждому своё. У меня максимальный перерыв был месяц и 10 дней и не скажу ,что он пошел на пользу.А так 2 раза в году по 2 недели,стараясь сильно не нарушать режим вполне.(это для тех кто постоянно растит веса на штанге, для других категорий -фитнесс,суходроство-не знаю)
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
8.11.2011, 18:32
Сообщение
#1749
|
|
 дрищ  Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
сделал-таки первый укол. боль в заднице постепенно усиливается. когда будет пик дискомфорта и через сколько дней отпустит? я чето не думал, что реально болеть будет, думал так бывает только с больших доз или с каких-нибудь не очень хороших фирм типа балкана. как же ж люди на курсе с постоянной болью в жопе живут месяцами
|
|
|
|
|
8.11.2011, 22:46
Сообщение
#1750
|
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Цитата(Bobless @ 8.11.2011, 16:32) сделал-таки первый укол. боль в заднице постепенно усиливается. когда будет пик дискомфорта и через сколько дней отпустит? я чето не думал, что реально болеть будет, думал так бывает только с больших доз или с каких-нибудь не очень хороших фирм типа балкана. как же ж люди на курсе с постоянной болью в жопе живут месяцами привыкают.это не самое худшее для жопы
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
9.11.2011, 0:15
Сообщение
#1751
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Bobless @ 8.11.2011, 8:32) сделал-таки первый укол. боль в заднице постепенно усиливается. когда будет пик дискомфорта и через сколько дней отпустит? кто же тебе точно скажет? Никто -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
9.11.2011, 0:32
Сообщение
#1752
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 473 Регистрация: 10.10.2009 Из: Жлобина, Беларусь/ Россия Пользователь №: 7618 Стаж занятий: с 2006 Возраст: 23 Рост: 182 Репутация: 26
|
Цитата(Bobless @ 8.11.2011, 9:32) сделал-таки первый укол. боль в заднице постепенно усиливается. когда будет пик дискомфорта и через сколько дней отпустит? я чето не думал, что реально болеть будет, думал так бывает только с больших доз или с каких-нибудь не очень хороших фирм типа балкана. как же ж люди на курсе с постоянной болью в жопе живут месяцами о как я тебя понимаю
-------------------- сырые яйца - это не "по-спортивному", это по дЭбильному. (с) din
  |
|
|
|
|
9.11.2011, 0:49
Сообщение
#1753
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Особенно когда пропик + винстрол. весь с дырках ходишь)
-------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
9.11.2011, 1:33
Сообщение
#1754
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
да дырки хрен с ними, уколы ставить не больно. а вот потом болит. щас на машине ехал - жопой все кочки почувствовал. это ж получается, что профи живут с постоянной болью в жопе)
|
|
|
|
|
9.11.2011, 9:05
Сообщение
#1755
|
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26
|
У меня попервости болело сильно
щас как то даже и балкан не особо болит -------------------- ]]>
]]> |
|
|
|
|
9.11.2011, 10:12
Сообщение
#1756
|
|
 Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224
|
Цитата(Bobless @ 8.11.2011, 15:33) да дырки хрен с ними, уколы ставить не больно. а вот потом болит. щас на машине ехал - жопой все кочки почувствовал. это ж получается, что профи живут с постоянной болью в жопе) попробуй найз, только не увлекайся.... --------------------  |
|
|
|
|
9.11.2011, 10:36
Сообщение
#1757
|
|
 Бывалый Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77
|
Подскажите пожалуйста, знакомый взял себе оральную станазу от динамика и на дозе 10 мг немного начало покалывать в левом боку,подскажите,стоит прекратить прием?Это у него первый так сказать "курс"
|
|
|
|
|
9.11.2011, 10:51
Сообщение
#1758
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Dmitriy @ 9.11.2011, 0:36) Подскажите пожалуйста, знакомый взял себе оральную станазу от динамика и на дозе 10 мг немного начало покалывать в левом боку,подскажите,стоит прекратить прием?Это у него первый так сказать "курс" хм, печень справа, да и доза мягко говоря детская. Может не в станазе дело? -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
9.11.2011, 11:01
Сообщение
#1759
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Dmitriy @ 9.11.2011, 6:36) ...немного начало покалывать в левом боку... как вариант - может с протеином перебрал и поджелудочная железа дает о себе знать http://www.ru03.ru/index.php?Main_Name=pancreatit http://www.ru03.ru/index.php?Main_Name=Main_pancreatit все причины там расписаны -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
9.11.2011, 17:26
Сообщение
#1760
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
dsolo
про найз знаю, вчера намазал, сегодня почти не болит а почему не увлекаться? он что вредный? |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2024, 6:05 |