 Потренировался?, Молодец! Распиши свою тренировку. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  17.2.2011, 17:32
Сообщение
#401
|
|
 Продвигаю спорт в массы  Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация:  108 
 |
По аналогии с "покушал". Предлагаю писать сюда свои тренировки, с целью подчерпнуть опыт от других форумчан.
-------------------- Нотурализд
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Фрай Потренировался? 17.2.2011, 17:32
Мотя Веса тоже интересно 13.4.2011, 23:21 Bobless вариации упражнений из серии грудь-бицепс я уже 10... 13.4.2011, 23:21 Пончик Единственный плюс весов это возможность оценить ра... 13.4.2011, 23:35 Саша Сегодня
1. Присед 125 кг 4 по 4 с паузой
2. Жим 80... 14.4.2011, 20:32 sobakka Сегодня
Подтягивания широким хватом 2х5, 1х4, 1х3 ... 14.4.2011, 21:50
Kliller Цитата(sobakka @ 14.4.2011, 13:50) Сегодн... 14.4.2011, 22:32
sobakka Цитата(Kliller @ 14.4.2011, 12:32) В тебе... 15.4.2011, 7:07 Мотя Цитата(sobakka @ 14.4.2011, 23:07) Да и в... 15.4.2011, 13:53 Kliller Цитата(Мотя @ 15.4.2011, 5:53) Есть такой... 15.4.2011, 17:00 Dem Цитата(sobakka @ 14.4.2011, 12:50) Сегодн... 15.4.2011, 13:12 Пончик Легкая грудь и бицыпц
Жим: разминка, 4х5
Отжимания... 14.4.2011, 22:04 sobakka Отдых у меня 1.5-2 минуты между подходами, более б... 15.4.2011, 16:34 Мотя Если занимаешься бодибилдингом, не заморачивайся с... 15.4.2011, 17:00 Матти Цитата(Мотя @ 15.4.2011, 9:00) Если заним... 17.4.2011, 21:38 Саша Сегодня тяжелая тренировка превратилась ...в средн... 16.4.2011, 13:55 Bobless h1gh, че молчишь?) ни разу вроде не писал здесь 17.4.2011, 21:22 h1gh Цитата(Bobless @ 17.4.2011, 16:22) h1gh, ... 30.4.2011, 18:22 Пончик Цитата(h1gh @ 30.4.2011, 8:22) писал, про... 30.4.2011, 23:42 h1gh Цитата(Пончик @ 30.4.2011, 18:42) Ёжики п... 1.5.2011, 6:46 sobakka Сегодня странная какая-то тренировка получилась, т... 19.4.2011, 22:17 Саша Сегодня
1.ПРПЛ 150 кг 5 по 5
2.ЖЛ 130 5 по ... 23.4.2011, 15:22 Dmitriy Толчок 100 кг, 5Х5
Жим стоя 60 кг 5Х8
Жим из-за го... 23.4.2011, 15:44 Саша Сегодня
1. ПРПЛ 155 5 по 3
2. ЖЛ 135 5 по 2
3. ... 30.4.2011, 16:44 Juge22 Тож напишу про сегодня. Вторник - день молочных гр... 3.5.2011, 18:32 prof7209 Цитата(Juge22 @ 3.5.2011, 13:32) 145х1
за... 3.5.2011, 18:59 Матти Цитата(prof7209 @ 3.5.2011, 10:59) .... м... 3.5.2011, 20:01 prof7209 Цитата(Матти @ 3.5.2011, 15:01) Уж больно... 3.5.2011, 20:04 Матти Цитата(prof7209 @ 3.5.2011, 12:04) Привет... 4.5.2011, 0:50 Juge22 Цитата(prof7209 @ 3.5.2011, 8:59) завидую... 3.5.2011, 21:08 Антоха начало цикла,поприседал сегодня 90 7 по 6
жим сид... 3.5.2011, 20:24 Juge22 Ноги.
- аэробная разминка 60мин
- сгибание ног ле... 4.5.2011, 16:56 Мотя Juge22, 8 сетов по 8 повторов на ноги? Мощно.... Я... 5.5.2011, 21:21 h1gh Цитата(Мотя @ 5.5.2011, 16:21) Juge22, 8 ... 5.5.2011, 21:55 Juge22 Цитата(Мотя @ 5.5.2011, 11:21) Juge22, 8 ... 6.5.2011, 17:07 Мотя 43 см на пампинге епт 5.5.2011, 22:38 h1gh Цитата(Мотя @ 5.5.2011, 17:38) 43 см на п... 5.5.2011, 22:46 Мотя На холодную 41
Мало знаю, бицепс всегда плохо рос 5.5.2011, 23:00 Мотя Juge22, для твоего роста 42 это мало очень
Цитата... 6.5.2011, 17:08 Juge22 Цитата(Мотя @ 6.5.2011, 7:08) Juge22, для... 6.5.2011, 17:25 Sonny Тяга гантели к поясу 3х12х15
Тяга штанги в наклоне... 6.5.2011, 20:23 Мотя Sonny, тянешь штангу 60кг., а гантели всего 15? По... 6.5.2011, 20:25 Sonny Цитата(Мотя @ 6.5.2011, 11:25) Sonny, тян... 6.5.2011, 20:28 Мотя Цитата(Sonny @ 6.5.2011, 12:28) Поставил ... 7.5.2011, 11:35 Матти Цитата(Мотя @ 7.5.2011, 3:35) Да не повер... 7.5.2011, 11:44 Bobless сегодня делал тягу двумя гантелями лёжа на скамье ... 6.5.2011, 20:31 Мотя У меня тяга гантели 30+кг, а штангу я не больше 60... 7.5.2011, 11:46 Матти Цитата(Мотя @ 7.5.2011, 3:46) У меня тяга... 7.5.2011, 11:57 alexeyborzov Цитата(Матти @ 7.5.2011, 2:57) Хмммм.... ... 7.5.2011, 13:06 Матти Цитата(alexeyborzov @ 7.5.2011, 5:06) нич... 8.5.2011, 0:57 Мотя Не вижу ничего крутого
30-ка не такой большой вес 7.5.2011, 12:17 kult Тягал и гантель в 52 кг на 12 раз... Но почувствов... 7.5.2011, 13:13 Sonny Нет на тяге штанги я делаю только последние 2 повт... 7.5.2011, 13:22 Мотя Не знаю, у меня ширы надуваются очень здорово посл... 8.5.2011, 1:14 Матти Цитата(Мотя @ 7.5.2011, 17:14) Не знаю, у... 8.5.2011, 1:19 Kliller Матти 30-ка для такой мыш.группы как спина это оче... 8.5.2011, 9:57 Матти Цитата(Kliller @ 8.5.2011, 1:57) Матти 30... 8.5.2011, 10:12 Kliller я своей рахитной спиной 40 делаю на 8) А Пончику 6... 8.5.2011, 10:24 LINZ Цитата(Kliller @ 8.5.2011, 0:24) я своей ... 8.5.2011, 11:44 Kliller Цитата(LINZ @ 8.5.2011, 3:44) пипец, одни... 8.5.2011, 17:45 LINZ Цитата(Kliller @ 8.5.2011, 7:45) Зависит ... 8.5.2011, 19:55 Almegro1980 Цитата(LINZ @ 8.5.2011, 9:55) цифры завис... 8.5.2011, 20:05 Матти Цитата(Almegro1980 @ 8.5.2011, 12:05) о к... 8.5.2011, 20:19 LINZ Цитата(Матти @ 8.5.2011, 10:19) двумя рук... 8.5.2011, 20:33 Almegro1980 Цитата(Матти @ 8.5.2011, 10:19) Именно о ... 8.5.2011, 20:50 Саша Сегодня
1. ПРПЛ 160 кг 4 по 3
2.Жим 130 кг 3 по 3
... 8.5.2011, 15:09 Мотя Матти, зря, ширы в тяге гантели одной рукой растяг... 8.5.2011, 20:40 Bobless поддерживаю Линза, тяну на лавке две гантели: веса... 9.5.2011, 16:48 Almegro1980 Цитата(Bobless @ 9.5.2011, 6:48) поддержи... 9.5.2011, 17:01 Bobless сам подбирай
я сейчас все упражнения делаю 3*12, э... 9.5.2011, 17:08 Sonny Жим штанги лежа 40х15, 40х15, 50х12, 50х12, 70х8, ... 13.5.2011, 20:03 Саша Сегодня только жал
70 на 5, 130 на 2, 140 на 1.
П... 14.5.2011, 22:51 Пончик Цитата(Саша @ 14.5.2011, 12:51) Сегодня т... 14.5.2011, 23:29 Саша Само собой без майко...понч ты уж совсем меня за р... 15.5.2011, 20:20 Dem Последние тяжелые тренировки. Скоро сброс нагрузки... 17.5.2011, 12:07 Саша Сегодня первая тренировочка на объем
1.ПрПЛ 130 кг... 17.5.2011, 18:20 Juge22 А я... Продинамил все тренировки с пятницы... Прит... 18.5.2011, 14:01 LINZ Цитата(Juge22 @ 18.5.2011, 5:01) А я... П... 18.5.2011, 14:09 Juge22 Цитата(LINZ @ 18.5.2011, 4:09) отдохни, э... 18.5.2011, 14:13 Саша Цитата(Juge22 @ 18.5.2011, 12:13) Да пипе... 18.5.2011, 14:50 IchTuDirWeh 1. кардио - беговая дорожка 30 минут (5к) + 5 ми... 19.5.2011, 0:30 prof7209 напишу что сегодня делал:
жим стоя 60кг 2х10
разво... 19.5.2011, 14:46 Bobless средняя по тяжести треня ср.дельта+трапы.дико инте... 19.5.2011, 18:00 Саша Боб, елы палы, главное чтобы тебя перло...а веса .... 19.5.2011, 23:49 Dem Цитата(Саша @ 19.5.2011, 14:49) Боб, елы ... 20.5.2011, 13:59 Саша Субботняя тренировка
1. ПРПЛ 120 кг 4 по 4 (медлен... 23.5.2011, 21:48 Пончик Цитата(Саша @ 23.5.2011, 11:48) Субботняя... 23.5.2011, 22:43 Саша Почему одно и тоже Ну упражнения может и одинаков... 23.5.2011, 22:45 Bobless Саша
на бицепс беру столько же и даже больше, а жм... 23.5.2011, 23:05 Саша Боблесс, никакой несправедливости. Во-первых, бице... 23.5.2011, 23:40 Bobless да это ж шутка была, ты слишком серьёзно ответил) ... 23.5.2011, 23:56 Саша О как, а как же ты занимаешься?А что с приседом?Ра... 23.5.2011, 23:58 Bobless гантелями жму на горизонталке и наклонке + разводк... 24.5.2011, 0:22 Матти Цитата(Bobless @ 23.5.2011, 16:22) гантел... 24.5.2011, 0:46 Саша Я бы тебе посоветовал в жиме хват поменять и по во... 24.5.2011, 0:25  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 22:10 |