 Кaк Рaскaчaть Эту Чaсть Мышц Руки (нa Фото) |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 11.2.2011, 20:36
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 34 Регистрация: 18.6.2010 Пользователь №: 9892 Возраст: 17 Репутация:  0 
 |
123.JPG ( 11.61 килобайт )
Кол-во скачиваний: 117Кaк рaскaчaть эту чaсть мышц руки (нa фото)? Фото не моё.Просто укaзaл облaсть. |
 |
 
|
|
11.2.2011, 20:49
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 485 Регистрация: 29.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5476 Стаж занятий: ~ г Вес: 90 Жим лежа: жму Присед: - Становая: 100 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 18
|
Эта часть руки, мой друг называется - предплечье.) Лучшее упражнение это сгибание на бицепс обратным хватом.ИМХО
-------------------- Shut The Fack Up And Train
|
|
|
|
|
13.2.2011, 23:33
Сообщение
#3
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10
|
ну или так вот но лучше сидя со штангой
|
|
|
|
|
19.2.2011, 21:55
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 28 Регистрация: 19.2.2011 Из: Беларусь, Гомельская обл., Речица Пользователь №: 12831 Репутация: -2
|
|
|
|
|
|
19.2.2011, 22:06
Сообщение
#5
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10
|
Цитата(Axel23 @ 19.2.2011, 15:55)  или даж проще, грифом между штангой и грифом есть разница? |
|
|
|
|
19.2.2011, 22:26
Сообщение
#6
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 485 Регистрация: 29.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5476 Стаж занятий: ~ г Вес: 90 Жим лежа: жму Присед: - Становая: 100 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 18
|
немного различается амплитуда движения, да и все...
-------------------- Shut The Fack Up And Train
|
|
|
|
|
19.2.2011, 22:45
Сообщение
#7
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 560 Регистрация: 2.10.2010 Из: Тушино Пользователь №: 11456 Вес: 92 Жим лежа: 120 Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 31
|
было бы интересно посмотреть на то совершенное тело, где внимание остается уделить одним лишь только предплечьям...
|
|
|
|
|
19.2.2011, 22:48
Сообщение
#8
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 485 Регистрация: 29.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5476 Стаж занятий: ~ г Вес: 90 Жим лежа: жму Присед: - Становая: 100 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 18
|
может у него фетиш такой, раскачать предплечья, я например дельты хачу шарами сделать...
-------------------- Shut The Fack Up And Train
|
|
|
|
|
19.2.2011, 22:52
Сообщение
#9
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 560 Регистрация: 2.10.2010 Из: Тушино Пользователь №: 11456 Вес: 92 Жим лежа: 120 Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 31
|
Цитата(Kliller @ 19.2.2011, 13:48) может у него фетиш такой, раскачать предплечья, я например дельты хачу шарами сделать... тебе есть на чём растить! 90+ кг. так и так не шутки 
|
|
|
|
|
19.2.2011, 22:56
Сообщение
#10
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Проще с самого начала уделять внимание всему, чем потом биться с отстающими мышечными группами...
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
19.2.2011, 22:58
Сообщение
#11
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 21.12.2010 Пользователь №: 12395 Стаж занятий: 1 год Возраст: 40 Репутация: 0
|
Цитата(Kliller @ 19.2.2011, 13:48) может у него фетиш такой, раскачать предплечья, я например дельты хачу шарами сделать... А мне надо немного руки нарастить, что б пропорционально смотрелись. Ну конечно надо в целом тело качать, но руки у меня как-то отстают больше. |
|
|
|
|
19.2.2011, 23:13
Сообщение
#12
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 560 Регистрация: 2.10.2010 Из: Тушино Пользователь №: 11456 Вес: 92 Жим лежа: 120 Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 31
|
Цитата(J_W @ 19.2.2011, 13:58) А мне надо немного руки нарастить, что б пропорционально смотрелись. Ну конечно надо в целом тело качать, но руки у меня как-то отстают больше. ну это всё личные предпочтения) здесь глупо критиковать чьи то намерения и пожелания-все индивидуально.(извиняюсь за пост #7) лично сам хочу спину, как у белки-летяги, дельты-пушечные ядра(Kliller ) и переразвитые трапеции рукам хоть и уделяю внимания, но всё же меньше. и от природы отстают, да и самому больше нравится лидирующее тело и плечи |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 16:31 |