Начальные Тренировки Опции

[Матти]

Матти ты не прав, как и все кто с первых тренировок советует лифтерскую тройку.
тренажеры на начальном этапе подготовят мышцы суставы сухожилия к более серьезным тренировкам, к тем же сплитам.
и в тренажерах намного меньше возможности травмироваться.

Я сообщил, что это всего лишь не лучший вариант (тренажеры) !
Думаю, что вася... который сорвал 1300... обязан ему показать как правильно и подстраховать в движении !
Тренажеры - для женщин, инвалидов, людей приклонного возраста и ОПЫТНЫХ АТЛЕТОВ (от 3 месяцев стажу).

Всего лишь варианты ! в данный момент твой и мой.

[Фрай]

Имхо, хороший тренажер эффективней сводобного веса.

[Матти]

и что у тебя за мода такая бл...ская, что бы кто не сказал, всему противоречить?
ты хочешь сказать что я не шарю в тренинге?

Тихо-тихо Леша.....
Внимательнее читай !
Дело в том, что писали я и ты (ответы автору) одновременно !
В первых сообщениях автор пишет, что его инструктор ... указал на тренажеры и по общему своему поведению, не желал ничего, акромя денег от потенциального клиента!

Далее автор опять упамянул тренажеры... на что я и ответил !

Если ты подумал, что мой ответ, противоречие твоим рекомендациям.... ты ошибси !

[Матти]

Имхо, хороший тренажер эффективней сводобного веса.

Что такое хороший тренажер и где его взять в Москве ? (неберем Ворлд Джим... там абон, на год 200 касарей стоит)
И в чем эффективность на его этапе новичка ?

[Фрай]

Для меня - смит, хаммер, разные блоки, рычажная тяга, гакк. Особенно хочу выделить смит.
У нас они очень хорошо сконстриурованы. Хотя частенько попадаются весьма корявые, в которых и суставы выламывает, и нагрузку тяжело в целевую мг направить.

[Матти]

Принципиально разная нагрузка и назначение... у свободного веса и тренажера.... сравнивать нет вариантов просто !
Ну а относительно самих тренажеров... так, правильно сконструированые и т.д. это дорогое удовольствие !
Было время давно... посещал МаркАврелий... вот достойное оборудование... ход троса, точная целевая нагрузка... А на первый взгляд такой же тренажер, как в обычных залах.

Считаю, что только на тренажерах... новичку малоэффективно тренероваться !

[Фрай]

Я занимаюсь в подвальной качалке, в которой все обородывание, которого довольно много, сделано руками моего знакомого))) Это в родном городе.

[alexeyborzov]

попытаюсь обьяснить. новичку у которого не только нет техники выполнения упр., но и знания о тренинге ноль, выполнять становую, приседания
и прочие упражнения очень опасно для дальнейшего здоровья, да и организм не подготовлен для этих подвигов.
чтобы подготовить тельце к освоению той же становой тяги разумно месяц поделать гиперэкстензии, а это уже тренажер.
пойдем далее, предшественник приседа -жимног и прочие блоки для ног, это тоже тренажеры. хамер на первых порах хорошая альтернатива жиму, тем более если не кому страховать. далее, французским жимом он просто убьет себя связки и мышцы совсем не готовы к этому, верхний блок поможет подготовиться к тому же французу.

или может ему для начала поделать те же швунги или рывок, толчок ?

[Фрай]

Я бы еще добавил к словам Алекса то, что на тренажере новичку будет легче научиться чувствовать мышцу, не отвлекаясь на стабилизацию.

[Матти]

Парни я не против ваших (именно) рекомендаций... Первое !
Я несоветовал делать тройку.... Второе! А уж швунг и толчки с рывками... это крайности в нашей беседе.
Тренажер или свободный вес.... все равно...... без инструктора, и там и там... можно травмироваться и работать на "трицепс бицепсом"....


Я как и вы имею свое мнение... и так же обоснованное своим опытом, а не братом-космонавтом...
И суть его не противоречить вашим рекомендациям.... А альтернативить , где неназываю ваши рекомендации НЕ ПРАВЫМИ !

[prophecy]

Я сообщил, что это всего лишь не лучший вариант (тренажеры) !
Думаю, что вася... который сорвал 1300... обязан ему показать как правильно и подстраховать в движении !
Тренажеры - для женщин, инвалидов, людей приклонного возраста и ОПЫТНЫХ АТЛЕТОВ (от 3 месяцев стажу).

Всего лишь варианты ! в данный момент твой и мой.

хехехехе-уго кстати васей и зовут))

[Саша]

Я думаю , что если новичок начнет с тройки, но осторожно и с грифа-абсолютно ничего страшного не случится и совмещая всё это с ОФП. Штангисты молодые у нас именно так и начинают, рвут и толкают с грифа. И всё нормально. Это конечно при условии техники. Ну а если её поставить некому, то и тренажеры не помогут.