размер рук, в обхвате Опции

[alexN]

У меня руки 41 см, стаж занятий 2 года, рост 180 см, вес 83 кг.

[LEON1]

Вот эта фотка идеальна....чууууток... тока локти повыше. А вот угол сгиба рук в локте... получился самый точный... для лучшей демонстрации мышц рук..именно Вашего строения!

Благодарю, учту на перспективу.

[citer]

30см)))))))))))))))))

[Женя Катлер]

До занятий с железом ни разу не мерялся.
А где то в начале сентября, когда конкретно стал с жезом заниматься, руки были по 34 см.
следующие замеры сделаю на новый год.
(ну, собираюсь вообще к концу года подвести итоги. измериться, взвеситься, узнать максимальные веса в различных упражнениях)

[Злодей Педро]

Короче у меня на 37см бицепс остановился! Больше что-то не растет .

Шея - 41 см

Предплечье - 32 см

Бицепс - 37 см

вот дорогие форумчане-почему я со своими параметрами не могу 150 на 3 раза пожатьЮа ребята гораздо меньше в габаритах могут по 160??!я что за хилотика тут у вас?

[незаметный]

вот дорогие форумчане-почему я со своими параметрами не могу 150 на 3 раза пожатьЮа ребята гораздо меньше в габаритах могут по 160??!я что за хилотика тут у вас?

Может он лифтер ...

[Злодей Педро]

Может он лифтер ...

допустим,но с такой массой тела и таким жимом что он,что Антоха-почти КМС по жиму получается?

[незаметный]

допустим,но с такой массой тела и таким жимом что он,что Антоха-почти КМС по жиму получается?

Всякое может быть. Но думаю что Nu Style написал результат в жиме ошибочный. У меня когда рука была 39 см. ,я жал 100х1 ,притом что толком не жрал и занимался по Фалееву.

[Злодей Педро]

Всякое может быть. Но думаю что Nu Style написал результат в жиме ошибочный. У меня когда рука была 39 см. ,я жал 100х1 ,притом что толком не жрал и занимался по Фалееву.

блин ну не знаю как они там жмут,но хотелось бы увидеть как он мою штангу взял бы и выжал,чёрт возьми-я б ему руку пожал если б он это сделал))))

[Sonny]

37,3 правая 36,5 левая)

[Kliller]

вот дорогие форумчане-почему я со своими параметрами не могу 150 на 3 раза пожатьЮа ребята гораздо меньше в габаритах могут по 160??!я что за хилотика тут у вас?

сто пудов он эту цифру из головы взял), хотя короткие руки+феномен Антохи, все может быть)

[Злодей Педро]

сто пудов он эту цифру из головы взял), хотя короткие руки+феномен Антохи, все может быть)

может он маг 4 уровня?

[Саша]

может он маг 4 уровня?

Педро специально для тебя могу видео принести,мой тренер 80 кг,жмет 180.Просто берет и жмет))и твою штангу тоже пожмет)))

[Kliller]

если лифтерский жим то все понятно, а техничным билдерским врятли)

[Саша]

если лифтерский жим то все понятно, а техничным билдерским врятли)

техничным билдерским,это когда тело на скамейке лежит как сосика 170 пожмет

[Yopt81]

2Саша
А выгибаца дугой это ппц как здорово?

[Саша]

2Саша
А выгибаца дугой это ппц как здорово?

Да,здорово.Ты фиксируешься жестко на скамейке,сводишь лопатки и жестко фиксируешься ногами.Т.е очень жестко жмешь.Я конечно тоже не сторонник супер мостов,потому что иногда и до абсурда доходит, но извини меня, как желе на скамейке или когда там ноги елозят-это не жим,это порнуха

[Злодей Педро]

Да,здорово.Ты фиксируешься жестко на скамейке,сводишь лопатки и жестко фиксируешься ногами.Т.е очень жестко жмешь.Я конечно тоже не сторонник супер мостов,потому что иногда и до абсурда доходит, но извини меня, как желе на скамейке или когда там ноги елозят-это не жим,это порнуха

хочеться отметить что тут у вас техника больше чем сила присутствует,а в ББ чисто силой жмут,поэтому если 160 выжать с техникой,то чисто на силу 160-можно и пёрнуть

[Саша]

хочеться отметить что тут у вас техника больше чем сила присутствует,а в ББ чисто силой жмут,поэтому если 160 выжать с техникой,то чисто на силу 160-можно и пёрнуть

Педро,техника у всех разная.Мне этот мост более 5 кг не даёт.Просто позволяет жесткий упор сделать.У кого хороший прогиб и большай грудная клетка-уменьшает амплитуду-вот тут да.Поэтому я считаю,что небольшой мост и билдерам не повредит.Жесткая фиксация это нужно.

[Женя Катлер]

До занятий с железом ни разу не мерялся.
А где то в начале сентября, когда конкретно стал с железом заниматься, руки были по 34 см.
следующие замеры сделаю на новый год.
(ну, собираюсь вообще к концу года подвести итоги. измериться, взвеситься, узнать максимальные веса в различных упражнениях)

и так.
спустя три месяца, руки:
правая 34-было, 37,9-стало
левая 33.8 -было, 37.7-стало.

вес был 76, сегодня взвесился-81.
жим лёжа:
80х5 второй подход
90х2 третий подход
(три мес. назад 80х1-максимум)

ну, собсно, такие результаты.