Толян, Дневник натурала.Без пищевых добавок и химии Опции

[Толян]

Спасибо, то ли еще будет! Тем более я и не стремился делать всё медленно и с паузами, хотя если бы понадобилось - запросто... А на счет Катлера я бы не был так уверен... Как говорил Александр Засс: "Большие мускулы не говорят о большой силе, так же как большой живот не показатель хорошего пищеварения"

[Матти]

Толяныч !
Еще раз молодца !
Отлично....выполнил пуловер и добрый вес !

[Толян]

Спасибо большое! Посмотрим на что я через месяц буду способен...

[LEON1]

Спасибо большое! Посмотрим на что я через месяц буду способен...

Посмотрел, проконсультировался в интернете, проанализировал, пришел к выводу - пуловер выполнен технически грамотно. На мой взгляд, для накачки груди тебе, пока, не следует работать с большим весом. Я тоже иногда делал с гантелью это упражнение и не знал, что оно называется пуловером и, как помнится, не поднимал гантель на выпрямленные руки. При случае и для интереса попробую выполнить технично. + тебе за здоровое и не здоровое упрямство.

[h1gh]

посмотрел, ну ничо так, нормально, буду делать также после присяда тяжОлого, авось грудак расширится...

для расширения грудной клетки нужен дыхательный пулловер с гантелькой кг так 10-11 (перекидываешься через лавку и дышишь как конь)
пулловер с тяжелой гантелью это просто упражнение на грудь (в общем случае)

[Толян]

Спасибо LEON, ценю! В этом деле, без упрямства - никак...

[Yopt81]

Рад?

По мне всё равно техника - гавно

[Толян]

Сделай больше и лучше а меня оставь с моим говном, когда я буду с такой скоростью палтос херачить - тогда и поговорим

[Yopt81]

Ты смешной

Мне это не надо

И вообще, мне кажется когда нечем похвастать в плане массы, дрищи начинают понтоваться своими весами, жертвуя техникой.
Может я и ошибаюсь, но на примере тебя - очень похоже

[Толян]

А ты не хочешь подумать, какое мне дело до того что тебе кажется? И с чего ты вообще взял что кого-то должно волновать что тебе нравится,а что нет? В общем на четвертой странице почитай самое большое сообщение - там про тебя есть и про то куда тебе идти На твою флудурастню отвечать больше не буду

[Матти]

Ты смешной

Мне это не надо

И вообще, мне кажется когда нечем похвастать в плане массы, дрищи начинают понтоваться своими весами, жертвуя техникой.
Может я и ошибаюсь, но на примере тебя - очень похоже

Привет Yopt81 !
Ты случайно на курс не присел ?
Что так завелся то ?

[Толян]

Ага, под курсом бутиратов, тарам пам пам

[Матти]

Ага, под курсом бутиратов, тарам пам пам

А ты не провоцируй!

[Толян]

Так как Yopt81 понизил мне репутацию с комментарием:
«ты очень мал и очень глуп, ты не видал больших за..уп» и прислал мне в личку сообщение, чудовищное по своей смысловой нагрузке, следующего содержания: «дрищ » и при этом, отказался принимать личные сообщения, отвечаю ему тут:

Многоуважаемый Yopt81, определитесь уже пожалуйста с тем, что Вам действительно не нравится во мне: моя техника исполнения упражнений, мой вес, мой возраст и недалекий ум или то что я, со всеми этими «недостатками», смог чего то (на свой скромный взгляд) добиться? Если посмотреть на Ваши достижения (если конечно они правдивы и актуальны) то я, со своими - как хочется надеяться, не совсем хрен собачий… В связи с этим, позволю себе напомнить Вам, что зависть является одним из смертных грехов и искренне надеюсь что не она явилась причиной выпадов в мой адрес, хотя другого разумного объяснения найти, к сожалению, не могу… Ну и может будет лучше заниматься спортом, вместо созерцания больших залуп? Благодарю за внимание.

[prof7209]

«дрищ » отвечаю ему тут

Толян ты не один я тоже дрыщ из личной переписки, храню на память слова сего афтара

[Толян]

Спасибо, Проф! Да чего уж там, мы все дрыщи - по сравнению с тем кем могли бы стать... благодаря фарме и синтолу

[majatak]

Выкладываю... но точнее это наверно будет назвать закидыванием штанги к груди (это чтоб меня тут опять не проклинали)

http://narod.ru/disk/24629625000/MOV0007A.avi.html

Я конечно дико извиняюсь, но перед роликом необходимо было написать: "НЕ ПОВТОРЯТЬ!"
Не вижу смысла в таком выполнении. Если цель - работа на бицепс, то работать должна именно эта мышца (хотя бы на 85-90%), а погоня за весами приводит к тому, что бицепс - 20%, остальные мышцы -80%.
Если для приведения организма в общий тонус, тогда - да)))

[Толян]

Ну, тот кто сможет - тот повторит, а кто не сможет - у того и не получится А это "упражнение" думаю на бицепс действительно мало влияет, скорее это уже как показетель работы тех упражнений которые бицепс "раскачали", такими упражнениями считаю поднятие гантели сидя и подтягивание на бицепс с весом... А это видео (я писал уже) выкладывалось не как руководство к действию, а как доказательство того что я раньше на что-то был способен... Месяца полтора назад - ставил сам на стойки 97кг, сейчас могу тока 92

[Dem]

показетель работы тех упражнений которые бицепс "раскачали", такими упражнениями считаю поднятие гантели сидя

Так что, подъем гантели на бицепс с упором о колено 35кг*5 ты стало быть делаешь чисто?

[Толян]

Ну во первых делал, а во вторых нога то всё равно уменьшает возможность размаха, для того и упирал... Попробуй сделать так несколько повторов максимально пытаясь читинговать в таком положении - наверно то что получится и будет близко к тому как делал я