БОЛИ В ПЛЕЧАХ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БОЛИ В ПЛЕЧАХ |
5.6.2008, 13:59
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 115 Регистрация: 5.6.2008 Из: МСК Пользователь №: 4114 Стаж занятий: 1.5 Вес: 59.7кг Жим лежа: 75кг Возраст: 14 Рост: 180см Репутация: 1 |
Добрый День! Я занимаюсь 3 месяца. Первые две недели балели руки и спина. Потом все прошло. Гдето неделю назад начело очень сильно болеть правое плече. Ничиво немогу делать. У меня рекорд по жыму 50 кг а сейчас даже 30 кг сделать немогу. Вопрос такой отчево могло так сильно разболеться плече? И еще що тепер делать оно само пройдот или нужно идти к врачу? Заранее спасибо!
|
|
|
26.5.2009, 23:24
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 23.4.2009 Пользователь №: 6406 Возраст: 28 Репутация: 1 |
Блин , я в некоторой панике . На последней трене делал тягу блока широким хватом за голову , и не смог нормально добить подход т.к. сдало левое плечо. вроде бы стараюсь тянуть *локти* то есть именно спиной тянуть , но тут плечо встало . Причем у меня была давно травма , лет 8 назад в армейке тянул штангу узким хватом к шее и что то повредил , некоторое время неприятные ощущения в плече были. Я вообще отказался от этого упражнения тогда. И сейчас такие же неприятные последствия , перед тягой блока тянул Т гриф . Что посоветуете ? болей нет , просто какой то дискомфорт если поднимаю руку.
Может я зря пока волнуюсь ? посмотрю на след трене зы А есть какие-то общеукрепляющие упражнения для плеча ? тупо многоповторы ? ззы Еще может потому что на предыдущей трене сделал первые 2 подхода развод гантелей стоя ( плечи) 10 кг гантелей , хотя до этого долбил 6 , надо бы перейти на 8 кг , но нет их сцуко в зале , лучше бы купил мля .. и как раз последний подход по 6кг у меня не особо пошел .. |
|
|
27.5.2009, 14:12
Сообщение
#3
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
Блин , я в некоторой панике . На последней трене делал тягу блока широким хватом за голову , и не смог нормально добить подход т.к. сдало левое плечо. вроде бы стараюсь тянуть *локти* то есть именно спиной тянуть , но тут плечо встало . Причем у меня была давно травма , лет 8 назад в армейке тянул штангу узким хватом к шее и что то повредил , некоторое время неприятные ощущения в плече были. Я вообще отказался от этого упражнения тогда. И сейчас такие же неприятные последствия , перед тягой блока тянул Т гриф . Что посоветуете ? болей нет , просто какой то дискомфорт если поднимаю руку. Может я зря пока волнуюсь ? посмотрю на след трене зы А есть какие-то общеукрепляющие упражнения для плеча ? тупо многоповторы ? ззы Еще может потому что на предыдущей трене сделал первые 2 подхода развод гантелей стоя ( плечи) 10 кг гантелей , хотя до этого долбил 6 , надо бы перейти на 8 кг , но нет их сцуко в зале , лучше бы купил мля .. и как раз последний подход по 6кг у меня не особо пошел .. Походу, мне кажется, проблема не в плече, а в лопаточном креплении длинного пучка трицепса. При его травме реально отдаёт в плечё и создаётся впечатление, что болит именно плечевая. Поэтому тягу за голову делают по разогретому и растянутому предварительно трицепсу. Или, как вариант, не тянуть за голову, а тянуть к груди... Вообще достаточно травмоопасное упражнение. ИМХО. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 22:44 |