СОВМЕЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА, бокс,рукопашный бой,карате, и т др. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
СОВМЕЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА, бокс,рукопашный бой,карате, и т др. |
8.10.2007, 16:04
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 196 Регистрация: 16.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 1435 Стаж занятий: 4 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 25 Рост: 179 Репутация: 0 |
Привет всем. Вопрос такой. Я 1,5 года ходил в тренажерный зал, одновременно худел и наращивал мышцы, недавно. А сейчас пошел на рукопашный бой (там смесь бокса+борьры+боевого самбо), хотел с боков и из области пупка убрать чуток жирка, мало его там, но не красиво всё равно, ходил в неделю 2 раза на рукопашный и 3 раза в тренажерный, уставал жутко. Подскажите как лучше сделать ? чтобы и что-то росло и забитые мышцы рукопашному не мешали ?
Еще у меня вопрос о питании в этот период, подниму его в соответствующем разделе... -------------------- "Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
|
|
|
9.4.2009, 22:20
Сообщение
#2
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199 |
Чего голову забивать? Качайся и и плавай... Все люди разные. Кому-то пригодится то, что я расскажу ниже, кому-то - нет. Советуйся с тренером. пнд-срд-пнц - качалка, втр-чтв-сбт - бассейн, вскн - отдых... Если тебе больше 20-ти - растягивай тренировки по времени, то есть отдыхать надо, например через день качалка-бассейн, или качалка-отдых, бассейн-отдых... каждый сам для себя подбирает с учетом своего развития, питания, режима и пр. Дам совет - возьми "наручники" и пояс, то есть закинь в ремешки на руках по полкило и на пояс еще 1-2-3кг, и тренируйся в бассейне. Как привыкнешь - накидывай по чуть-чуть в наручники и в пояс. Через полгода проверься без этих "прибамбасов" - результаты подрастут (но вот насколько - не знаю, все мы разные, мне очень помогло в своё время). Если качаться - не переусердствуй, делай "базу", больше вроде ничего не нужно, если только "пружинки" в наклоне потягать: широчайшие подгрузить.
-------------------- |
|
|
10.4.2009, 0:19
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 2.11.2008 Пользователь №: 5048 Возраст: 20 Репутация: 1 |
Чего голову забивать? Качайся и и плавай... Все люди разные. Кому-то пригодится то, что я расскажу ниже, кому-то - нет. Советуйся с тренером. пнд-срд-пнц - качалка, втр-чтв-сбт - бассейн, вскн - отдых... Если тебе больше 20-ти - растягивай тренировки по времени, то есть отдыхать надо, например через день качалка-бассейн, или качалка-отдых, бассейн-отдых... каждый сам для себя подбирает с учетом своего развития, питания, режима и пр. Дам совет - возьми "наручники" и пояс, то есть закинь в ремешки на руках по полкило и на пояс еще 1-2-3кг, и тренируйся в бассейне. Как привыкнешь - накидывай по чуть-чуть в наручники и в пояс. Через полгода проверься без этих "прибамбасов" - результаты подрастут (но вот насколько - не знаю, все мы разные, мне очень помогло в своё время). Если качаться - не переусердствуй, делай "базу", больше вроде ничего не нужно, если только "пружинки" в наклоне потягать: широчайшие подгрузить. Ну примерно так я и решил делать. Насчёт ремешков - я в утяжелителях плаваю - это шорты такие тяжёлые.. и с "тормозами" - такое ведро к поясу привязывается ) Короче всё вроде ясно стало насчёт занятий в зале. Всем большое спасибо, народ тут отзывчивый ) |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 14:51 |