СОВМЕЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА, бокс,рукопашный бой,карате, и т др. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
СОВМЕЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА, бокс,рукопашный бой,карате, и т др. |
8.10.2007, 16:04
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 196 Регистрация: 16.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 1435 Стаж занятий: 4 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 25 Рост: 179 Репутация: 0 |
Привет всем. Вопрос такой. Я 1,5 года ходил в тренажерный зал, одновременно худел и наращивал мышцы, недавно. А сейчас пошел на рукопашный бой (там смесь бокса+борьры+боевого самбо), хотел с боков и из области пупка убрать чуток жирка, мало его там, но не красиво всё равно, ходил в неделю 2 раза на рукопашный и 3 раза в тренажерный, уставал жутко. Подскажите как лучше сделать ? чтобы и что-то росло и забитые мышцы рукопашному не мешали ?
Еще у меня вопрос о питании в этот период, подниму его в соответствующем разделе... -------------------- "Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
|
|
|
8.4.2009, 16:21
Сообщение
#2
|
|
Злой Разбойник Группа: Продвинутые Сообщений: 630 Регистрация: 19.2.2009 Из: USSR Пользователь №: 5888 Возраст: 29 Репутация: 66 |
это так давно было. Когда-то тренер мне рассказывал про 2 типа мышечных волокон, кажется белые и красные. достоверность не проверял, так что не поимдорами если чё не так. красные мол - это масса, а белые выносливость(или наоборот). короче сухая масса нужна, сухожилия - не вода. плавцу, имхо, масса ни к чему. разве что по теореме сила архимеда равна плотность на Ж и на бъём тела. так что объём тебе даст выигрышь в плавучести, но сопротивление воды и сила тяжести тоже не увменьшиться. можно даже посчитать, если есть время, я вечером попробую - интересно стало, если поправиться на 10 кг, то плавучесть снизится или наоборот. Всё что я помню из сухих нагрузок - это многоповторные теннинги. цель была выносливость. нет сымсла плавцу развивать статическую силу. из тренажёров помню такой: пружины и верёвки на руки крепяться - ложишься на грудь и тянешь назад. извиняюсь за сумбур. нужно бежать. вернуть вспомню чё есчё.
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.5.2024, 19:13 |