СОВМЕЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА, бокс,рукопашный бой,карате, и т др. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
СОВМЕЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА, бокс,рукопашный бой,карате, и т др. |
8.10.2007, 16:04
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 196 Регистрация: 16.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 1435 Стаж занятий: 4 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 25 Рост: 179 Репутация: 0 |
Привет всем. Вопрос такой. Я 1,5 года ходил в тренажерный зал, одновременно худел и наращивал мышцы, недавно. А сейчас пошел на рукопашный бой (там смесь бокса+борьры+боевого самбо), хотел с боков и из области пупка убрать чуток жирка, мало его там, но не красиво всё равно, ходил в неделю 2 раза на рукопашный и 3 раза в тренажерный, уставал жутко. Подскажите как лучше сделать ? чтобы и что-то росло и забитые мышцы рукопашному не мешали ?
Еще у меня вопрос о питании в этот период, подниму его в соответствующем разделе... -------------------- "Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
|
|
|
4.1.2009, 15:31
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 49 Регистрация: 17.6.2008 Пользователь №: 4197 Возраст: 17 Репутация: -1 |
Привет! Я ходил тоже на бокс в ДЮСШ ( спортивная школа) там и была совместимая качалка и тренера нам выделяли время качаться по сути я тоже ног набрать мышцы потомучто бокс это такой вид нагрузки что мышцы начинают высыхать , но это огромный плюс вырабатывается самое главное это резкость и четкость а если хочешь накачать плечи грудь в общем верхнюю часть тела я думаю тебе просто можно лучше почаще ходить на бокс не 2 раза в неделю а раза 4 как я ходил , причем у меня там были знакомые которые в свобожное время немного качались (НЕМНОГО) а потом также часто зодили на бокс это 6 раз в неделю они кмс и мс по боксу у них были накачены очень плечи грудь и руки вот так и я непоимаю почему ты думаешь что за 3 года никак не накачался бокс не дает внушительных размеров он дает минимум накаченности и максимум силы .
Так что я советую тебе ходить почаще на бокс раза 3 минимум а лучше 4 и потом почле занятий или до ходить в качалку и делать базовую технику ( жим лежа , становая и присед ) я думаю тебе пойдет на пользу просто еще раз скажу бокс это такой вид спорта где из-за нагрузки сжигается и какаята часть мышц какбы ты не хотел поэтому если ты ходишь на бокс не расчитывай на обьемы как у качков больших у тебя будет все супер вудет рельеф и выделяться мышцы ЕСЛИ ты будешь пахать сильно и часто поверь я видел таких ребят что челюсть отпадает они не качались а ходили 4-5 раз на бокс каждый день и из-за нагрузок достигли очень хороших результатов в плане тела ну а в плане драки уже ясно ) удачи |
|
|
4.1.2009, 16:01
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 4.1.2009 Пользователь №: 5500 Возраст: 20 Репутация: 0 |
Привет! Я ходил тоже на бокс в ДЮСШ ( спортивная школа) там и была совместимая качалка и тренера нам выделяли время качаться по сути я тоже ног набрать мышцы потомучто бокс это такой вид нагрузки что мышцы начинают высыхать , но это огромный плюс вырабатывается самое главное это резкость и четкость а если хочешь накачать плечи грудь в общем верхнюю часть тела я думаю тебе просто можно лучше почаще ходить на бокс не 2 раза в неделю а раза 4 как я ходил , причем у меня там были знакомые которые в свобожное время немного качались (НЕМНОГО) а потом также часто зодили на бокс это 6 раз в неделю они кмс и мс по боксу у них были накачены очень плечи грудь и руки вот так и я непоимаю почему ты думаешь что за 3 года никак не накачался бокс не дает внушительных размеров он дает минимум накаченности и максимум силы . Так что я советую тебе ходить почаще на бокс раза 3 минимум а лучше 4 и потом почле занятий или до ходить в качалку и делать базовую технику ( жим лежа , становая и присед ) я думаю тебе пойдет на пользу просто еще раз скажу бокс это такой вид спорта где из-за нагрузки сжигается и какаята часть мышц какбы ты не хотел поэтому если ты ходишь на бокс не расчитывай на обьемы как у качков больших у тебя будет все супер вудет рельеф и выделяться мышцы ЕСЛИ ты будешь пахать сильно и часто поверь я видел таких ребят что челюсть отпадает они не качались а ходили 4-5 раз на бокс каждый день и из-за нагрузок достигли очень хороших результатов в плане тела ну а в плане драки уже ясно ) удачи Ну я,зная свой организм,не особо от бокса прибавляю в плане мышц.Нужна именно программа как я писал выше.Как раз должно получиться что мне нужно,бокс сушит,качалка дает мышцу.Вопрос остается открытым.exs спс за совет. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 3:11 |