СОВМЕЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА, бокс,рукопашный бой,карате, и т др. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
СОВМЕЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА, бокс,рукопашный бой,карате, и т др. |
8.10.2007, 16:04
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 196 Регистрация: 16.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 1435 Стаж занятий: 4 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 25 Рост: 179 Репутация: 0 |
Привет всем. Вопрос такой. Я 1,5 года ходил в тренажерный зал, одновременно худел и наращивал мышцы, недавно. А сейчас пошел на рукопашный бой (там смесь бокса+борьры+боевого самбо), хотел с боков и из области пупка убрать чуток жирка, мало его там, но не красиво всё равно, ходил в неделю 2 раза на рукопашный и 3 раза в тренажерный, уставал жутко. Подскажите как лучше сделать ? чтобы и что-то росло и забитые мышцы рукопашному не мешали ?
Еще у меня вопрос о питании в этот период, подниму его в соответствующем разделе... -------------------- "Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
|
|
|
11.11.2008, 15:39
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 22 Регистрация: 9.11.2008 Пользователь №: 5091 Вес: 84 Возраст: 25 Рост: 184 Репутация: 0 |
Уважаемый,feedback.В Вашем случае со спиной несомненно только жим ногами,расгибания,сгибания ног.Все упражнения сидя,лежа с минимальной осевой нагрузкой на позвоночник.Также исключить ассиметричную нагрузку на спину.
Не зацикливайтесь на ногах.Ваша первостипенная задача спина!!!!Нужно укреплять спину.Я думаю,что щас все со мной согласятся.Слабая спина=слабый присед. ТЕХНИКА выполнения упражнений(кто -то упомянул)!Очень важный параграф!! Начинайте укреплять мышцы спины.Хотелось бы поподробнее узнать ,какие именно проблемы со спиной? Гакк-машина: Не согласен со многими умозоключениями.Сам по себе тренажер отличный.Ну конечно если подходить к нему без особого знания,то становится этот агрегат для вас палачем. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.5.2024, 12:24 |