ПОДТЯГИВАНИЯ, объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ПОДТЯГИВАНИЯ, объединенная тема |
15.12.2006, 20:16
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Господа форумчани дайте совет если не трудно. Буду благодарен всем откликнувшимся.
Во всех упражнениях я делаю. 1подход 50% 2подход 75% 3,4подходы 100% Подтягиваюсь я не очень и хочу нарастить в начале колличество раз хотябы 3х10. А уж потоп добовлять вес отягощений. Мой результат сейчас 3х7 с паузой между подходами 1,5мин. Вопрос как тут быть с разминочными подходами? Они тут нужны? Или просто делать пока не дойдешь до необходимого колличества раз? Всем удачи! |
|
|
20.3.2007, 23:02
Сообщение
#2
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
А я чисто спиной тяну а бицепс минимум задействываю этоже упражнение не на бицепс?
|
|
|
21.3.2007, 15:27
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
А я чисто спиной тяну а бицепс минимум задействываю этоже упражнение не на бицепс? Бицепс очень хорошо задействован при подтягивании обратным хватом... -------------------- VOLK
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 16:46 |