Посоветуйте спортивное питание Опции

[oleg]

Перепробовал кучу спортивного питания возникла одна проблема,после приема посещение туалета,притом только после отечественого с импортным все нормально.Посоветуйте хороший отечественый протеин.Желательно из личного опыта. 8)

[Xel]

Лучше обычно питайся. В 15 лет и без этой херни отлично прогресс идти будет. С учетом, что будешь хорошо трудиться в зале.

А через какое время появятся первые видимые результаты?С учётом того что я хожу в тр.зал 2 раз.И сколько я должен прибавлять в массе в среднем(при питании 6раз в день) в месяц?

[Drizid]

А через какое время появятся первые видимые результаты?С учётом того что я хожу в тр.зал 2 раз.И сколько я должен прибавлять в массе в среднем(при питании 6раз в день) в месяц?

При правильной тренировочной программе и высокой интенсивности через полгода не узнаешь себя!

Кстати, не думай, что если ты начнешь хавать протеин, гейнер, или креатин, тутже станешь "арнольдом". Повышенного прироста не будет, ну максимум теже результаты за 4-5 месяцев, вместо шести. 70% успеха в питании, 25% в тренировках, и только 5% я бы отдал этим бесполезным добавкам.

[k2rex]

70% успеха в питании, 25% в тренировках, и только 5% я бы отдал этим бесполезным добавкам.

про отдых забыл



Вообще, в первый год тебе не понадобятся все эти добавки. Просто ешь нормально, лучше чаще, но меньше, чем наоборот. Забудь про чиспы, пиво и другие пагубные привычки. Занимайся усердо, то есть постоянно ходи в зал, не придумывай всякие отговорки, типо "ой, уроков много бла-бла-бла". Для избежания этого нужно конкретно уяснить зачем ты пришел в качалку, поставь конкретую цель и путь её достижения. И конечно, не пренебрегай отдыхом и сном - не стоит напрягать мышцу, не дав ей отдохнуть после предыдущего тренинга как минимум 72 часа, причем размер мышцы прямопропорционален времени, нужного для её восстановления. Первые результаты будут уже через пол года, но это лишь только начало. Как только ты увидишь, что твои старания приносят ощютимые (и в прямом смысле тоже) плоды, считай, что ты подсел на бодибилдинг надолго.