Становая тяга |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Становая тяга |
23.10.2008, 20:21
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 38 Регистрация: 13.6.2008 Пользователь №: 4166 Возраст: 19 Репутация: 0 |
парни, подскажите пожалуста цикл в становой при у словии что она у меня раз в неделю
|
|
|
11.11.2012, 17:16
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 170 Регистрация: 12.10.2012 Из: Прокопьевск Пользователь №: 15628 Стаж занятий: 7 Вес: 73 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 42 Рост: 172 Репутация: 44 |
Очень интересуюсь! Просто когда начинал изучать становую - тянул ,,классически,, а потом решил попробовать ,,сумо,, и мне понравилось. Только смешно получилось - раньше одевал чешки простые, так в ,,сумо,, ноги разъехались теперь только босиком! По классике скажу, все голени в крови (когда в шортах занимался) гриф рифленая часть вся в пятнах крови я уж потом трикушки одевал. И еще как то был (на экскурсии) в тренажерке, видел как парень делал становую (классику) подошел спрашиваю - не пробовал в сумо тянуть? Он смущенно так говорит ,,от сумо попа растет,, Так то попа не попа, но по себе убедился раньше бока были 72см теперь 85! Не жирный я вроде даже кубики чуть есть
Одно лишь переживаю что возможно как то не правильно тяну в сумо, на видео глянешь - кто как. Подсказать не у кого просить - в зал не хожу, все тренировки дома (копаю литературу на просторах интернета+ролики+сей замечательный сайт). Хотя за год с хвостиком спина не тревожит (вес невелик максимум что могу на штангу нацепить 137 кг). |
|
|
11.11.2012, 22:41
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 318 Регистрация: 12.1.2008 Из: Москва Пользователь №: 2997 Стаж занятий: Он Есть! Вес: 90 Возраст: 38 Рост: 184 Репутация: 27 |
Очень интересуюсь! Просто когда начинал изучать становую - тянул ,,классически,, а потом решил попробовать ,,сумо,, и мне понравилось. Только смешно получилось - раньше одевал чешки простые, так в ,,сумо,, ноги разъехались теперь только босиком! По классике скажу, все голени в крови (когда в шортах занимался) гриф рифленая часть вся в пятнах крови я уж потом трикушки одевал. И еще как то был (на экскурсии) в тренажерке, видел как парень делал становую (классику) подошел спрашиваю - не пробовал в сумо тянуть? Он смущенно так говорит ,,от сумо попа растет,, Так то попа не попа, но по себе убедился раньше бока были 72см теперь 85! Не жирный я вроде даже кубики чуть есть Одно лишь переживаю что возможно как то не правильно тяну в сумо, на видео глянешь - кто как. Подсказать не у кого просить - в зал не хожу, все тренировки дома (копаю литературу на просторах интернета+ролики+сей замечательный сайт). Хотя за год с хвостиком спина не тревожит (вес невелик максимум что могу на штангу нацепить 137 кг). То,что ноги в крови-исключительно на вашей совести!нужно довести становую до такого состояния,когда будете делать в легкое прикосновение с голенью-бедрами!Сам делал раньше так,что в крови все было,но это дело техники(правильной),и не более того.А становая классикой гораздо более продуктивнее,нежели сумо в плане именно общего развития! |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 1:00 |