Потренировался?, Молодец! Распиши свою тренировку. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Потренировался?, Молодец! Распиши свою тренировку. |
17.2.2011, 17:32
Сообщение
#1
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
По аналогии с "покушал". Предлагаю писать сюда свои тренировки, с целью подчерпнуть опыт от других форумчан.
-------------------- Нотурализд
|
|
|
21.2.2011, 19:21
Сообщение
#2
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
плечи-бицепс
жим с груди в смите сидя 3*8 жим гантелями сидя 3*10 махи гантелями перед собой3*12 разводка гантелями на заднюю дельту 4*12 Бицепс стоя 3*8 бицепс через парту с кривым грифом 3*8 подъемы гантелей с упором локтя в колено 3*8 |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 16:17 |