размер рук, в обхвате |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
размер рук, в обхвате |
24.9.2007, 18:28
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
Я вот тут темку придумать давайте писать сюда размер ваших рук в обхвате можно только одной руки в
напряженном состоянии (в см) и сколько лет занимаетесь. У меня например 33 см занимаюсь 1.5 года Знаю не шик... А как у вас с руками? Пишите... -------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
6.12.2007, 19:15
Сообщение
#2
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
вот моя прога,хочешь попробуй по ней:
1. жим лёжа широким хватом(2размин. 4 основных 8-12 повторений) приседания (2разм. 4 осн.) 2.становая (2разм. 4 осн.) тяга к поясу узким хватом в наклоне(1разм. 4 осн.) можешь попробовать тягу к поясу хватом Ятса (тоже самое,только обратным хватом) бицепс грузит очень хорошо между тренировками 3 дня отдыха. -------------------- Pumping Iron
|
|
|
6.12.2007, 20:37
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
вот моя прога,хочешь попробуй по ней: 1. жим лёжа широким хватом(2размин. 4 основных 8-12 повторений) приседания (2разм. 4 осн.) 2.становая (2разм. 4 осн.) тяга к поясу узким хватом в наклоне(1разм. 4 осн.) можешь попробовать тягу к поясу хватом Ятса (тоже самое,только обратным хватом) бицепс грузит очень хорошо между тренировками 3 дня отдыха. А сколько ты по ней занимался? И какой результат? -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.5.2024, 20:10 |