Толян, Дневник натурала.Без пищевых добавок и химии |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Толян, Дневник натурала.Без пищевых добавок и химии |
8.9.2010, 0:41
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Дневник тренировок начинается с 4го листа
|
|
|
8.9.2010, 16:43
Сообщение
#2
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Молодец Толян ! Я люблю эти два упражнения !
Нормальный вес на отжимульках и отличный читинг в подъеме на бицепс! Про читинг: локти после 40% прохождения пути, надо всетаки держать у туловища, а не уводить заспину! В самом низу руки должны быть согнуты...как ни как вес не для работы на бицепс. а вес для подъема штанги в условиях ПБШС. Молодец... Так же поддержу вышенаписаное парнями - это опасно ! Но если разогреваешься хорошо, то все ок! Еще раз не отводи локти назад за туловище при подъеме на бицепс и нерспрямляй руки внизу !
Прикрепленные файлы
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2024, 10:19 |