Доброго времени суток. От себе: 23 года, рост 170, вес 48
Очень худощавый, проблем со здоровьем не имею. Болею раз в несколько лет и то болезнь спокойно переносится "на ногах", при том что даже зимой хожу в осенней одежде.
Хочется набрать массу. В интернете много статей и каждая из них противоречит другой.
Как питаться? Тренироваться? Что пить и когда (есть гейнер, протеин, креатин).
Уважаемые форумчане, помогите!)
Здравствуйте. Прочтите всё http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=1178, там не так много страниц, а информации хватает. Будут вопросы - задавайте прямо там
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)